Milyen vitaminok szükségesek a haj - listája és hatékony maszkok
Nem mindenki szerencsés, hogy a haj: buja, erőteljes, hosszú haj - ez nem rólad szól? Talán esik erősen, megkorbácsolták? Tehát, akkor feltétlenül szükség vitaminok a haj. Gondolod, elég csupán kívülről ápolni - maszkok, balzsamok, olajok? Rossz, vitaminok játszanak nagy szerepet a megjelenését. Ha enni jobb, eszik friss gyümölcs, zöldség, hal, hús, tejtermékek, ez pozitív hatással van a megjelenés. Is kap egy jó megjelenés, ha szed vitamin komplex. De mi vitaminok szükséges a haj? Ez lesz szó a cikkben.
Vitaminok a haj
Nincs egyetlen vitamin, megkezdte elfogadni, hogy javítsa a feltétele a haját. Egy egészséges megjelenését, sűrűségét, a csillogás találkozik egy csoport tápanyagokat. Bemutatásra kerül a legjobb vitaminok a haj, valamint, hogy milyen ételeket kell enni ahhoz, hogy fenntartsák a normális állapot a szervezetben.
A-vitamin, vagy más szavakkal, a béta-karotin. működéséért felelős a faggyúmirigyek (ha a szervezetben elegendő, akkor fog működni a normális szintre, a haj nem lesz túl száraz, se túl zsíros). Szintén a felelősségi területén egy része a jelenlétét / hiányát korpásodás a fejét. Száraz, törékeny, hajhullás - a hiánya miatt a béta-karotin. Ez különösen fontos, hogy ez a nyár, amikor a Nap aktív megszárad haj, vagy utazás közben a trópusi országokban. Ellenkező esetben érkezéskor haj szörnyű állapotban.
C-vitamin, vagy ahogy más néven, aszkorbinsav. Ez fontos szerepet játszik a szervezetben, támogatja az immunrendszert, egy erős természetes antioxidáns. Hair azért fontos, mert azt állítja, a megfelelő vérkeringést a fejbőr. A hiánya a haj nem lesz elég erő, akkor kezdenek halványulni, és esik az idő múlásával. Ahhoz, hogy elkerüljük a nemkívánatos eredménye, akkor kell használni a gyümölcs: citrom, narancs, mandarin és mások citrus. Szintén egyedülálló aszkorbinsav mennyisége lévő fekete ribizli, csipkebogyó, homoktövis.
H-vitamin gyakran nevezik a szépség vitamin - ez felelős a feltétele a haj és köröm. Amikor elegendő mennyiségben a szervezetben akkor sűrű haj, erős körmök, tökéletesen sima bőr. Ha ez nem elég, akkor valószínűleg korpásodás, túlzott zsír vagy pároljuk. Szintetizálódik a szervezetben, ha a bélflóra egészséges. Megjegyzés: a feltétel az emésztőszervek, talán - az oka a haj nem tökéletes állapotban. Tartalmazza a máj, csirke, borjú, hal, paradicsom.
Hogyan lehet megoldani a problémát egy vitaminok hiánya
Ha követi az ajánlásokat az orvosok, enni a jobb ételeket, még mindig nem elég vitamint, amelyek befolyásolják a feltétele a szervezetben. Mi az oka a hiánya? Hibák általában néhány:
Egy fontos pont: a szervezet képes felvenni csak az összeg a vitaminok, hogy szüksége van. Nem kell enni, például egy kiló sárgarépát egy időben, vagy egy egész csomag askorbinki. Extra nyomelemek egyszerűen jött ki a szervezetből, nem részesül,. Nem szükséges mozgatni a végletekig, a legjobb, ha használja a termékeket, és vitamin komplexek mértékkel.
Favor, amellett, hogy az orális adagolás, hozza a külső fellépés tápanyagok a hajat. Különböző házi haj maszk vitaminok jótékony hatással van.
receptek maszkok
Bármely gyógyszertárban lehet kapni üveg folyékony vitaminok és alkalmazzák azokat maszkokat. A leghatékonyabb vitaminok a haj, ami kell a gyógyszeres szekrényben minden lány - B1, B12, A és E Ezzel sor maszkot a lehető leghatékonyabban.
