Zab fogyás recepteket és módszereket a főzés zabkása hasznos adalékok, húsleves,
Királynő gabona vagy isteni erő
Aki úgy dönt, hogy az első alkalommal a zab diéta, szembe kell néznie a talány: a különböző fogalmak „kása” és a „Hercules”? Ugyanakkor sehol, kivéve Oroszországot, zabpehely kása nem ismert. Az a tény, hogy a „Hercules” - ez az első a Szovjetunióban védjegy, amelynek értelmében kása meg a polcokon - egyértelmű, hogy az emberek egy új nevet gyorsan elakad. Sőt, „az új neve egy régi barátja”, így megszilárdította a mindennapi életben, amely hivatalosan is vált háztartási nevét. Zabliszt Kezdetben jogosan említett szótárak szinonimájaként zabpehely.
A gyakorlatban néhány különbség is jelen vannak: zabkása zab nevezett, már kezelték őket. Teljes kiőrlésű megtisztítják (ebben az időben, az ilyen rész eltávolítjuk a korpa és a csíra), párolt, lapított és polírozott. Kaptunk ismerős zabpehely, amelyek népszerűek, mert a kiégett főzés 3-5 percig - mivel egész zab kell főzni, legalább 40 percig. De a folyamat kezelése jelentős részét a tápanyagok, és velük együtt a hasznos tulajdonságai zab, persze, elveszett. Tehát az első dolog, hogy emlékezzen a rajongók táplálkozás, mind a kezeletlen és a kezelt zabpehely tartalmaz hasznos elemeket, de az első esetben, van még sok más. Körülbelül az úgynevezett Quick kasák, amelyek tele forró vízzel, és jobban elfelejteni.
Mint a zab segít a fogyás
Önmagában, zab, biztosan nem fogja eltávolítani a gyűlölt extra hüvelyk a derekát. Ezen túlmenően, a kalória tartalma a termék nem olyan kicsi, 100 g száraz zab durva körülbelül 360 kcal, 100 g kész zabpehely, vízben főtt, - mintegy 90 kcal. Mi a titka? Egy titkos zab hogy ilyen kalória ez elősegíti a gyors és értékes, hosszú telítettség. Mindez annak köszönhető, hogy az úgynevezett összetett szénhidrátok összetételét. És mivel az alacsony glikémiás index zabpehely segít megelőzni a sóvárgást édesség, sütemény, liszt és egyéb ellenségei a karcsú alak. A zabpehely sok rost, amely teltségérzetet. Élelmi rost is segít megszabadulni a méreganyagoktól, „tiszta” a belek és segíti az emésztést. Zab teszi a munka nem csak a belek, hanem a vese: enyhe vízhajtó hatása megjelenik a felesleges folyadékot a szervezetből.
Zabliszt - nemcsak felbecsülhetetlen fehérjeforrás, hanem a foszfor, vas, kalcium, jód, kálium és vitaminok - különösen a csoportok a B, E és PP. Az ilyen gazdag kompozíció zab is kiváló társ minden diéta, ha az étel mennyiségét belépő a szervezet korlátozott, ásványi anyagok és vitaminok, amelyek kevésbé van szükség. Továbbiak zab tartalmaz nagy mennyiségű béta-glükánok - poliszacharidok amely bemutatja a hormon felelős az étvágy szabályozását. Ezek a béta-glükánok, mellesleg, egy erős természetes antidepresszáns (lásd a fogyókúrázóknak nem felesleges!) Támogatni immunrendszert, és segít megoldani a problémát a narancsbőr.
Csíráztatott zabot használják gyógyászati célokra: ha ez segít erősíteni a haj, a köröm és a fogak, anélkül, hogy a szintetikus vitaminok, amelyeket értékesített egy gyógyszertár. Gyakran különböző samponok és hajápoló termékek, mint kiegészítő komponens látható kivonata csíráztatott zabot.
