Légzési technikát a szülés
Ősidők óta, a kapcsolat volt látható a légzési technikát és jólétét a test. A mai világban az emberek elfelejtették, hogyan kell összpontosítani, hogy lélegzik. Helyes légzés régóta gyakorolják a mindennapi életben és a pihenni és megnyugodni most használt gyógyszerek. Azonban az összes lehetőséget a modern gyógyszerészeti technológia a mai napig nem alakult ki olyan eszköz, amely enyhíti a fájdalmat a szülés alatt a veszélye nélkül, a következmények az anya és a gyermek. Ezért helyes légzés technika segít a szülés. Segít, hogy hatékonyabban terjeszteni egész szervezetben az oxigént, így lelassul a fejlődés oxigénhiány a gyermek.
Annak érdekében, hogy helyes légzés technika vajúdás alatt részesült, nem frusztráció, meg kell kezdeni a képzést a terhesség alatt. Ebben az esetben, egy olvasó a szakirodalom ebben a témában nem elég. Meg kell állandóan gyakorolni légzőgyakorlatok, hogy azokat a automatizmus.
Miért van szükség a légzőgyakorlatok a terhesség alatt
A terhesség alatt, valamint a változások és a szerkezetátalakítás a női szervezetet és a változó lélegzik. A kapcsolat a növekedés a magzat és a megnövekedett méh hasi szervek mozog felfelé, és a fénymennyiség csökken tovább. Eközben a jövőben baba növekedésével terhességi korban több oxigénre van szüksége. Ilyen körülmények között a test egy terhes tapasztal valamilyen stressz próbál megbirkózni a stresszel ő reá. Tanulás, hogyan kell csinálni légzőgyakorlatok a vajúdás alatt, a nő segít a szervezetnek megbirkózni a levegő hiánya a terhesség alatt.
Tanulási légzőgyakorlatok
Elsajátítania a helyes légzés fokozatosan kell. Minden nap után a gyakorlat, amire szükség van, hogy időt komplex légzési gyakorlatokat. Fokozatosan időtartamának növelése 1-2-ről 10 perc és egy nap. Ha edzés közben szédül, meg kell tartani a lélegzetét egy ideig 20 másodperc és 30 másodperc.
Típusa szerint légzőgyakorlatok osztva a statikus és dinamikus. Az első egy helyben kell tartani, és a második - bármely mozgást. Először meg kell tanulni a statikus gyakorlatok, csak akkor lépjen dinamikus. A fő követelmény - vezetés közben, hogy elkerüljük tartsa vissza a lélegzetét.
Használata légzőgyakorlatok
Jellemzően a képzésre kismamák, hogy részletesen ismertesse mi a légzési technikát a szülés során. A növekedést a fájdalmat ne lélegezzük be, és csökken, éppen ellenkezőleg, a lélegezzen ki. Ez az egyszerű rendszer segít megbirkózni szinte fájdalommentes fájások. Tudni kell, hogy a racionális technika légzés és viselkedése szülés jelentősen enyhíthető a baba, bekerített azt oxigénhiány és a hozzá kapcsolódó negatív következményeket.
Miért kell lélegezni szülés közben
Miért van szükség, hogy átvegye az irányítást a légzés a vajúdás alatt? Az a tény, hogy a fő meghatározó teste folyamat harcol - ez a méh. Ez egy erős izom, amelyet egy vágás húzódik a nyak és tolja a gyereket a kijárat felé. Így megkísérli tudatos kontroll folyamat formájában bütykök vagy sajtolással sír nem kapjuk a megfelelő eredményt. Közben sír anya teste igeidők fel, hozzájárulva az önkéntelen összehúzódása a gátizmok. A méhnyak válik mélypontját, stretching hatására a harcot fel. Ennek eredményeként, vannak hiányosságok, amit súlyosbít a folyosón baba feje. Ezért senki sem a módszer nem fog hozni az ilyen mentességet a helyes légzés a vajúdás és a harcban. Ez segít csökkenteni a kibocsátást a stressz hormonok, amelyek ellazítják az izmokat, és megakadályozza combnyaktörésben ami sokkal könnyebb lesz, hogy nyúlik. Lehetőség van, hogy stabilizálja a koncentrátumot és mély légzés a szülés során. Légzési technikák hiába kísérletek során a munkaerő és erek ellazulnak. Azt is telíti a vért oxigénnel, és biztosítják az ellátás a placentán keresztül a baba.
Helyes légzés a vajúdás alatt
Az első szakaszban a munkaerő nyaki dilatáció lassú, nem harc nagyon fájdalmas, szünetek a lehetőséget a kikapcsolódásra. Ezen a ponton meg kell kezdeni képzés. Be kell, hogy vegyen egy mély lélegzetet orr, majd lélegezz lassan és hosszú keresztül polusomknutye ajkát. A folyamat során a intenzitásának növelésével összehúzódások, ez a rendszer továbbra is a légzés, de fel kell gyorsítani. Engedélyezett megelevenítő lélegzetet. Az gyengülése összehúzódások légzés lelassul, és a vajúdó kell próbálnia pihenni a testet.
légzési technika során a méhnyak dilatáció
Mire a méhnyak a méh összehúzódások teljes nyilvánosságra hozatal intenzívebbé válik, egyre sokkal fájdalmasabb és hosszabb. légzési technikát szülés közben közé tartozik az úgynevezett „kutya-levegőt”, ami kell használni a legfájdalmasabb fájások.
Légzés hiába kísérletek
Bekövetkeztével kísérlet arra, hogy egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét. Így meg kell elképzelni, hogy az összes levegőt a tüdőből koncentrálódik a tetején a méh és elkezd mérjük le a kismedencei szerveket. A fájdalom elmúlik, van egy erős vágy, hogy álljon. Nem kell elnyomni, mert a feszültség vezet törés a kis hajszálerek az arcon és a nyakon. Emlékeztetni kell arra, hogy a szülés előtt minden nő megy beöntés eljárás, ezért az elnyomás és a vágy, hogy megszabaduljon a kísérletek rendkívül helytelen. Meg kell venni egy mély levegőt, és próbálja kényszeríteni nyomja a baba fejét.
Hogyan kell lélegezni, amikor egy fej
Egy év alatt a harcok tűnik fejét. Ezt követően meg kell tenni annak érdekében, hogy hagyja abba a légzés és a részvétel, ameddig a szülészek nem szorult bőrt a gát, hogy a tetején a baba. Ezután a szülész kérte, hogy újra nyúlik a hasi izmok. Általános szabály, hogy elég lesz, hogy egy mély lélegzetet, és kissé szűkebb megjelenni vállak baba. Miután a szülész kapnánk egy gyermeket, hogy pihenni és lélegezni szabadon.
Így a légzés technikák szülés i kedvező hatása nem csak az anya, hanem a baba. Megfelelő légzés segít elkerülni hiányosságokat, ellazítja az izmokat a medence, valamint a jobb oxigénnel a baba.
