Uborka, mint hasznos az egészség, egészségesen éljenek, az átadás-egészségügyi Elena Malysheva
Uborka - rokona a sütőtök, sárgadinnye, görögdinnye.
Milyen hasznos uborka
- Uborka - éretlen bogyók, és mégis nagyon alacsony kalóriatartalmú termék. Ez 95% vizet, és a maradék 5% - egy durva rostok. Fogyni vele élvezet 14 kcal 100 gramm. termék.
- Uborka megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy van egy különleges anyagot Julian Falat homociszteinszint szabályozására. A homocisztein romboló hatása van az erek, így aktívan kezd kialakulni atheroscleroticus plakkok.
- A uborka nyomelemekben gazdag magnézium és a kalcium. És ezek a természetes szabályozók mi kardiovaszkuláris aktivitás, valamint támogatja a hang a mi hajók. Emellett van egy csomó szilícium, egy nyomelem, amely részt vesz számos anyagcsere fellépő reakciók testünkben.
- Fitoszterol (fitoszterol) - növényi koleszterin kettős. Mint ez jó? Ő nem segíti az érelmeszesedés. Ezért, ez teljesen ártalmatlan az emberre. Abban az időben a szívó fitoszterol kiszorítja a koleszterin és elmerült helyette.
- Uborka - kiváló vizelethajtó. Gyakori utak a mosdóba, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát a hólyagban.
- Ezek nagyon hasznos a nők számára - tudják, hogy nagy arc. Uborka egy emelő hatása, ráadásul az uborka alkálisóinak, amelyek segítenek, hogy fehéríti a bőrt.
Az első helyet a főhős a cikk - uborka, dinnye, majd, benne 3-szor kisebb, mint uborka, dinnye zárja az első három, hogy a növényi kettős kevesebb, mint 8-szor.
Hogyan válasszuk ki őket
Meg kell, hogy a zöld, szilárd és sértetlen gyümölcs.
Hogyan kell tárolni a
Ne feledje, hogy a hideg gyümölcs kezd érik, és ennek következtében romlik. Ezért nem szükséges tartani őket a hűtőszekrénybe. A legjobb, hogy mossa le, szárítsuk meg és hozzanak létre, ahol nincs kitéve a napsugárzásnak.
Főzni
A legjobb, ha enni állapotú. Tőlük tud készíteni egy frissítő limonádé. Fontos, hogy a gyakorlatban a jó higiéniai, alaposan mossuk le a zöld bogyókat.