Receptek zabliszt
„Kása harmónia” reggelire
És keresek fogyni, és elveit követi az egészséges táplálkozás jobb enni zabpehely reggel. Mert holnap sok - az egyetlen módja annak, hogy enni rendesen, ez a legnépszerűbb zabpehely reggel. Ha célja, hogy lefogy, majd főzzük zab kell, természetesen, a víz, hanem a tej. Meg kell, hogy legyen óvatos kiegészítőket: méz és aszalt gyümölcsök, például, bár nagyban javítja az ízeket, hanem maguk is nagyon magas kalória. Nuts kevésbé veszélyesek, de kell hozzá egy nagyon szerény mennyiségben: dió tea hamis kalória hasonlítható össze egy szelet tortát. Ahhoz, hogy a zabpehely nem csak hasznos, hanem finom, felveheti a reszelt zöld alma és / vagy fahéj.
Zab lusta
Azok számára, akik nem akarnak 40 percig főzzük hámozatlan zab, van egy „lusta” recept: öntse a magokat egy jar, adjunk hozzá vizet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt / savanyú / Kefír az olvasztott tejből, és hagyjuk duzzadni. Néhány órával később a kása kész. Ami a hozzáadásával további „finomságok” ugyanazok a szabályok érvényesek, mint a „nelenivyh” kása.
Kedvenc ital Hippokratész - zabpehely húslevest
Az alapító a medicina világában Hippokratész tanácsos inni egy főzet zab naponta többször - arról, hogy mi teát inni. Az ital egy helyreállító hatása van a szervezetre, mert kiküszöböli a toxinokat és ugyanakkor segít megőrizni az étvágyat kordában. Javasoljuk, hogy igyon egy főzet naponta háromszor 20-30 perccel étkezés előtt 2-4 héttel. Felkészülés eszköz fogyás egyszerű: 1,5 csésze csiszolatlan szemek tele vannak 2 liter vízzel, minden, ami maradt éjszakára. Reggel forraljuk a keveréket 1-2 órán át, lehűtjük és szűrjük. „Mush” nem dobott - mosás, foszlány turmixgépben simára, és keverjük össze a folyadékkal. Az ital kész.
Infúzió zab a harmónia és a hosszú élettartam
Ha a levest zabszemen népszerűsége annak köszönhető, hogy Hippokratész, a „PR menedzser” zab tinktúra lehet tekinteni egy francia orvos nevű Jean de Catherine, aki ivott ezt az italt ... és a kiégett mint 120 éve! És a válasz azoknak, akik már próbálták egy infúziós azzal a céllal, hogy lefogy, azt mondják: a csoda főzet lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 10 kg havonta.
Van egy másik recept infúzió állítjuk elő azonnal egy termosz - nagyon kényelmes, azok számára, akik egész nap a munkahelyen. Vegyünk 100 g teljes szemek, a föld és a port egy kávédaráló, öntsük egy termosz és töltse liter forrásban lévő vízzel. Mielőtt iszik lesz használatra kész, meg kell betölt 10-12 óráig - ha elkészíti a főzet este, reggel lesz lehetséges, hogy egy termosz.
Zabliszt ősi recept és frissítő sört zabpehely
Zarándokok Oroszország becenevén zselés zab balzsam - köszönhetően a táplálkozási és egészségügyi előnyöket. Ám az ősi Rus fogyás probléma különösen élesen -, és ezt figyelembe kell venni a mi kortársaink. Szerint a jellemzői eltérnek a zabpehely infúziós vagy főzet: először is, ez elég magas kalória. Ezért alkalmazása az élelmiszer szigorúan ellenőrizni kell: maximum 100 ml étkezés előtt. Van egy másik lehetőség, hogy cserélje ki az összes kiselom főétel és enni köretként vagy az első tanfolyamot. De zabpehely tartalmaz prebiotikumok és rendszeres fogyasztása normalizálja a bélflórát - és ez nagyon hasznos azok számára, akik fogyni.
Itt az egyik legnépszerűbb receptek kuvasz zab: hogy 500 gramm kezeletlen szemek, 1,5 liter ivóvíz, egy szelet rozskenyér. Mi helyet mindezt egy üvegtál, alaposan keverjük össze, és szorosan zárva. Várjon, amíg a keverék fermentum - 2-3 napos. Ezután az elegyet leszűrjük, őrölni szuszpenziót keverőbe, és újra csatlakoztassa a folyadékkal. A kovász kész. A felső fázist, amely kialakul után néhány órával, meg kell egyesíteni. Ahhoz, hogy a zselé, hogy egy pár kanál élesztő, keverjünk bele egy pohár vizet vagy tejet felforraljuk. Akkor adjunk hozzá mézet, fahéjat, vagy bármely egyéb összetevőjére (de vigyázz a kalóriákat!) Ízlés szerint. Akkor főzni egy starter tejsavbaktériumok - Ehhez helyett rozskenyér használnak, például ½ csésze joghurt.
