Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
A. Segít tartani magam a munka formájában.
B. Ez egy öröm, hogy tartsa a cigaretta a kezében.
VS cigaretta könnyebb számomra, hogy pihenjen, az az érzésem, a lazaság.
G. cigarettára gyújtott, ha valami ideges.
D. Csak nem vagyok magam, amikor a kéz nem egy cigarettát.
E. szívok automatikusan, gondolkodás nélkül az okokat.
G. szívok gyűjteni, koncentrálni.
3. A folyamat Booster ad nekem öröm.
I. kellemes illata dohány.
K. rágyújtott, amikor aggódom.
L. Ha nem dohányzom, szeretek valami hiányzik.
M. Van egy olyan érzésem, hogy rágyújtok egy cigarettára: míg a régi ég egy hamutartó, én nem vagyok tisztában, hogy egy fény egy újat.
N. Amikor a füst, azt hiszem kerüljünk.
A. Nézd meg a cigarettából ad nekem öröm.
P. Leggyakrabban szívok, ha jól érzem magam, nem vagyok nyugodt és békés.
R. Igen, ha unatkozom, vagy nem akarja gondolni semmire.
C. Ha van időm, nem dohányzom, kezdem érezni egy ellenállhatatlan vágy erre.
T. Néha előfordul, hogy meggyújtottam automatikusan, öntudatlanul.
Első csoport MOTÍVUMOK
A + M + H - stimuláló motívum.
B + 3 + O - a folyamat a dohányzás élvezetét származó ez a tény.
B + és + II - pihenés, szórakozás, támogatása.
Második csoport MOTÍVUMOK
H + K + P - feszültségcsökkentő, így a vitalitást.
D + A + C - ellenőrizhetetlen dohányzás utáni vágyat. pszichés függőség.
E + F + K - szokás.
Ha a válaszokat, amelyek főleg az első csoport, az azt jelenti, hogy a függőség dohány. inkább pszichológiai, mint fiziológiai jellegű. Elvileg figyelembe karok valami „biztonságos”, mint a cigaretta (ceruza, toll), akkor könnyen megszabadulni a dohányzás. Valószínű, hogy nem lesz nehéz megcsinálni, akkor magas.
A második esetben tart egy komolyabb fordulatot. Ha tényleg szeretne leszokni a dohányzásról. akkor kell akaraterő, hajlandóság leküzdeni magukat. Nem lesz könnyű. De az egészség [en] megéri.
még. az igazi történet egy ember arról, hogyan leszokni a dohányzásról, és ez adott neki
Feliratkozás a hírekre