Diéta Marianna Trifonova és vélemények róla
A közelmúltban, a probléma a túlevés egyre kapcsolódó pszichológiai okok miatt. Mivel a rengeteg élelmiszer a modern nyugati világban, akkor megengedheti magának, hogy egy diéta alapja étkezési szokásait, amelyek gyakran együtt egyéni pszichológiai jellemzők vezetnek rendszeres vagy részeg túlevés, és végül -, hogy túlsúlyos.
Ez vezetett a pszichológiai megközelítés táplálkozás, ventilátor, amely Marianna Trifonova. Módszere az, hogy meghatározza a pszichológiai típusú beteg és a felkészülés a személyes kényelem testsúlycsökkentő programot, amely figyelembe veszi az élelmiszer-preferenciák a beteg és a funkciók a karakter, hogy ő próbál „ragadja.”
Marianna Valentinovna Trifonov - egy népszerű dietetikus, gyógytornász és sportorvos. Úgy tett szert népszerűségre, köszönhetően a részvétel a TV show „Te - mit eszik.” Ebben a műsorban, ő beszélt a technika, és segített a látogatók a projekt megbirkózni a problémákkal diétás jellegű.
Az alkotó a diéta - Marianna Trifonova
Módszerek fogyás Marianna Trifonova
A rendszer teljesen épül az elmélet, hogy a fő oka az elhízás a modern társadalomban, az európai modell egy pszichológiai vágy az élelmiszer, helyettesítő bizonyos örömöket és hogyan birkóznak meg a stresszel. Annak ellenére, hogy a kezelés a klinikán Trifonova - összetett és sokrétű folyamat, ezt a technikát talált egy népszerű kifejezést legegyszerűbb változat szerinti fogyasztók által személyiség típusok.
Division csoportokba szerint zajlik étkezési szokásait. Minden ember, akik túlsúlyosak szerint a rendszer pszicho-korrekció súly, három nagy csoportba (attól függően, hogy kapcsolatukat az élelmiszer is) és a hat kisebb csoportok (attól függően, hogy milyen ételeket részesítik előnyben). Attól függően, hogy a felfogás az élelmiszer, az emberek vannak osztva:
Psycho emberek táplálkozási viselkedés
- Man-kebab;
- Seafood Cocktail;
- Még gyümölcs;
- Milky műholdas;
- érzéki;
- Humpty Dumpty.
Annak megállapítására, hogy milyen típust érint ahhoz, hogy értékelje a személyiség típusát, és megy a hűtőbe. Ha úgy találja, az élelmiszer-készleteket előnyösen bizonyos pszicho, akkor valószínű, hogy ez a helyzet.
Man-kebab
„Man-kebab” nem étel jobb, mint a hús. Kolbász, kolbász és húskészítmények minden fajta - nélküle, hősünk nem gondol hatalmát. Számára nincs kulináris kínzás rosszabb, mint a böjt napján zöldség. amikor az egész család eszik hamburgert és szendvicset kolbásszal. A vegetáriánusok valószínűleg néz ki, mint a mentálisan egészségtelen. Az ilyen ember - széles zuhanyzó, ezért inkább nagy adag étel.
Meggyőződve arról, ragadozók - elég világos, és esetleg agresszív személyiség. Köztük sokan vannak, akik rendelkeznek vezetői tulajdonságok, vagy legalábbis úgy vélik, hogy tartoznak a vezető típus. Imádják élénk színek és drága dolog, gyakran szenvednek a betegségek a szív-és érrendszer, vesekő betegség, köszvény, és a hangulati ingadozások. Általános szabály, hogy a képviselők az ilyen típusú gyarapodik idősebb korban, amikor az átmenetet egy passzív életmód.
Az első dolog -, hogy gondoskodjon a héten ragadozó. Egyél rosszul átsütött hús köret nélkül és saláta reggelire, ebédre és vacsorára. Egyéb termékek esznek, mint amennyire szüksége van, és semmi több. Mossuk le az ételt erős kávé cukor nélkül. Carry csak egy világos és dacos, nehézkes parfüm, nézd kizárólag harcosok, stb Menj a szokásos hiányosságok nyomatékos kérésére a szív, hanem kényszer.