Zabkorpa - egy kedvenc Ducane
Érdekes, hogy szhiroszhigayuschih szakaszában Dukan szénhidrátokban gazdag étrend a zabliszt, hogy a kitiltott termékek. Kizárása zab, és alacsony szénhidráttartalmú étrend. Azonban most már nem titok, hogy teljesen megszünteti a szénhidrátok a diéta lehetetlen - ez tele van súlyos egészségügyi problémákat.
Zabpehely aszalt szilva
Aszalt szilva még nem erős hashajtó hatása van, ami elősegíti a méreganyagok kiválasztódását. Ezzel együtt zabpehely aszalt gyümölcs teremt egészséges és tápláló étel, ami tökéletes reggeli.
Szintén szilvát van hasznos tulajdonságok, mint például: javítja a hangulatot, normalizálja a koleszterinszintet, javult emésztő traktusban, és eltávolítjuk a felesleges folyadékot a szervezetből, amely nem képez ödéma és duzzanat. Zabpehely aszalt szilvát úgy állíthatjuk elő, hogy egy pohár zabpehely és kitöltése, hogy forrásban lévő vízben 0,5. Ezután főzzük, amíg kész. Ezután bomlanak tálak, és adjunk hozzá 2-3 szárított gyümölcs adagonként.
Zabliszt diéta: mit válasszon
Természetesen a legnagyobb és a lehető leggyorsabb súly dobja zab mono-diéta. Ahogy a neve is mutatja, más termékek ezzel a diéta nem magától értetődő. Üveg szemes főzött este egy termosz, és osztva 5-6 étkezés a következő napra. És egy hét múlva lehet fogyni 8 kg. De a törekvés egy karcsú alak veszélyes elfelejteni egészségügyi zabpehely minden előnyét, hogy a helyes táplálkozás egyedül nem.
Mivel ön egy rajongó a szélsőséges módszerek fogyás, akkor jobb, hogy gondoskodjon böjt nap zabliszt, heti 1-2 alkalommal. Ilyen nap, szükség van használja az élelmiszer 200 g zab durva. De optimálisan - ez az, hogy bevezesse a zab a menüben, valamint más nem kevésbé hasznos termékeket. És ne feledd: a törvény az energiamegmaradás nem törölték -, hogy lefogy a legfontosabb dolog - ez a kalóriabevitelt. Ha van zabpehely ételek és még sűrített tej - elég várni karcsúsító hatású. És ez még nem szenvedett az általános egészségi állapot, minden diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie.
zab, aki nem barát: ellenjavallatok és kárt
Evés zabpehely ellenjavallt emberek egyéni intolerancia a termék, a vesebetegség, szívelégtelenség, epekövesség.
Vélemények lefogyott a diéta zabpehely
Barátom tanácsolta nekem, hogy neki. karcsúsító hatása 3-5 kg hetente, Elvesztettem 13 kg három hét alatt.
Zabliszt diéta egy nagyszerű alternatívája a hipermodern étrend. A zabpehely tartalmaz sok hasznos nyomelemek, vitaminok, rostok, ami miatt a test megtisztul a méreganyagoktól.
Leültem egy étrend egy hétre, esett, nem annyira, de még mindig érzékelhető - 2,3 kg (59, lett 56,7). Én azonban mindig adjunk hozzá egy kevés mazsolát és a sót hegyén teáskanál Táplálkozási körülbelül 3 óránként az utolsó étkezés a 8, de miután 8 tudott enni egy almát, körtét, vagy eper (csakúgy, mint a szezon most, mint te nem lehet enni epret 🙂)
Zab - egy nagyszerű eszköz a fogyás és az általános egészségi. Ellenjavallatok nem annyira, így szinte mindenki tudja javítani az egészségre, és fogyni ezzel a termékkel.