Kick-aerobic - edzés, az ár osztályok, vélemények
részletek szolgáltatások
A lényege a képzés az állandó változás, a legnagyobb terhelés kis pihenés. Kétféle kick-aerobik:
Az első lehetőség a szimbiózisa ugráló kötél és a teljesítmény terhelés. Ez megakadályozza, hogy a megereszkedett izmok és a bőr alatt a fogyás. A második kiviteli alak kombinációja azonos ugrás kötelet, és tie-bo (fitness + Arts). Az ilyen képzés adja a bizalmat, hogy meg tudja védeni magát.
Ahogy vannak különböző terhelési szint kezdőknek (alap), és az emberek bizonyos fizikai fitness (cardio). Osztályok kerül sor a megfelelő energikus zene, beállítja a ritmus mozgását. Eltekintve a fő leltár rúgni - Aerobic gyakorlatok aktívan használni más típusú fitness. Ez lehetővé teszi, hogy a formáció kidolgozott test harmonikusan és megszokni az ismétlődő feladatok (mentés érzelmi tónus).
+ Berendezések képzés
képzés ruházat legyen könnyű, kényelmes és „lélegző”, de még ennél is fontosabb, hogy mit kell megközelíteni nagy felelősség, ez cipők. A legjobb megoldás - a tenisz vagy a kosárlabda. Más típusú sportos cipő nem kívánatos, mert a bokát közülük nem is rögzíti. Fedezet a teremben gyakorolni kick-aerobic legyen fa és rugalmas. Javasoljuk, hogy megindítja a képzés heti három napon 45 percig.
+ Előnyök fitness területek Kick-aerobik
- összes edzés kalóriát éget nagyon nagy számú (500-800);
- aktívan edzi a szívizom és a légutakat;
- Gyorsan megy az extra testzsír;
- javított értelemben a test jellemzői;
- fejleszteni agility, a rugalmasság, az éberség és az állóképességet;
- a reakció sebessége jelentősen megnő;
- izomtónus jön, de nem épül fel;
- aszalt izmok és egyértelmű megkönnyebbülés;
- metabolizmus fordul elő sokkal aktívabb;
- gyorsuló mozgás a vér és nyirok;
- csökken a koleszterin mennyiségét;
- segít a narancsbőr;
- van egy intenzív oxigénellátását a test;
- növeli a funkcionalitást az összes belső szervek (különösen a gyomor-bél traktus);
- erélyesen kiválasztódik bomlástermékek;
- kinyitotta és tisztítani a pórusokat;
- fokozott pszichés stabilitás;
- kiküszöbölve a szokás, hogy lusta;
- növeli a szervezet védekező képességeit.
