Az alapelvek fogyás Szergej Agapkina, vitaportal - Health and Medicine
A népszerű televíziós műsorvezető, Szergej Agapkin nem nyújt újabb csoda diéta. Hogy oldja meg a problémát a túlsúly, azt javasolja, értékelje a táplálkozási szokások és a kapcsoló az egészséges életmód, ami abból áll, hogy a megfelelő étrend és a teljes fizikai aktivitás.
A legtöbb táplálkozási egyetértenek abban, hogy Szergej Agapkina ellátási rendszer nem tartalmaz olyan alapvető új felfedezések. Mindazonáltal Dr. Agapkina tippek nagyon népszerű az emberek között, akik túlsúlyosak. és segít nekik, hogy sikeresen megbirkózni ezzel a problémával.
Sergey Agapkin népszerűségre tett szert, köszönhetően teljesítmények egyik központi csatorna a televíziós show szentelt egészségre. A fiatal mester nem csak azt mondja a nézőknek a különböző betegségek és kezelési eljárások, és a megelőzés, hanem bemutatja azokat az elvek a megfelelő táplálkozás, a tanácsot, hogyan találjuk meg a harmóniát, kiváló egészségi állapotát és fenntartása vitalitás.
Sergey Agapkin beszélünk fogyás, amely a legfrissebb eredmények terén az orvostudomány és a gazdag saját tapasztalat. Sergey Agapkin rendelkeznek nagy tudás terén a gyógytorna, fizikoterápia, és lelki táplálkozás. Ezen kívül azt is komolyan foglalkozik a jóga és a rektor Intézet hagyományos rendszerek a gyógyulás - az első egyetem Oroszországban szakosodott jóga terápia.
Dr. Agapkin a fogyás útján diéta
Az interjúk és számos szerepelt a TV Sergei Agapkin többször kifejezte rendkívül negatív hozzáállás mindenféle étrend. Elmondása szerint, a kínzás a test éhségsztrájkok, kénytelen kivetése szokatlan diéta nem vezet semmi jóra.
Hangsúlyozzuk, hogy egy személy tapasztalatait a diéta, halálát okozza a sejtek, nem kövér, mint gondolnád, és az idegek. Karcsúsító mechanizmus futás diéta, egy idő után megadja az ellenkező hatást, és a visszatérő a dömpingelt kg, és gyakran a súlya még nagyobb lesz, mint korábban.
Frusztráció a nulla eredményt, csökkent anyagcsere és emésztési problémák jelentek meg számos válhat oka depresszív állapotok és megpróbálja kijavítani a helyzetet egy új diéta divat.
Sergey Agapkin úgy véli, hogy ez egy ördögi kör, és hogy elérjék a kívánt harmóniát valójában csak azzal a feltétellel, állandó és szabályos betartása egyszerű szabályok és a kínálat, hogy fenntartsák a jó fizikai állapotban.
táplálkozás alapelvei Szergej Agapkina
Behangolása az eredményeket, ne várjunk azonnali hatásának. Az átmenet az egészséges élelmiszer-rendszer hosszú időt vesz igénybe, és a botot, hogy meg kell tartani.
- Beszél fogyás, Agapkin a leginkább káros termékek felhívja a cukor és édesipari termékek. Ezek lehetővé kell tenni, hogy megtagadják, felváltva szárított gyümölcsök vagy a természetes méz.
- Gyorsítani fogyás szerint Szergej Agapkina, segít csökkenti a szokásos adag. Fokozatosan, csökkentse a felére, és minden esetben, hogy elkerüljék a túlzott evés.
- Beszél fogyás, Agapkin ellenzi mesterséges intézkedések, mint például a gyógyszerek fogyás és különleges teák.
- Dr. Agapkin tanácsolta, hogy minimalizálja az alkohol, gyorsétterem, konzerv, sült és sós ételeket.
- Evés legyen legalább naponta négyszer. Jellemzően frakcionált teljesítmény mérsékelt részeit - az egyik legfontosabb a tanácsokban Sergey Agapkina a fogyás.
