Akvaforming - foglalkoztatás, képzés, fitness center, fotók, vélemények és árak
részletek szolgáltatások
Akvaforming fitness egy vizes rendszerben. egyesíti a különböző sport- és fitness órák, végezzük vizes közegben, és átalakítjuk általános javítása és megerősítése a mentális és fizikai állapotát.
Mielőtt a lecke a medencében oktató következetesen tartja a harminc Gyakorlatok a teremben. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy melegítse a szükséges izmokat, és magában foglalja az aerob edzés, egy különleges erő alakítására, nyújtás. Víz gyakorlatok csak akkor kezdődhet, miután a bemelegítés.
+ Hogy van a képzés akvaformingu
Miután egy aqua edzést csoport tagjai kezd gyakorolni hálózati víz használatával súlyzó, rugalmas rudak és labdák. Végén a lecke adott időt gyorsúszás. Kezdők tűnhet túl egyszerű csinálni a gyakorlatokat, mert a vizet is eltávolítja a stresszt, csökkenti az érzés a saját súlya alatt. Azonban az izmok a medence hozott osilivat sokkal komolyabb ellenállást a környezetre, mint a szárazföldön. Ez lehetővé teszi, hogy valóban búcsút a túlsúly, állapotának javítása, az izmok, hanem erősíti az immunrendszert a saját testét. Ha a mellékelt hydro, akkor lehet nyerni több és narancsbőr.
Minden ember, aki jön, hogy a tornaterem először interjút. Mester javasolni fogja melyik csoportba lenne a legjobb, hogy csatlakozzon. Ez kapcsolódik nemcsak az érdekeit, hanem a szint fizikai állóképesség. Akkor megáll a saját döntéseket aqua dance - tánc a víz, vagy a divatos teljesítmény aerobik - akvataybo.
+ Akvaforminga hatás és ellenjavallatok
Lessons akvaforminga nem traumás, akkor teljesen megszünteti a további nyomást gyakorol a gerincre. Ezért ezek alkalmasak azok számára, akik szenvednek a betegségek a gerinc, az ízületek és a szív. Akkor is hasznosak lehetnek azok számára, akik a visszér. Van még egy speciális gyakorlatokat kifejezetten a terhes nők számára.
Akvaformingom ne vegyenek csak azok, akik egy krónikus betegség a légutakat. Ebben az esetben, ha a betegség még csak kezd fejleszteni, víz osztályok, éppen ellenkezőleg, hasznos lesz. Emberek, akik ízületi gyulladás vagy arthrosis kell figyelni, hogy a víz hőmérséklete mód hajtják végre a képzés - a víz hőmérséklete nem süllyed 28C. Akvaforming - egy igazán egyedi forma szabadidős vízi tevékenységek, amelyek segítenek, hogy gyorsan és hatékonyan megszabadulni a túlsúly, valamint a helyes és javítja az egészséget.
+ Csoportok és akvaforminga programot
A mai napig a medencék szakosodott akvaforminge több csoport vesz részt ebben a fajta fitness. nevezetesen:
1. A programokat a terhes nők számára.
Tudományosan bizonyított tény, hogy a gyermek gyakorló anyuka: kezdve a hatodik hónapban, a baba megpróbálja megismételni pontosan anyja mozgását a vízben. Az általános szabály az, terhesség alatt a jövőben anyák jelentősen csökkent motoros aktivitás, főleg a későbbi szakaszaiban. A tanfolyam ideje alatt ott van a eltávolítása erős feszültség az izmokban, növeli az általános állóképességet az egész testet, javítja a légzés technika, a nyugalmi időszak után a gyermek születése sokkal gyorsabb és egyszerűbb.
2. Gyermek programok:
- anya és a baba három hónapos tizenegy év;
- Anya és a baba az oktató.
Workout babák 3 hónapja - jelentősen segít megerősíteni az izmok fűző gyermek gerince, javítja az immunitást, hogy sok betegség.
3-7 éves csoport. Tudjuk, hogy ebben a korban span gyermekeknél alakul intermusculáris kapcsolatos koordinációs szellemi tevékenység. Hála a képzés hatását temperáló minőség érhető el a medencében, a fejlesztés fizikai adottságok, a gyermek. Egy csoport 7-11 év. Edzés a medencében erősíti a mély hátizmok, a helyes testtartás és fejlesztése más izomcsoportok gyermekeknél