Ha ebben az időszakban akkor akar egy könnyű saláta olívaolajjal, adjunk hozzá néhány levél spenót, vagy saláta a steak vagy szelet. Általában hozza a függőség az abszolút. Ne mindent a hét végére csak hányingere a gondolatra húst. Ezek köretek, mint a burgonya, tészta, vagy akár sima kenyeret teljesen ki kell zárni.
Komolyan súlyfelesleget a tiszta fehérje diéta lehetetlen, és az átmenet egy könnyű étrend a következő 2-3 hónap elteltével a shake-up lesz áldás, amely megbízhatóan véd meg a bontást. De ne vegye az ilyen kísérleteket, ha van egy olyan betegség, amelyben a hús fogyasztása korlátozni kell. Miután kezelte magát egy héten mulatozás, megy egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az ilyen termékek (naponta):
- 300 gramm sovány hús, vagy főtt fehér borjúhús;
- 100 g zsírmentes joghurt vagy cukrozatlan joghurt / túró;
- 400 gramm zöldség;
- 200-300 g gyümölcs;
- Nem több, mint 300 g termék a teljes szemek, vagy a liszt (kása, kenyér korpa, teljes kiőrlésű tészta, stb)
- Reggeli: zabkása a víz vagy cukrozatlan teljes gabonafélék, alacsony zsírtartalmú étrend joghurt egy kanál méz, egy csésze cukrozatlan zöld tea;
- Ebéd: egy ökölnyi gyümölcs vagy bogyók csésze;
- Ebéd: saláta friss zöldségek és zöldek egy része főtt marhahús és egy pár sült burgonyával;
- Uzsonna: gyümölcs vagy bogyók;
- Vacsora: egy részét sovány hal salátával;
- Lefekvés előtt: egy pohár zsírszegény joghurt.
Tenger gyümölcsei koktél
Mint tudod kitalálni a nevét, „tenger gyümölcsei koktél” inkább halat és mindenféle tengeri.
Ez a - főleg női típusú. Rajongók hal, rugalmas és könnyen megy a kompromisszumot. Ezek konformista a természet, bár az ingatlan lehet megszerezni. Ők igényelnek sok időt, hogy saját döntéseket, így gyakran követik a vezető. Ezek az emberek hajlamosak hazudni magamnak, és az orvosok azt állítják, zavaros és hosszasan, hogy a táplálkozási munkát rémálommá. Néha ezek az emberek élvezik a szenvedés és a legkevésbé világos és vidám színekkel és módon tölteni az időt.
- Reggeli: tojás, 30 g zsírszegény sajt, fekete kávé cukor nélkül;
- Második reggeli: egy csésze friss vagy frissen fagyasztott bogyók;
- Ebéd: hal, alacsony zsírtartalmú fajták, saláta friss zöldségek és gyógynövények;
- Snack gyümölcslé vagy gyümölcs mousse;
- Vacsora: pörkölt gombával;
- Lefekvés előtt: egy pohár zsírszegény joghurt.
Még gyümölcs
Az ilyen ember inkább vegetáriánus és szeretik élvezni egy sor édes gyümölcsök és bogyók. Azonban néhány „gyümölcs” testtömeg-gyarapodást, mert a függőség sült burgonyával, csokoládé, kenyér és hasonló ételek.
Általános szabály, hogy az ilyen emberek gyengéd, de magabiztos. Ezek nehéz vitatkozni, hogy hajlandó felállni az utolsó hitük, és nem ért egyet a kompromisszumra. Között ez a fajta sok vegetáriánus és vegan. Ezek az emberek szeretik a cég és a kiváló érezni magát körül idegenek. Szerelem a nagyvállalatok gyakran vezet egy ivó túlevés, különösen annak a ténynek köszönhető, hogy ezek az emberek, sőt, vidám és hajlamos a hedonizmus.
- Reggeli: rántotta 1 tojás, zsírszegény túró, kakaó;
- Ebéd: sült krumpli sajttal;
- Ebéd: csirkemell zöldbab;
- Snack: szendvics rozskenyér alacsony zsírtartalmú sajt;
- Vacsora: saláta főtt zöldségek rák;
- Éjjel: joghurt egy darab gyümölcsöt.
Milky műhold
Szívesebben tejtermékek. étel puha és ki nem fejezett íze nem fűszerek, gabona tejjel, stb Kedvenc étel az ilyen emberek, mint ez: omlett két vagy több tojást tejjel tésztával vagy chips (töltse persze előnyösen tejföl).
