Torna sérv lumbosacrális
Sérv lumbosacrális megtalálható a legtöbb beteg gerinc betegségek. porckorong kitüremkedése jelentkezik elsődlegesen vagy másodlagosan. A primer lézió a gerinc hatással van a nagy terhelés, a személy úgy hirtelen mozdulat vagy felemeli a nagy terhelés, ami még az egészséges lemezek nem tud kezelni. Másodlagos sérv fordul elő az emberek már meglévő betegségek a gerinc: osteochondrosis, gerincferdülés, krónikus sérülést. Hatékony és atraumatikus módon megszabadulni a sérv lumbosacral van fizikoterápia (LFK). Megfelelő végrehajtását és a rendszeres testmozgás terápia támogatja az összes része a gerinc jó állapotban, egyenletesen megoszló terhelés, javítja trofizmussal és megakadályozza a betegség progresszióját.
Felnőttek esetében a porckorong sérv ágyéki vagy lumboszakrális korlátozza mozgását váltja ki a fájdalmat, az állandó diszkomfort járás és ülés, mert a legnehezebb megbirkózni a betegséggel számára ülő munkát betegségek, amelyek nem teszik lehetővé aktívan időt, és hogy a test jó állapotban van. Ezek a tényezők nem csak zavarja a kezelés, de gyakran okoz domború ágyéki lemez.
Gyógytorna segíti a beteget, hogy a stressz feloldásában, csökkenti a hát alsó stressz és támogassa a betegség nélkül műtét.
Tünetei és kezelése csigolya sérv
A kezelés a porckorongsérv testmozgás és más konzervatív módszerek eltávolítani tüneti összetett, és ezt meg kell tudni, hogy pontosan mit is elhúzódó küzdelem.
gerinc sérv nyilvánul az alábbi tünetek a kezelést igénylő:
- Korlátozás mozgás lumbosacrális: úgy tűnik, mivel a lemez meghibásodása és megszüntette a normális működését;
- Fájdalom szindróma: fordul elő a háttérben tömörítési az ideg gyökerek magas nyomás a lemezen. Ez a tünet veszi minimálisan invazív sebészet, hanem a napi feladatok néhány percig ellazítja az izmokat az érintett gerinc ideiglenesen csillapítja a fájdalmat;
- Neurológiai rendellenességek, zsibbadás, izomsorvadás: ez megköveteli a megnyilvánulása a fizikai aktivitás megelőzésére progresszív atrófiája az izomszövet.
Gyakorlatok a hátsó legyen szerves része a kezelés a lumbosacral gerinc, még abban az esetben a műtét. Az előnye, hogy felvétel LFK terápia biztonság a betegek esetében ellenjavallatok a műtét, vagy a gerincvelő-betegség korai szakaszában kialakulásának a kóros folyamatot.
Gyakorlatok hátfájástól
Tünet fájdalom folyamatosan kíséri a beteg egy porckorongsérv. Ez a szegmens legnagyobb részéért terhelés, mert a sérv beteg kötődik, és megzavarja végre a normális életvitelt. Vigyázz a hátsó szükség van nem csak az értékesítés időpontjában a testmozgás, hanem az egész nap folyamán. A beteg tartsa a hátsó egyenes, alvás ortopéd matracok és több időt járni, hogy egy sétát között ülő munkát.
Megszabadulni a fájdalom egy hernia tehet a következő gyakorlatokat a hátsó:
- IP hátán feküdt. Hajlítsa meg a bal lábát, a jogot, hogy emelje, hogy átfogja a kezét, és húzza az irányba a fejét. Ebben a helyzetben marad 10 másodpercig, pihenni. Ismételjük meg a nap folyamán akár 5-ször;
- IP hátán feküdt. Meghajlítani a térd, kéz átfogja egy térd és a láb nyomja meg a gyomrot. Maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig, pihenni;
- IP térdelő. Állva egy térd, húzza a lábát vissza, pihenő kezét a térd a másik lábát;
- IP állva. Karnyújtásnyi az asztalra, hogy kihajol, és érintse meg a kezét támogatás, ami után a legnagyobb ledönteni a fejed, húzza a gerincet.
Ezek egyszerű gyakorlatok sérv ágyéki gerinc segít az izmok ellazítására, és távolítsa el a merevség, így a fájdalmat. Ismételje meg a gyakorlatot lumbosacrális szükséges naponta többször, váltakozó világos és bonyolultabb mozgásokat.
stretching gyakorlatok a gerinc
Helyes testtartás szerves része a kóros állapotok kezelésében a lumbosacrális. A beteg adja a gerincét terhelés egy másik szegmens, ami a görbület a háti vagy nyaki területen, mert az egész vissza kell befolyásolja torna.
Gyógytorna a helyes testtartás a következő feladatokból áll:
- IP feküdt a hasán. Támaszkodva kézzel emelje a törzs, miközben lábát. Mivel ebben a helyzetben, amíg a kellemetlen pihenni;
- IP feküdt a hasán. Arms feszített feje fölött, lábai egyenesek. A fej és a lábak le a földre, és mászni, amennyire csak lehetséges. Ismételjük 5-ször pihenni;
- IP négykézláb. A hátsó kanyarban le, és ebben a helyzetben legfeljebb 10 másodpercig, majd egyenesbe vissza, és ismételje meg a gyakorlatot.
Gyógytorna gyakorlatokat tartalmazza az összes csoportok hátizmok, mert a sérv lumbosacral ne feledkezzünk az emlő- és méhnyakrák szegmensben.
Jellemzői kezelés testmozgás
Betegek sérv lehet kombinálni gyakorlatok erősítése izmok, pihenés, nyújtás jóga. Jóga különösen hasznos súlyos tünetei a fájdalom, amikor még egy egyszerű torna végzett nehézségek és fájdalom fokozódik. Növeli a kezelés hatékonyságát lehet úszni a medencében, a gyaloglás és a meditációs gyakorlat.
Szabályok torna képzés gerinc betegségek:
- Bármely szakaszában a betegség minimális trauma okozhat szövődménye sérv, mert az első szabály a képzés - a gyakorlatokat hajtanak végre egy puha szőnyeg, vissza védett ruházat;
- Kivétel hirtelen mozdulatok és forgatásokat: ha a gyakorlat során kanyargó előkészítés nélkül, ez veszélyes, és meg kell szüntetni;
- Válogatott bonyolult ahhoz, hogy elosztva számos megközelítést, amelyek időközönként több órán át;
- Javasoljuk, hogy megtanulják a helyes légzés a gyakorlatok során, ami növeli a képzés hatékonyságának.
Gyógytorna hasznos és terápiás hatással rendelkezik, de nem mindenki számára, mert az előzetes szükséges forduljon orvoshoz. Még ha helyesen tette, nincs garancia a hasznosítás, mert mindig készen kell abból a célból, radikális kezelést sérvek a lumbosacrális.