a fejlesztés kitartás úszók, állóképesség gyakorlatok fejlesztésének
Fejezet 6.Razvitievynoslivosti úszók, gyakorlatok fejlesztésére állóképességet. (Vissza az első fejezet az általános fizikai felkészítés úszók). Endurance - képes egy ember, hogy végre valamilyen fizikai munkát hosszú ideig, és ellenállnak az előrenyomuló fokozatosan fáradtság.
Középpontjában a fiziológiai mechanizmust állóképesség úszók növekszik a szervezet ellenálló képességét a fáradtság javítása minden funkciója.
A tartóssági sport gyakorlat hagyományosan osztva általános és speciális. Általános kitartást úszó jellemzi működőképességét, amikor semmiféle gyakorlat, és speciális állóképesség úszók - csak akkor, ha a legtöbb speciális gyakorlatok. Különleges kitartást úszó fenntartásához szükséges nagy úszás sebességét a verseny során, az úgynevezett nagy sebességű állóképesség és az egyik, hogy fontos a végrehajtása hosszú súly képzés - erő-állóképesség. Fejlesztése az általános állóképességet az alapja javítására sebesség tartóssági úszók és gyakorlatok, hogy dolgozzon sebesség tartóssági úszók növeli a szintjét és az általános állóképességet. Így a fejlesztés kétféle alkotmány végezzük a beavatkozást.
Különböző eszközöket használnak a javulás az általános állóképesség úszók: egy gyakorlat futás és a gyaloglás, sí képzés, általános képzés úszni, sport és szabadtéri játékok, a különböző típusú turisztikai, és mások.
Gyermekek kell fejleszteni az állóképességet nagyon óvatosan. A képzés a fiatal úszók 7-10 év nincs szükség tervezni speciális állóképességi edzés. Ez lesz sikeresen kifejlesztett folyamatos képzés a medencében, a tanulságokat a testedzés, reggeli torna és egyéb motoros tevékenységeket. A jövőben akár 12-15 éves, az általános állóképesség fiatal úszók javult fokozatosan egyre több edzést heti időtartamát mindegyik aránya az intenzív terhelés a teljes összeg a képzés, az összeget a testmozgás végezni. És csak a teljesen kialakult úszók speciális eszközökkel általános fizikai képzés, amelynek célja, jórészt a fejlesztés kitartás, meg kell tervezni teljes egészében.
Ez minden, amit érint a fejlesztés kitartást úszás. Most vizsgálja meg a teljes fizikai úszók, azt javasoljuk, hogy megismerjék a technika úszás a bejárási mellkasán, vagy más típusú úszó technikákat.
Tudod követ akármi válasz-hoz ez belépés átmenő RSS 2.0.