cellulitisz megelőzés az otthoni - jó szerencse
Idő kezdődött narancsbőr megelőzésére ad nagyon jó eredményeket. Az első és legfontosabb intézkedés - étrend, elősegíti a kiválasztást a toxikus anyagokat a szervezetből. Emlékezzünk vissza, hogy a folyadék-visszatartás a szövetekben a következménye, a felhalmozási bomlástermékek. Ezért egyértelmű, hogy milyen fontos könnyen emészthető ételeket. Most mi nem beszélünk arról, hogy meg kell alacsony kalóriatartalmú, de a termékek magas tápértékű, és nem akadályozzák a munkát az emésztőrendszerben.
Általános szabályok az élelmiszer szem előtt tartani
- saláták, kikészített növényi olaj többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó (napraforgó, kukorica);
- nagyon friss tojás, főtt vagy sült héj egy serpenyőben egy speciális bevonattal zsír nélkül;
- zsírszegény sajt és túró, joghurt - evés előtt azt, felveheti szeletelt gyümölcsöt;
- teljesen vagy részben fölözött tej;
- sovány hús, baromfi és hal, főtt vagy sült a kemencében.
Igyon sok folyadékot, beleértve a közönséges csapvíz, de szükséges, legalább három órával étkezés után másfél órával a másikra. Korlátozza kávé és tea, még inkább gyenge, hogy két csésze naponta. Teljesen lemondani a cukros és szénsavas italokat.
Szintén növényi olaj, élelmiszer Ízesíthetô fűszerek és gyógynövények, mint például a kakukkfű, babérlevél, menta, rozmaring, sáfrány, bazsalikom, petrezselyem, hagyma, fokhagyma. Ez hasznos, hogy a sörélesztő, például add hozzá a tejet iszik reggelire. A sörélesztő igen gazdag vitaminokban, különösen a B-vitaminok
Mi mást is fontos a megelőzés narancsbőr
Nagyon fontos: hagyja abba a dohányzást, vagy drasztikusan csökkenti a elszívott cigaretták számát.
Egy másik fontos módja, hogy megakadályozzák a narancsbőr megfelelő tornagyakorlatok. Mozgás általában játszik nagyon fontos szerepet.
A ház reggel fekvő elvégzéséhez egyszerű gyakorlatok - „kerékpár”. Feküdjön a földre, meghosszabbítja kezét végig a comb, tenyérrel lefelé, emelje fel a lábait behajlítva a térd és kövesse a mozgást, mintha a pedál, legalább 5 percig. Ez a gyakorlat nagyon hasznos láb szövet és jól eltávolítja a duzzanat. És a jó képzés szobakerékpár, de ne próbálja, hogy folyamatosan növelje a sebességet, vagy szimulálni felfelé: csak az fontos, hosszú távú teljesítmény a mozgás, hanem az erő, amellyel ez a termék. Ez egy kiváló gyakorlat megelőzésére cellulit, de ha a betegség megjelent, képzés szimulátorok a legtöbb esetben, hozza semmi, de kár, mert az érintett narancsbőr szövetekben tapasztalható oxigénhiány miatt lassuló vérkeringést, duzzanat és egyéb változások a kötőszövet. Amikor az izmok terhelést, mint egy energiaforrást használunk izom glikogén, így körülmények között az oxigén hiány képződött tejsav és a piroszőlősav. Felhalmozódás a szövetekben a savas élelmiszerek okoz vénák és lépjen ki a folyadék része a vér a környező szövetekbe. Ezen túlmenően, ezek a savak is képesek megtartani a túlzott mennyiségű folyadék a szövetekben hatása alatt ozmotikus nyomás.
Egy másik fontos eszköze megelőzésére narancsbőr - fárasztó alacsony sarkú cipőt. Már mondta, hogy a láb járás közben működik a pumpa. A legkedvezőbb feltétele a megfelelő működését ez a mechanizmus - mezítláb a természet teremtett minket. Természetesen az utcákon lehetetlen sétálni mezítláb, de alacsony sarkú láb lesz egy közel vízszintes helyzetbe.
Meg kell figyelni, hogy a ruhákat. Fontos az is, a megelőzés a narancsbőr. Túl szoros és testhezálló ruházatot hozzájárulhat a jelenség.
