Tévképzetek, félelmek és szokások, amelyek zavarják a dohányzásról, egészséges élet, az egészség, és érvek
Összegyűjtöttük 8 fő oka, félelmek és félreértések, amelyek megakadályozzák, hogy hagyja abba a dohányzást:
A dohányzás segít a fogyásban. Fogyni szó dohányzás nem segít, de még egy cigarettát egy férfit gyorsítja a pulzust, és ha dohányzik rendszeresen, akkor növeli a pulzusszámot, és jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, ami el fogja veszíteni 100-200 kalória naponta több.
Azaz, ha egy személy kilép a dohányzás, az anyagcsere lelassul, de továbbra is enni, valamint az elfogyasztott kalória rosszabb. Ennek eredményeként -, hogy túl sok kalóriát és a korábbi dohányos teljességet.
Ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, akkor ez csak készen kell állnia, és kezelje a teljességet, ha úgy tűnik, mint egy átmeneti jelenség, mert előbb vagy utóbb, az anyagcsere helyre kell állítani, és hagyjuk extra súlyt.
A dohányzás elnyomja az éhséget. A nikotin hatására a máj glikogén kiválasztására, ami miatt a vércukorszint emelkedik, és az étvágy csökken.
Amint leszokni a dohányzásról - az egészséges étvágy visszatér. Kényeztesse kívánt jó és ízletes étel, mint egy plusz, és kényeztesse magát az új és szokatlan ételeket.
A dohányzás javítja a hangulatot. nikotin növeli a dopamin szintjét az agyban - olyan anyag, amely végigkíséri az érzést nyújt. A hatás a dopamin hatását hasonlóak az édesszájú és az alkohol. Ezért, miután feladja cigaretta egy személy léphet sürgető szükség csokoládék erős „nevet” italokat.
A lényeg, hogy tudja az intézkedést. Természetesen fontos, hogy segítse a szervezet, hogy túlélje, és légy tudatában annak, hogy a nikotin etetés már nem lesz lehetőség erre, és csokoládét enni. De csak egy, néha akkor is, ha nagyon kívánatos. Ha úgy érzi, hogy lehet elviselni - elviselni.
Cigaretta elfoglalják a száját és a kezét. mint a folyamat felszívódását az élelmiszer. Ezért leszokni a dohányzásról, sok ösztönösen helyettesítő cigaretta szendvics, magvak, édességet és egyéb dolgok.
Ehhez az szükséges, hogy kövesse. Irányítsd magad, de óvatosan nélkül fanatizmus. Adj magadnak, és hagyja poblazhu túl sokat esznek. Ne feledje, hogy ha egyszer megbirkózni sóvárgást cigaretta, megáll nassolás és édes így tud.
A dohányzás gyengíti szájíz. Amikor egy személy feladja cigaretta, az illata és íze az élelmiszer találkozik, világosabb és vonzóbb, illetve, és egyre több és nagyobb valószínűséggel akar.
Nincs semmi baj, mindent eszik - lesz még ízletesebb és több étvágygerjesztő, mint korábban.
A dohányzás megnyugtatja. Sok cigaretta - ez a szokásos módon kezelni a stresszt és az unalom. Mint az étel, és valójában így leszokni a dohányzásról, mint egy nyugtató használata szükséges élelmiszer. Most, hogy enyhíti a stresszt, meg kell találni más módon is nyugodt. Például, akkor lehet beszélni valakivel, és megosszák gond, akkor csak hogy egy meleg fürdő, nézni a kedvenc show, olvasni egy új könyvet.
„Mert a cég.” Sokan kezdtek, és folytatja a dohányzást, mert a füst az egész. Ha tudja, hogy mi a cég és a közös dohányzás szünetek köti meg a cigarettát, akkor először is, ne feledje, hogy nem valószínű, hogy ön minden elfordulni, ha abbahagyja a dohányzást, másrészt, semmi sem akadályozza meg abban, hogy továbbra járni füst szakít minden, de ugyanakkor, hogy egy csésze tea, egy banán vagy sárgarépa.
A pozitív hozzáállás. Miután elhagyta cigi nélkül, úgy érzem, egyfajta rossz közérzet és nehézségeket, emlékszel előnyeit dohányfüstmentes életért. Pozitív hozzáállás lehet változtatni, nem csak a hozzáállás, hogy különböző dolgok és jelenségek, hanem magát.
Ön fényesebb illata, az ízeket, akkor nem az illata dohány, fény kitisztult, bőr, köröm és a haj jobban érzi magát alkalommal.
Továbbá, hagyja abba a dohányzást, akkor biztosítani magát a rák ellen. impotencia, és örökletes betegségek.
By the way, szerint közelítő számítások, minden nap dohányos költ cigarettára egy óra, egy év lenne körülbelül két héttel az élet.
Olvassa közösségi portálokon!
Leszokni a dohányzásról nem olyan nehéz - csak meg kell, nagyon szeretnénk! Én nem dohányzom, 10 hónap és nem több lesz! És hidd el, a cigarettafüst, a szaga büdös tabachnogoperegara dohányzó szájába annyira kellemetlen, hogy kész vagyok, hogy csak darabokra törni nikotin! És mellesleg, ez a hazai dohány drog!
Abbahagytam a dohányzást 3,5 évvel ezelőtt - a jövőbeli férje nem dohányzók, és még arra kényszerített, de élni egy család, nem dohányzó és dohányzó nem voltam teljesen kényelmes. Ledobta a hosszú és kemény, többször frusztrált és elölről kezdeni az egészet. És itt van az eredmény - az első évben húzta erősen, a második évben csak az ideges érzés a harmadik év, új ízek, új ízeket, hihetetlen energia kitörés, és legszembetűnőbb, korábban is az ötlet a „füst”, és nem veszik észre, de most a legtöbb ötlet végrehajtja és minden fogy az idő! Dobd, ez igazán megéri! Azok számára, akik félnek (és ennek alapján a képtelen leszokni a dohányzásról a félelem, csak rájöttem) beszámol arról, hogy a legfontosabb dolog - ez az első állvány 3 nap, akkor meg kell gratulálni magunknak, tartsa 1 hónap és ismét gratulálok magunknak, és előkészíti, hogy túlélje 1 év nélkül Ha a cigaretta egy évig tartott, úgy, hogy 90% esett ki, és lesz egy sokkal könnyebb PS - szívtam 2 csomag 13 kemény év!
aktuális kérdések
népszerű
A legérdekesebb dolog a régiókban
Ahhoz, hogy utasítsa el a bejelentést csak ecsettel le a balra mutató ujj