10 Foods bőrfiatalítás, a harmónia az élet
Tapasztalatból tudjuk, hogy mit eszünk, attól függ, hogy az állam a mi bőrt. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges táplálkozás segít megfiatalítani a bőrt, és elveszíti néhány évvel a mi valódi korát. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ha bizonyos ételeket eszik, akkor drasztikusan csökkentsék a károkat a sejtekhez, vagyis oly módon, hogy lassítja az öregedési folyamatot.
Anti-aging termékek nem feltétlenül jó ízű, mint egyesek szerint. Ez lehet egy egzotikus gyümölcsök és zöldségek, illetve az úgynevezett superfoods - rendkívül hasznos és tápláló étel, gazdag anyagok, amelyek antioxidánsként. Bemutatunk egy listát a leginkább tápláló és egészséges élelmiszerek elősegíti a gyógyulást, és gátolja az öregedési folyamatot az emberi szervezetben.
Ők mindig is része volt szinte minden egészséges táplálkozás. Nuts minden szükséges vitaminok és tápanyagok nélkül a túladagolás veszélye zsír vagy kalória. Kesudió, mandula, dió páratlan memória omega-3 zsírsavak. Dió, tartalmazhatnak például 91% omega-3. Telítetlen zsírok ezekben dió serkentik kardiovaszkuláris aktivitás.
2. Eper
Ez a gyümölcs, amely is, hogy nézel ki fiatalabbnak. Bogyós gyümölcsök, mint a szamóca, málna, szeder, acai, áfonya és a többi gazdag tápanyagforrás flavonoidok. Ezek az anti-aging és rákellenes tulajdonságokkal, és segít fenntartani az egészséges sejteket.
4. Avocado
Nem csoda, hogy az úgynevezett csoda gyümölcs. Telítettség avokádó antioxidánsok kombinálva egy csomó kálium-és K-vitamin segít megőrizni fiatalságát.
fokhagyma fontosságú egészségügyi óta ismert már évszázadok óta. Evés erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást és a koleszterin szintet. Fokhagyma is használják vírusellenes és gombaellenes szer. És ami a legfontosabb - csökkenti a rákos sejtek a szervezetben.
7. Zöld zöldség
8. A teljes kiőrlésű gabonák
Quinoa, barna rizs és zab - élelmiszerek rostokban gazdag. Ők segít fenntartani az egészséges emésztőrendszer. Egész szemek csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, az is nagy a eltávolítása felesleges centiméter derekát.
Emellett az a tény, hogy a méz gazdag forrása az antioxidánsoknak, ez is tartalmaz kalciumot, niacin, tiamin, B6-vitamin és C-vitamin méz értékes eszköz a harcot a stressz ellen és memóriazavar.