- Annak ellenére, hogy a nagy népszerűsége a zöld tea fogyás, Dr. Agapkin tanácsolja, hogy mértékkel, mert az negatív hatással van az ízületek, és ne adjunk hozzá tejet.
- Ivászat segít éget testzsír és normalizálja az anyagcserét, így Agapkin ajánlott inni minden nap legalább 1,5 liter tiszta vízzel. De üdítők és gyümölcslevek konzerv - betiltották.
- Az étrend legyen jelen pektinek - természetes anyagok, amelyek közül az egyik a hasznos tulajdonságai méregtelenítés. Különösen sok pektin található sárgabarack, fekete ribizli, sárgarépa, alma.
- fogyás sikere attól függ, hogy mennyire kiegyensúlyozott a napi étrendet. A menüben a szükséges mennyiségben tartalmazza az összes létfontosságú anyagok: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Szerint Szergej Agapkina, a legnagyobb hatást megfelelő táp rendszert úgy kell kialakítani egyénileg, figyelembe véve a jellemzők minden egyes ember, és a fogyás kell történnie felügyelete mellett egy professzionális táplálkozási és az orvos, ha az elhízás kíséri más betegségek.
Sergey Agapkin a fő összetevői a diéta
Fiber. Ezek a növényi rostok fontos szerepet játszanak a kialakulásában az egészséges emésztőrendszer. Fiber kiküszöböli a fő probléma a túlsúly normalizálásával metabolizmus és a kiválasztás a bélből a káros bomlástermékek: toxinok.
De mielőtt lép a diéta búzakorpa, akkor forduljon orvosához, mivel bizonyos betegségek a gyomor-bélrendszer, ők ellenjavallt.
Azt is javasolta, hogy tartsa be az alábbi szabályokat:
Fizikai aktivitás. Között az alapelveket fogyás Szergej Agapkina számú rendszeres dinamikus terhelés. Dr. Agapkin nyomatékosan ajánlja a mérsékelt testmozgás kialakítására karcsú sziluett és az egészség megőrzéséhez. Az átlagember a legoptimálisabb szempontjából fogyás lesz cardio, mint a kocogás, fitness osztályok, vízi aerobic, úszás. Jelenlétében ellenjavallat ilyen sport, tudod, hogy a napi utazások gyalog, meg a jóga vagy a légzőgyakorlatok komplexek.
Minta menü Szergej Agapkina
- Breakfast. Friss zöldségek, fűszerezett növényi olaj, előnyösen olívaolaj; omlett két tojás, 2 evőkanál búzakorpa, tea cukor nélkül.
- Ebédet. 100 g alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt cukor nélkül, alma.
- Ebédet. Zöldségek, főtt hozzáadása nélkül zsír vagy párolt, főtt csirkehús bőr nélkül, vagy sült tengeri halak, 10 g korpa, húsleves csípő.
- Délutáni tea. pohár joghurt teljes kiőrlésű kenyér, vagy bogyós gyümölcsök.
- Vacsora. Saláta (káposzta és bab kerülni, fokozza a bélmozgást), párolt sovány hús, kenyér búzaliszt.
Előnyök Fogyás rendszer Agapkina
- Biztonság, köszönhetően az egyedi megközelítés, hogy az igényeinek fogyás és az egészség.
- Meg kell felelni az alapelvek a fogyás lehet hosszú ideig anélkül, hogy negatív következményekkel jár a szervezetre.
- Nem igényel nagy pénzügyi beruházásokat.
- Segít javítani a szervezet egészére.
- Szabályokra figyelemmel a fő villamosenergia-rendszer súlya könnyen tartott az optimális szinten.
Hátrányok Karcsúsító rendszer Agapkina
- Látható eredmények várhatóak meglehetősen hosszú ideig.
- Az első fázisban a fogyás csökkentésére részek kényelmetlenséget okozhat.
- Hogy mentse az eredményeket kell, hogy folyamatosan tartsák be a szabályokat Szergej Agapkina hatalom.
- vannak korlátozások és tilalmak egyes élelmiszerek az étrendben.