A kifejezés megelőzése kifejezés egy sor eljárások és intézkedések, hogy meggátolja a kóros elváltozásokat a zsírszövet a bőr alá.
Hatékony módszereket megelőzésére cellulit
1. Erősíti és növeli az izomszövet, amely felváltja a zsírsejtek, nem teszi lehetővé számukra, hogy növekszik;
2. Növeli a vér áramlását és a nyirok áramlását, ami megakadályozza, hogy a duzzadás és a megjelenése lipid plakkok;
3. A normalizálja a hormonális egyensúlyt. Failure háttérben gyakran válik a fő oka kezelésére dudorok és üregek a női csípő. Már a harmadik óra testmozgás fokozza a növekedési hormon termelése több alkalommal. Hormon növekedési hormon képez izmos enyhítésére, erősíti a csontokat, kötőszöveti rostok, gyengítésére testzsír.
Az ilyen aerob gyakorlatok, mint a kocogás. séta, gyakorolja a kötelet. tánc, aerobic a medencében lesz képes megakadályozni, hogy kialakult egy kozmetikai folt.
Hogyan lehet megelőzni a narancsbőr megjelenését, miközben kezében egy csecsemő? Megelőzése cellulit terhesség és szoptatás alatt eltér a módszerek, amelyek alkalmasak a nők a normál állapotban. Úszás, jóga, séta a friss levegőn - a legnépszerűbb anti-cellulit gyakorlatok a terhes és szoptató anyák. Annak érdekében, hogy elkerüljék a szövődmények terhesség és szoptatás megszakítás kiválasztása gyakorolja otthon kell beszélnie orvosával.
A napi élelmiszer kosár tagjai friss gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú húsok, halak és tejtermékek. Hogy megakadályozzák a narancsbőr megjelenése gabonafélék (és komplex szénhidrátok) előnyösen felhasználódik az első felében a nap. Vacsora - fehérje. Teljesítmény frakcionált. Az utolsó étkezés három órával lefekvés előtt. Meg kell összegét a kávé és a fekete tea, inkább növényi italok és tiszta víz gáz nélkül.
A diéta a terhes és szoptató nők megfelelő módon kell tenni. Az alapvető szabály, hogy megakadályozzák a narancsbőr megjelenését a terhesség alatt megfelelő lesz részletekben, kiegyensúlyozott menüt, újrafelhasználható étkezés. Ezek az összetevők nem teszik lehetővé a nők híznak, ami annak a következménye, nyilvánvaló fodrok a szervezetben.
Gőz és vízsugarak - hatékony módja megelőzésére és kezelésére kozmetikai problémákat.
Zuhany és kontraszt zuhanyzó Alexeeva - megbízható társa a megelőzés narancsbőr otthon. Napi kezelés nem csak ellenőrzi a normális forgalomban a szerves folyadékok, fokozza az anyagcserét, hanem erősíti a vérereket, és tisztítja a testet.
A száraz és nedves gőz nélkülözhetetlen hogy megakadályozzuk a nemkívánatos változásokat a bőr felületén. Látott gőzfürdő és szauna felgyorsítása ökológiai folyamatokat. A bőr alatti zsír osztja gyorsabb. A bomlási termékek jelennek meg a felszínen utána. A halott sejteket rétegesen a szervezetből. Egészségesebb bőr belül és kívül, cellulitis visszavonul.
Wrap - hatékony kozmetikai eljárás, amely könnyen érezze magát otthon. Az évi 10 anti-cellulit kezelések, hogy a test fiatal és rugalmas, megakadályozza a kellemetlen hullámzik a bőrt. Gyógyító megelőző vegyületek könnyen előállíthatók az élelmiszer: méz, csokoládé, gyömbér, pirospaprika, vagy vásárolni kész. Amennyiben a terhesség termoprotsedury vannak tiltva. Hideg (cryo) pakolások megengedett csak egyeztetés után orvosához.
Anti-cellulit krém - megelőzési módszer nem igényel nagy beruházást időt és erőfeszítést igényel. A terhesség alatt - ez az egyik legolcsóbb védelmi módszereket a női fenék és a combok csúnya hullámai. Tuba smink (vagy annak összefoglaló) kell felírni információt a felbontást használja a krémet a megelőzés és a kezelés a cellulitisz ebben az életszakaszban.
