Szeretnék tanulni, hogy egy közgazdász
Most én vagyok közgazdász. Mint.
Macedón. 17.04.11 14:49 (Válasz: Édesem Victoria)
Ne esküszöm. Nem vagyok a téma dobott - zavaros. Kick-Ass, bocsáss meg, pliz
Változatossá a menüt
A menü tartalmaznia kell tartalmazó élelmiszerek keményítő (burgonya, rizs, tészta, kenyér, gabonafélék), gyümölcsök, zöldségek és élelmiszerek gazdag fehérje (csirke, vörös hús, hal, tofu, tojás, sajt, bab, mogyoróvaj). Egyél 2-3 evőkanál margarin élelemmel együtt.
Súlygyarapodás, mint amilyennek látszik első pillantásra, nem olyan nehéz. Csak meg kell, hogy kövesse néhány szabályt, és betartja azokat naponta. Szóval, hogyan lehet hízni: Először is, hogy tartalmazza az étrendben a csirkehús. és ez egy vágott át a súlygyarapodás. Könnyen emészthető, és tartalmaz egy nagyon jó fehérje - a legjobb építőanyag izmokat.
Tojás legjobb, ha főtt lágy (3 percig főzzük), de nem több, mint 3 tojás naponta.
Túrós 0% zsír, a legalkalmasabb „parasztház”, ez a fehérje kell használni, hogy kiegészítse a csirkehús és a tojás.
Tej optimálisan 1,5% zsírt, mint tartalmaz elegendő fehérjét, szénhidrátot és zsírt nem sok.
Étkezés legyen többnyire fehérje, plusz szénhidrát és kevés zsírt.
jól előtt és edzés után enni rizzsel. Mivel szükség van a glikogén raktárak az izmokban (energia tartalékok az izmokban). Ábra ezt jól működik. Ábra edzés előtt ad elég erő a legtöbb edzést, majd segít gyorsan töltse az energiafogyasztást. Kérésre, akkor tejet inni edzés után, és amikor akar enni, a rizst.
Igen, diéta nem kell csak fogyni. Diet - egy különleges teljesítmény. És a célokat lehet egy csomó. És nagyon gyakran előfordul, hogy kell, hogy lefogy, vagy fordítva, hogy hízni. Ezért tudnunk kell, hogy milyen élelmiszerek elősegítik tömeg beállítva. Egy sportoló, ezek a termékek egy áldás, de a fogyás egy katasztrófa.
Hering.
Ha fogyni, akkor sózott hering kell enni kevesebbet. Az a tény, hogy ez a kedvenc sok hal az egyik legerősebb természetes (természeti) anabolikus szteroidokat. Ezek olyan anyagok, amelyek serkentik a fehérje folyamatokat, és különösen a protein-szintézis, amely növekedéséhez vezet az izomtömeg. Ha komolyan foglalkozik hatalom sport, ez az egyik kedvenc az étkezést. De ha lefogy, akkor korlátozza a fogyasztást a hering. Ezen felül, miután a tengeri halak nagyon szomjas. Amely szintén párosul egy erős anabolikus hatás, és a króm, amely szintén gazdag hering, ez ad egy nagyon jó izomnövekedést.
Fokhagymát.
Akkor úgy tűnik, furcsa, de a fokhagyma is erős természetes anabolikus. Bár az oka ennek a hatása nem teljesen ismert, de ez tény. A fő oka a stimulálja a proteinszintézist, hogy a fokhagyma okoz a szárazság érzetét a torokban. És miután ételek fokhagymás szomjasak. És a víz, mint tudjuk, ez az alapja sejtjeink. Itt van a kiegészítéssel, izomtömeg.
Kávé.
Sokan szeretik. Különösen testépítők, különösen azok, akik nem veszik a kreatin. Hozzáértő emberek meg fogják érteni engem. A frissítő ital koffeint tartalmazó, számos tulajdonsággal bírnak, amelyek egyrészt, ellentmondásos és a többi - elég logikus. A kávé igen erős vízhajtó hatása. Egyrészt, ez jó. De a másik. Próbáltál már szomjúságot segítségével egy csésze kávét? Nem dolgozik? Nem hiszem. Coffee „kérelmek” több vizet. Ő hozza a vizet tőlünk, hanem „teszi” nekünk még szomjas. Ez az intézkedés a koffein. Ő is az a hatékonyságot. És ha azt szeretnénk, hogy felvidítsa a segítségével a kávé, meg kell emlékezni - a koffein lép életbe 40 percen belül.
Mi van, ha nem lenne kívánatos? Csak azt kell növelni az energiafelhasználás - azaz sportolásra. Bármely. Elég elindítani alakítására vagy aerobic, medence, kerékpár, görkorcsolya - minden rendben. Az izom, hogy fokozatosan jelennek meg, megadja a kívánt teljességet. Figyeljük meg a módot a nap, elég aludni nagyobb valószínűséggel, hogy a szabadban.
És mégis, nem vették észre, hogy a túlsúlyos emberek sokkal kevésbé nagyon érzelmes ember? Tehát amellett, hogy a kiegyensúlyozott étrend egyensúlyban kell lennie, és az érzelmi háttér. Az élet sokkal könnyebb lesz. Próbálj a lehető legkevesebbet ideges, és nem megy ki a lelki egyensúly. Ki kell dolgozni egy bizonyos közöny. Dobja ki a serkentő idegrendszeri termékek: alkohol, kávé, erős tea, cigaretta, üdítők.
A közgazdászok már nagyon kevés ember kell, de nem kell senki - a menedzser (((((((((((
Silver Wings. 07.12.10 18:42 (Válasz: Édesem Victoria)
Számviteli becslései látja a pénzt, mint egy közgazdász ott van a saját stratégiáját.
Végül nem minden év Math.
Először csak egy kicsit több emberi akarat, majd az objektumok Üzleti és minden szemetet.