A legtöbb ilyen ember - az altruista a vendégszerető és nyitott, aki örömét gondozása szeretteiket. Ezek jó házigazdák és hostessek, akik inkább otthon életmód és a nyugalmat. fogyás stratégia az ilyen emberek kell, amely nem a saját előnyeit, de az a tény, hogy tudja, hogy szüksége van rá él és egészséges, így kell vigyázni magukra.
- Reggeli: rántotta 1 tojás, egy csésze bogyós gyümölcsök, zöld tea,
- Második reggeli: egy pohár frissen facsart gyümölcslé;
- Ebéd: rizs főtt vagy sült gomba és fűszerek, saláta;
- Uzsonna: gyümölcs;
- Vacsora: fehér hús, brokkoli, zöld alma,
- Lefekvés előtt: befőtt cukor nélkül.
szenzualista
Egyszerűen fogalmazva - egy édesszájú. Imádják minden édességet és bármilyen mennyiségben. Nem lehet olyan, hogy a ház nem volt elrejtve, vagy csokoládé sütik. Tea cukor nélkül nem ismeri fel egyáltalán.
A legtöbb ilyen emberek nagyon gyerekes. Úgy ragadja édes költött érzékenység, és a vágy, az örök ünnep. Az ilyen ember szenved az elhízás egyre gyakrabban. Hajlamosak vagyunk, hogy sokat eszik érzelmi alapon, gyakran boldogtalan magánéletéről. A viselkedés a nyitott - mint általában, „érzéki emberek” Sok barátom van, és a lélek a cég. Ők nincsenek hozzászokva magukat semmit tagadni vagy korlátozni magát.
Édes hangulat gyakran változik. Nem szeretem viselni a probléma is, így van elég beszédes. Statisztikailag édes szerelmeseinek hajlamosabbak házasságtörés és az alkoholizmus. Állítani az adatátvitelt, így az emberek kell kezelni a pszichológiai problémák - egyébként bármilyen bajuk eltörhet, és dobja kezdődött félúton.
- Reggeli: csirkemell, gyümölcs;
- Ebéd: 100 g sajt gyümölcsökkel;
- Ebéd: zöldséges rizs és a sovány hal;
- Snack: egy pohár frissen facsart gyümölcslé;
- Vacsora: párolt gomba, 1 tojás fehérje.
Köpcös emberke
Sokszor nem ezek az emberek - rajongói gyorsétterem és a „szemét” étel: chips, mindenféle ételek, gyors tészta, szóda, cukorka és egyéb élelmiszeripari zsákok. Nem szeretnek főzni, vagy elvileg nem.
Ezek azok az emberek, akik hajlamosak a kalandok és váratlan betekintést, hogy ritkán kap a munkát elvégezni. Ezek gyakran fogyasztják a számítógéppel vagy a munkahelyén. Élesek, és mindig elfoglalt. Gyakran vannak olyan emberek is, a katasztrófa, ahol valamennyi fényforrás és a szünetek. Szisztematikus lassú művelet nem jellemző rájuk elvileg. Gyakran szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségek és az elhízás a belső szerveket.
A kezelés túlsúly az ilyen típusú betegek vagyunk, hogy újra kelteni bennük legalább néhány étkezési szokásait, mivel általában nem hajlamosak, hogy megérintse az élelmiszer. Emellett el kell kezdeni ahhoz, hogy az élelmiszer-rezsim. Miután lesz telepítve bármilyen kedvenc ételek és táplálkozási viselkedés „Humpty Dumpty” lefordítani típusú diétát a hozzá közelebb a betegcsoportban a fenti listából.
A hatékonysága diéta Marianna Trifonova
Ez a diéta azoknak, akik hajlamosak ideges túlevés. Ha az elhízást jelentkezik a háttérben hormonális zavarok, mechanizmusát szabályozása éhség, stb A pszicho-korrekció nem hatékony, mert ezeknél a betegeknél néhány speciális rendszereket.
Ezen kívül vannak olyan emberek, hogy milyen típusú, ami szinte lehetetlen Trifonova rendszer. Azt is figyelembe kell venni, hogy ez a rendszer nem alkalmas az emberek igényeinek különleges diéták: egészségügyi okokból vegetáriánus, diabetikus, stb