Menj a fürdő! A gőzfürdő lehet fogyni, és tisztítja a testet, a szépség titkát, az egészségügy és érvek

Bath - kipróbált módja fiatalító évszázadok óta. Nem csoda, hogy azt mondják: a jó bemelegítés - mindegy, hogy újra

Bármely szoba jótékony hatása van a szervezetre, de sokan inkább a szauna, száraz gőzt át sokkal könnyebb.

A szauna megnyitja a pórusokat, verejték a test toxinok és salakanyagok, ellazítja az izmokat. A békét és a teljes kikapcsolódást, amikor a test teljesen nyugalmi állapotban az agy teljesen mentes minden gondolat, és elmerül a boldog állapotban szemlélődés, tökéletesen ismerik, hogy minden rajongó a fürdő. Pszichológusok képest ebben az állapotban az érzések a gyermek az anyaméhben.

Viselkedés a gőzfürdőt

Mielőtt a gőzfürdő, vegyük ki az arc smink, öblítse a zuhany alatt. Ezután a száraz és ne felejtsük el, hogy távolítsa el a láncok és fülbevalók, amely éget, éget a bőr.

Eleinte jobb maradni az alsó polcon, hogy megszokja a hő fokozatosan. Problémás területeken, ahol cellulit lehet dörzsölni sóval vagy méz - ez növeli izzadás.

Ha nem az egyik törzsvendég fürdőszoba jobb nyugi a hő és időtartama srác. A kezdők fürdőzők igen alkalmas hőmérséklet 50-60 fok. Általában hőmérsékleten 90-100 ° C páratartalom a szauna nem lehet több, mint 25%, hogy a magas hőmérsékleten könnyebben tolerálható.

nem ajánlott, hogy üljön a gőzfürdő, az első hívás mindenképpen sokáig. Volt egy olyan érzésem, kellemes meleget, hogy Ön jól bemelegedett, - és csak akkor megy. Kissé finom, csomagolva egy lapot, majd alkalmazni a bőr az egyik tisztító és hámlasztó szerek.

Bozót az arc és a test a hirdetést most bővelkedik. A krémek az arc - köszörülés részecskék kisebbek, egy test - nagyobb. Kiváló hámlasztó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik kozmetikai agyag. Térd, könyök és a láb előre lehet meglágyult, fogmosás citromlevet. Okozása bozót az arcodon, akkor összpontosít a legnagyobb bystrozagryaznyaemym helyeken - a szárnyak az orr, a homlok és az áll. Soha ne alkalmazzon a bőrradír ügynök egy vékony, finom bőr a szem körül.

Hagyja a bozót a bőrön néhány percig, majd finoman masszírozza - segít eltávolítani az elhalt sejteket. Zsíros bőr jól hetente egyszer takarítják, száraz - kéthetente egyszer. Könyök, térd, láb lehet „dörzsölje el” gyakrabban.

Nem rosszabb, mint a drága krémek a gőzfürdőben a méz, kávézacc, kukorica kukoricadara. Tökéletesen tisztítja és puhítja a bőrt a méz. Mielőtt a második hívás gőzfürdő mézzel kenjük az arc, a nyak és a dekoltázs. Miután fürdő, öblítsük le hideg vízzel. (Azok számára, akik allergiásak a méz, akkor jobb, ha választani más eszközökkel.)

A Zone „nadrágot” és egyéb helyeken, ahol a cellulit, akkor tegye kávézacc - javítja a vérkeringést és megfiatalítja a bőrt tökéletesen.

Ennek cserje érett bőrre, akkor kukorica darát, étkezés. Ezt követően, jól puhítja a bőrt maszkot áztatott joghurt zabpehellyel.

Miután befejezte a tisztulási folyamat, ne felejtse el, hogy az arc és a test hidratáló. Aztán - egy másik fut a gőzfürdőben, akkor itt az ideje, hogy kényeztesse magát egy masszázzsal. Nos, ha ez fog részt egy profi, de ha nem lenne ilyen a közelben, és meg tudod csinálni saját masszázs. Előzetes foglalás erre a különleges kefe, hosszú nyél, vagy masszázs kesztyű. Masszázs kell tenni alulról felfelé: kezdve a boka és fokozatosan felmászni, hogy egy erőteljes körkörös mozdulatokkal. A bőr legyen enyhén elpirul.

Ha visszér, lábmasszázs nem szükséges, ne masszírozza a mell- és prosztatarák.

Most meg lehet úszni a medencében, vagy egy zuhany - meleg vagy hideg, ahogy tetszik.

kiló olvad

Fogyni - így néz fiatalabb. Sokan úgy gondolják, ez a szauna életmentő, amikor szükség van, hogy lefogy gyorsan. Sőt, együtt az akkori „drain” és az extra súlyt. Egy szauna szervezetből származó általában körülbelül 2 liter vizet. Két órával a fürdőben - és három kilogramm elment, mondjuk fürdő rajongók. És mégis, ez nem szükséges erőltetni a dolgokat is, mert együtt az izzadságot a test nemcsak magukból a káros anyagokat, hanem az ásványi sók, amelyek szükségesek a normális anyagcserét. Ha sokáig ülni a gőzfürdő és akkor is, ha átfordul a hőmérséklet helyett kellemes bágyadtság felmerül súlyos kimerültség, és a szív és az erek, így a túlterhelés nem jó.

Sokkal hatékonyabb, hogy menjen a gőzfürdő gyakran, de nem sokáig, elvégre kiment és ott a meleg szobában, akkor időbe telik, hogy izzad erősen. Így fürdő eljárás át sokkal könnyebb, és a hatás ugyanaz. És egy kísérletet végeztünk: az egyik csoport tartózkodott a gőzfürdőben 14 egymást követő percig. Egy másik jele poparitsja 3-szor 3 percig. fogyás, és hogy mindkét esetben azonos volt, de a hangulatát az első csoport szignifikánsan rosszabb volt a fáradtság - több.

Ha a cél - fogyás, hagyd, hogy a mottó, hogy „Sweat annyira izzad!”. Ne merüljön bele a hűvös medencében, hogy ne álljon hideg zuhany alatt. Ez a kiváló temperálás eljárásokat, de ezek megszűnéséhez vezethetnek az izzadás.

És végül, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor jobb, hogy nézze meg a fürdő hetente kétszer fél órát, havonta egy alkalommal két órán keresztül.

Nincs erőszak magukon, hogy nem kell, hogy fürdőt. Az eljárást kell szórakoztató. Nem érzem magam, mint te után fürdés, búvárkodás egy hideg medence -, és nem adnak a szervezet, hogy a választás.

Ha nincs hőmérő, ami a hő lehet tekinteni, mint a saját fülét - Ha a hegy felforrósodik, akkor ez elég ahhoz, hogy távol a gőzfürdőt.