Oktatók osteochondrosis a nyak mellkas és a derék
Az orvosok végéig, és nem merült fel az oka a degeneratív változások a porcszövet a nyaki gerinc, már csak feltételezések, amelyek befolyásolják a korai szárítási zavaró tényezők, mint például a túlsúly, mozgásszegény életmód, a rossz vérkeringést és az anyagcserét.
Sok sikere a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc függ a beteg és a vágy, hogy megszabaduljon a betegség, valamint a passzív eljárás gyógyszert szed csak enyhíti a tüneteket, meg kell gondolni egy termelékenyebb módszer - fizikai kezelést. És annak érdekében, hogy a látható eredmények elérése sokkal gyorsabb, sok orvos és autóbuszok rehabilitációs központok azt tanácsolják, hogy a szimulátorok és gyakorlatokat, amelyek erősítik és irányítja a terhelést a kívánt testtájakat, hogy megerősítse az izomzat, a hát és a nyak, serkentik az újbóli vérerek etetés a rács lemezeket.
Osztályok végezhetjük az edzőteremben felszerelt edzőgépek, megengedett használata a nyaki osteochondrosis, valamint otthon, hogy megszerezte az összes szükséges felszerelés. Mi szimulátor inkább megfeleljen a kor és a fizikai állóképesség és a beteg hozza a móka a kezelést.
Talán a legegyszerűbb berendezés, amely használható akár egy lakásban, egy vízszintes sáv, vagy egy egyszerű gerenda az ajtóban a hazai értelmezés. Egyszerű lóg a bárban elősegíti a gerinc tapadást és kiküszöböli tömörítés az idegek gyökerei. Azonban ez nem ajánlott végezni vis vagy poluvis a bárban osteochondrosis a nyaki gerinc, mint amikor teljesítő nyújtás ötödik nyaki csigolya megcsípte, és ez csak súlyosbítja a beteg állapotát, kiváltó elégtelen vérellátás az agy, és ennek eredményeként - a fülcsengés és a szédülés.
Ahhoz, hogy a képzés egy vízszintes sáv osteochondrosis a nyaki gerinc hozott egyetlen előnye, hogy fejjel lefelé lóg, összekulcsolva a keresztléc láb. A gyengeség a lábizmok nem kockáztatnak és kezdeni, akkor a biztonsági öv, a korral lehet egészíteni nyújtó gyakorlatokat súlyzókkal függő helyzetben, és a test forgását jobbra és balra.
Az ilyen gyakorlatok a vízszintes sáv lehetővé teszi, hogy távolítsa el a terhelést a csigolyák, a nyaki gerinc és növeli a tér között.
Sok gyakorlatok fejlesztésére az izmok kezét, alkarját az izmok a mellkasi és nyaki gerinc végzik egy egyszerű és megfizethető futópad bővítő. Rugalmas sík vagy csőszerű fonat két kényelmes fogantyúval is fel lehet szerelni a falra, szinten a mellkasi és egyre vissza hozzá felváltva végezzük a kezeket a bővítő feszültséget. Ön is kap a közepén a kábelköteg lábak a ups kezet szorított a végén a szimulátor. Vannak gyakorlatok, amelyek erősítik az alsó része a test, valamint a nyújtás.
Fitness berendezések cardio
Fizikai gyakorlatok az edzőteremben a központban nem nélkülözheti a cardio szimulátorok. Az egyik nem olcsó, de nagyon hatékony berendezések megvásárolhatók gyakorló otthon, miután tapasztalta tetteiért, és kiválasztja a legmegfelelőbb.
Között engedélyezett osteochondrosis a nyaki gerinc szimulátorok tudja különböztetni orbitrek, futópad és evezős szimulátor utasítás. Ami az utóbbit illeti, még mindig van néhány ellenjavallatok társított súlyosságától osteoarthritis a mellkasi és nyaki gerinc.
Orbitrek vagy elliptikus tréner osteochondrosis tekinthető optimális otthoni használatra, mert a sima körkörös mozgás enyhíti a gerinc és az alsó végtagok és ugyanakkor állítsa testtartás, szivattyú fel a sajtó, hogy megerősítse a hátizmok és a fegyverek. A modelltől függően, a szimulátor képes szimulálni egy utat az ország területeken, nordic walking botokkal, futás, séta az ellenkező irányba.
Gyakorlatokat lehet végezni 2-3 alkalommal egy héten, tartó 30 perc egy óra, hogy órákat ebben a módban egy rövid ideig, akkor kiváló eredményt lehet elérni, azaz a fogyás, javítása kardiovaszkuláris és az idegrendszerre.
A szimulátor Evminov
Egyedi design egyszerűség Evminov szimulátor kifejlesztett megelőzésére, korrekciós és degeneratív betegség lemez a mellkasi és nyaki gerinc. szimulátor kialakítása meglehetősen egyszerű - egy falemez felszerelt mozgatható fogantyú és fel lehet használni bármilyen környezetben, és szintén alkalmas a gyermekek és felnőttek.
Evminov ellátás, annak ellenére, hogy az egyszerűség készülék jóváhagyott gyakorolni a prevenció és a rehabilitáció a betegségek a mozgásszervi rendszer. Gyakorlatok lehet tenni a mércét az illető a rövidülés; a falra, és összekulcsolva kezét a fogantyút, hogy felemeli a lábát egy 90 fokos szögben, húzza a sarok a medence, hogy sima emelő fej egyidejűleg a lábujjak, hazugság a gyomor és emelni viszont az egyik, majd a másik lábát.
A kezelés osteoarthritis a nyaki és háti Glisson hurkot használunk, amelyek használata hozzájárul a nyújtás a csigolyák, és kiküszöböli radicularis szindróma és szorította az artériát. Alkalmazás Glisson hurok nem igényel támogatást, speciális készségek vagy töltött idő egy időben, a hatékonyság ilyen passzív edzőgép fejezi ki a vérkeringés javulását az agyban, így az állandó fáradtság szindróma, nervosa, fájdalom szindrómák.
swing Jalovitsyna
Gyakorlatok segítségével a swing - alternatívát a bárban, lóg, ami reflexszerűen erőlködés hátizmok, nem teszi lehetővé a gerinc teljes kikapcsolódásra.
Swing Yalovitsynva klinikailag tesztelt Orvosi Akadémia Nyizsnyij Novgorod, és jóváhagyta az Ortopédiai Osztályán kezelésére.
Mielőtt vásárol egy futópadot az otthoni kezelést először konzultáljanak a szakember.
Olvasóink ajánljuk:
- Háztartási készülék kezelésére degeneratív betegség lemez
- Osteochondrosis és ellenjavallatok a sport
- Testnevelés osteochondrosis nyakcsigolyák
- Normalizálása agyi keringés nyaki osteochondrosis
- Kiválasztása egy párnát nyaki osteochondrosis
- Medence osteochondrosis