Kefir maszk - a legnépszerűbb készítmény kefir, B1 ampulla, bármilyen növényi olaj (oliva, mandula, bojtorján). Keverjük, tedd a fejére 1 órán át. Jobb csavarja fel törülközőt. Miután óra, a keveréket kell lehűlni vizes öblítés.
Maszk haj növekedését - rozskenyér (használhatja a tegnapi) öntsünk forró vizet, hogy fedezze a teljes felületen a kenyeret. Hagyjuk állni egy pár órával azután, kinyomjuk a felesleges nedvességet, alkalmazni a teljes fej. A maszk gazdag tápanyagokban, de lehetséges, hogy növelje annak hatékonyságát hozzáadásával néhány folyékony E-vitamint vagy A.
Meg kell erősíteni a gyökerek segít ilyen készítményt. fél vekni fekete kenyeret áztatott joghurt vagy savót. Hagyja 3-4 órán át szobahőmérsékleten keverjük, majd adjunk hozzá egy kanál mézet, olaj. Az olaj is használható bojtorján, ricinusolaj - bármely, melyik tetszik a legjobban. Ez is küld egy kanál folyékony B1. A kapott elegyet felvisszük egy fej, hogy legalább egy óra. Ennek eredményeként a haj erősebb lesz, egy egészséges természetes ragyogást.
A gyors növekedés, javulása általában, próbálja meg a következő maszk: tojássárgáját keverve egy főzet a kamilla és csalán (növények lehet takarítani a nyári, zasushivat vagy over the counter) és a fecskendő E. húslevest hőmérséklete legyen szobahőmérsékleten, különben ez lesz kényelmetlen. Alkalmazzuk a kapott keveréket a haj, vár körülbelül egy óra. Ha rendszeresen alkalmazza a maszk, látni fogja, hogy indul gyorsabban nőnek, mint máskor.
Olaj maszk. keverjük össze egyenlő arányban az összes növényi olajok, mint például a bojtorján, ricinusolaj, sárgabarack gödrök, olíva, mandula. A keveréket add ampulla E. alkalmazni a teljes hossza nagyobb figyelmet kell fordítani a tippeket, hogy legalább egy órát. Olajjal vitaminok egészségesebb hajad, hogy azok erősebb és erősebb.
Maszk borssal. keverjük össze egy kanál száraz pirospaprika kanállal B12. Ha a keverék nem elég, akkor a duplája a hozzávalókat. Alkalmazza a gyökerek, tartsa 15-20 percig. Süssük a fejét, de meg kell, hogy legyen türelemmel. Ez erős paprika aktiválja a szunnyadó izzók, felébrednek, és nőni kezdenek. Rendszeres használata a maszk a fejedre fog nőni a aljszõrzet, amely később fog fordulni a haját egy puha haj.
Vitamin maszk. mix ampulla B-vitamin, különösen a 3., 6. és 12. Add hozzá az olajat a választ, és 1 tojás. Tartsuk a keveréket egy óra, csomagolva fejét egy törülközővel.
Egg maszk - mix 3 tojássárgája fürjtojás (jobb használni ezeket a tojásokat, bár megengedett, és a használata csirke) növényi olaj, amelyet választott. Kiegészítés injekciós E maszk, vagy bármilyen B-vitamin csoport alkalmaznak a fej legalább 20 percig. Ennek eredményeként, a haj lesz puha, erős, hidratált. Különösen célszerű alkalmazni a maszk azok számára, akik a száraz és élettelen hajat. De ha a haj túl zsíros, akkor lehet alkalmazni, csak a tippeket a haj.
Ha figyelmesen olvassa el a cikket, de most már tudom, mit vitaminok szükséges a haj. És ez a legjobb vitaminok a hajhullás - B12, B7 és B1, de nem segít, ha figyelembe őket egyesével. A legjobb választás - a kiegyensúlyozott vitamin komplex, vagy a megfelelő sor élelmiszerek teljes maszkokat.