Előnyei súlyzókkal - studopediya
1.Ganteli és rudak hatékonyabb fejlesztését fokozó izmok és az izom-stabilizátorok részt vesz a testmozgás.
2. edzés súlyzókkal természetesebb szempontjából biomechanikai, megnyerő izomcsoportok munkáját neurológiai megfelelő és egyéb paramétereket.
3. Az a képesség, hogy gyakoroljon egy izom nagy terhelés, módszerek használatával, mint a „csaló”, a változó helyzetben a test mozgásban van, „visszaverte” és más trükköket.
4. súlyzórúdhoz és súlyzók több sokoldalú.
5. Amikor végző gyakorlását szabad súlyokkal test kap egy nagy terhelés miatt a megbízás a munka több izomcsoportok, és így, egy nagyobb mennyiségű munka (m. E. Mozgás a súlya ennek a távolság).
Hátrányai szabad súlyok
1. traumás edzés súlyzókkal elvesztése miatt
figyelemmel kíséri a mozgását a lövedék.
2. Kötelező jelenléte belayer amikor az „alap” gyakorlatok.
3. Egyes gyakorlatok lehetetlen elkülöníteni az adott tanulmány
izmokat.
4. Gyakran a technikailag bonyolult, szükség csinál gyakorlása
fejlesztése koordinációs készség.
1. Néhány szimulátorok hatékonyabbak izolálni izmok vagy izom
csoport hatékonyabb terhelést.
2. biztonságosabb.
3. Gyorsan és könnyen változtatni az értékét tehermentes.
hátrányok szimulátorok
1. Edzőgéepek bevonásával tömeg mozog előre meghatározott pálya mentén, vagy
kontroll mozgási sebesség eltávolítjuk aspektusa „természetes” mozgását, amely,
Szerint a fiziológus, növeli a hatékonyságot a teljesítmény jellemzőinek fejlesztése vagy
izom. Ez annak köszönhető, hogy egy sokkal természetesebb neurológiai szoftver
ezt a mozgást.
2. lehetetlensége teljesítményét számos modell a testmozgás szimulátorok tempó
karakter, robbanékony és gyors mozgásokat.
3. A legtöbb szimulátor úgy tervezték, hogy megfeleljen az anatómiai adatok
az átlagember.
4. Nagy-tech megjelenés és a modern design gyakran teremt
látogató fitness központ illúziót, hogy az a tény, foglalkozás nyújtanak
maximális hatékonyság elérése érdekében a fitness céljait.
Összefoglaló: A bármely típusú berendezés indokolt, attól függően, hogy a célokat és jellemzői a képzési program által kifejlesztett, hogy a vevőnek.