Hogyan töltsük fel a kalcium hiánya a terhesség alatt
Annak megállapításához, a kalcium hiánya a szervezetben lehetséges a következő tulajdonságokkal rendelkezik: egy éles romlása a fogak, az esemény a fogszuvasodás, köröm törékenysége és hámlás. a túlzott szárazság és unalmas hatású haj, a nagy veszteség. Egy másik tünet hiánya a kalcium és a magnézium a terhesség alatt (különösen a 2. és 3. trimeszterében) vannak lábgörcsök.
Az ömlesztett kalcium bejut a szervezetbe együtt élelmiszerrel ezeket tartalmazó nyomelem. Terhes nők azt tanácsolják, hogy tartalmazza az étrendben a hal, halolaj, csukamájolaj (amely szintén gazdag magnézium, foszfor és D-vitamin), a tojás, rozs kenyér, káposzta, zeller, petrezselyem, eper, ribizli, cseresznye, meggy, dió. A nagy mennyiségű kalcium a tejben és tejtermékekben. Azonban, hogy ne legyen túl kövér, mert együtt a telített állati zsírok kalcium gyakorlatilag nem szívódik fel. Inkább kefir, joghurt, zsírszegény túró, sajt.
Kalcium felszabadulását a élelmiszer a test egy terhes nő bonyolult lehet az a tény, hogy a nyomelem teljes mértékben szívódik csak kombinációban magnézium, foszfor, kálium és a D-vitamin Vas, éppen ellenkezőleg, jelentősen csökkenti a kalcium felszívódását a vékonybélben. Összeállításánál a napi étrendben kiegészítést tartalmazó termékek a kalcium, a babot, káposztát, korpa, kakaó (ezek gazdag magnézium), tojássárgája és a tőkehal máj, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak D-vitamin nem egyesítik csészékben, amelyek kalcium-összetétel, a termékek - vasforrás (hús, marhamáj és a nyelv, a hajdina, alma, sárgabarack, sütőtök).
Cikk „Hogyan pótolni a kalcium hiánya a terhesség alatt”
Címkék: idő, a terhesség, a kalcium hiánya
Hogyan töltsük fel a kalcium hiánya a terhesség alatt - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.