Cukor - kárt és hasznot, kalória
Cukor - az egyik legismertebb és legkeresettebb termék. Bár tiszta, cukor gyakorlatilag nem használható, de kiegészítésként, van egy teljes termékskála. Egyes források szerint, az átlagember fogyaszt mintegy egy kilogramm cukor hetente, ami között 100-135 gramm naponta. Előnyök és árt a cukor tudományosan bizonyított, hogy ezt.
Mindenféle cukor - száz százalékos a szénhidrátok és a teljes tevékenységét a szervezet szükség van rájuk.
Kalóriatartalma cukor 100 gramm termék.
- kristálycukor - 399 kcal;
- kifinomult - 400 kcal;
- Cane - 398 kcal;
- porcukor - 399kkal.
A folyamat az élet, az emberi test átalakítja szacharóz glükózzá hiányában ez, a test nem tud működni stabilan. A hiány glükóz emberekben csökken drasztikusan hatékonysági normák, irritáció és fáradtság állandó kísérői. Mivel a szacharóz van jelen számos más termékek, nem szükséges, hogy sovány a cukorra, hogy kompenzálja a glükóz szintjének a vérben. Egész nap, iszunk teát, gyümölcsleveket, eszik gyümölcsöt, édességet - ennyi elég. Van kanál cukor nem szükséges, ez vezethet az elhízáshoz.
cukor kár
Feldolgozására és asszimiláció a cukor, a szervezet költ hatalmas mennyiségű kalciumot, így van, kimosódás a kalcium a csontok, azok törékennyé válnak, és ritkítás, ilyen esetekben a valószínűsége törés magas.
Evés cukor, növeljük a savtartalma a szájban, ennek eredményeként a baktériumok szaporodnak kétszer olyan gyors, rontja a zománc és kedvező környezetet teremt a fogszuvasodás.
Ez vezet az elhízás
Az elnyelt cukor lerakódik a máj anyagok, mint a glikogén, ha a szintje magasabb, mint a normál, az ő letétbe a zsírok főként a comb és a derék.
Egyes források arra utalnak, hogy enni cukrot és a zsírt vezet a jobb emésztést, és ennek következtében - az elhízás.
Sugar vezet túlevés
Az agyban a tudósok megállapították, a sejteket felett ellenőrzést gyakorló étvágyat. Ha túlzott használt írni sok cukrot, ez zavarja a normális működését a neuronok, ami hamis az étvágyat, ezáltal elősegítve a túlevés.
Távolítsuk el a cukor használata sem feltétlenül szükséges, szükséges a szervezet számára, hogy egyszerűen korlátozzuk a használatát. Kívánatos, hogy távolítsa el a diéta minden édes és vezessen gyümölcs diéta, zöldség, méz - ezeket az élelmiszereket tartalmaz cukrot a kívánt arányban, és nem okoz sérülést.
Továbbá, úgy véljük, hogy a felesleges cukor vezet a ráncok kialakulását. A nevezett anyag a kollagén, hozza cukrot a ládákat, hogy van tartalék, és a bőr elveszti rugalmasságát, a ráncok jelennek meg. Tudósok végeztek számos tanulmányt, amelyek kimutatták, hogy a fogyasztás a cukor addiktív. Változások az agy ebben az esetben hasonlóak a neve alatt a kábítószer hatása.
Az egészségügyi túlzott cukorfogyasztás ellenjavallt, mivel okozhat a szervezetben helyrehozhatatlan kárt. Ennek elkerülése érdekében, cukorpótlók találták ki, de azok biztonságos?
típusú édesítőszerek
Ők lehet osztani, a szintetikus és természetes.
- Szintetikus helyettesítők, például a leghíresebb - aszpartám.
- Természetes édesítőszerek - xilit, fruktóz, szorbit.
Milyen betegségek okoznak édesítőszerek
Aszpartám - az egyik legveszélyesebb, de ugyanakkor a legszélesebb körben használt helyettesítheti. Magas hőmérsékleten nem bomlik, formaldehid válik mérgező. Felgyorsul a szívverés, fejfájás, álmatlanság, hányinger és szédülés.
Szacharin maga karcinogén, okozhat a daganatok kialakulását. Nehéz túlbecsülni a kár a cukorpótlók. Mindegyikük káros, nem szívódik fel a szervezetben, és nem jelennek meg a megszokott módon.
Hasznos, mint a cukrot
Cukor tartják energiaforrás, de a legfontosabb dolog a test, enni természetes cukor, például a gyümölcsök vagy diófélék - a szervezetben alakul glükóz és tanult is.
Van egy előnye az ipari cukor, ez kedvező hatással van a máj és a lép. Egy olyan időszakban, amikor nincs kedve enni édességet, a hasnyálmirigy termel inzulint, amely biztosítja a boldogság hormon. Tekintettel arra, hogy a szervezet az édes mindegy meg kell figyelni, hogy a kalória szükség.
A cukor felhasználásával a hagyományos orvoslás
A cukor jó köhögés kezelt - két tételt. l. cukrot megolvasztjuk egy serpenyőben, és adjunk hozzá 1/3 csésze nagyon forró vízzel. Egy teáskanál e szirup segít egy kicsit, hogy távolítsa el a köhögés, az azonos éjszaka. A napi mértéke a 4 - 5 kanalakat. Három nap múlva a köhögés eltűnik teljesen.
Cosmetologists javasoljuk cukor hozzáadása tusfürdő, hogy jó, masszírozó testradír, és így a bőr ízadalékot hogy cukornádból.