Érdekes anyag ebben a témában!
Tünetei és kezelése HPV férfiaknál
Papillomavírus egy gyakori betegség, amely továbbítja elsősorban szexuális érintkezés útján. Köztudott, hogy több nő szenved tőle. Képviselői az erősebb nem gyakrabban.
Amint nyilvánul papillomavírus a férfiaknál?
A férfiak szenvednek HPV - a kérdés érdekes, nem csak.
Megszabadulni cellulit a szoptatás ideje alatt
Narancsbőr szoptatás - gyakori probléma ismerős a legtöbb nő az utóbbi időben.
Hogy felfüggeszti a fiatal, szép és karcsú nő, hogy minden nap a sok erőfeszítés. És sok év különösen akut probléma és cellulitisz megelőzés. amely befolyásolja a 80% a női lakosság. Milyen az a betegség megjelenése befolyásolja számos tényező, amelyből csak meg kell beszélni.
Először is meg kell jegyezni, hogy ez nem annyira egy betegség, de ennek eredményeként a szegény életmóddal. És biztosan nem elég vita az orvosok körében végzett narancsbőr öröklődés. És a választ, ismét vissza, ahogy az élet. Ha egy család anya kedveli a mozgásszegény életmód, nem eszik, és nem a sport egyáltalán, akkor valószínűleg egy példát magatartás érinti őt és lányát. Tehát narancshéj a combon megfelelnek mindegyik.
De megelőző intézkedés a narancsbőr ellen már úszni az oka annak előfordulása. Az első, természetesen, a rossz táplálkozás, ami a túlsúly. De a termékek között, amelyeket nem lehet használni egyáltalán: kávé, csokoládé, cukor, liszt, banán, sör, alkohol, zsíros húsok, kolbászok.
De annak ellenére, hogy mindenki beszél táplálkozás és a testmozgás, mint kiemelt, fontos, hogy fordítson kellő időt az egészségükre. Miután az összes belső szerveket, a betegség is okozhat megjelenése narancshéj a csípő. Például az sérti a pajzsmirigy, a máj és emésztőrendszer. Továbbá, az ok szolgálhat használata a különböző hormonális fogamzásgátlók és a gyógyszerek, különösen az antidepresszánsok.
És így, szükséges, hogy az összesített eredmény a narancsbőr megelőzésére.
Mi a legjobb anti-cellulit
A férfi annyira hozzászokott, hogy mindig azt akarja, hogy megtalálják egy egyedülálló eszköz, amely képes gyorsan megszabadulni a betegség. De a gyakorlat azt mutatja, szinte a teljes körű intézkedések van szükség. Elfogadom, ha elkenési minden nap a legjobb anti-cellulit krémek, de enni mindent, és ne vegyenek részt a sport, akkor számíthat egy jó eredmény nem szükséges. De ha követi az összes követelményeknek, akkor a probléma könnyen megoldható.
Ami a kozmetikai anti-cellulit, ők a piacon, most elég sok, és biztonságosan lehet használni otthon. Ez mindenféle krémek, gélek, cserjések. De az egyik legjobb módszer a tanfolyam különleges fürdők és pakolások, köztük van egy radikálisabb módszerekkel zsírleszívás, és ultrahangos kezelés, amelyek speciális szalonokban és a kórházak.
Természetesen a legjobb narancsbőr orvosság lehetetlen kiosztani az összes használható a komplexum. Ezért, mielőtt a krém alkalmazása, akkor érdemes használni a bozót. Meg lehet vásárolni a boltban vagy a gyógyszertár, de könnyen lehet, hogy otthon. Receptek most nagyon sok. Az egyik legnépszerűbb alapul a kávézacc és tengeri só. Evőkanál okok és egy teáskanál olívaolaj keveréke, és dörzsölje be a problémás területeket. Alapján tengeri só 5 evőkanál só zúzott, hozzáadunk 1,5ch.l. mandula olaj és masszázs mozdulatok dörzsölje be a bőrbe, majd mossuk le a zuhany alatt.
Teszt: Van egy krónikus fáradtság?