Hogyan, hogy orvosolja a kalcium hiánya terhes
Kalcium szükséges a terhesség alatt a magzat volna létre, ez felelős a fejlesztés szinte minden baba szövet, szövet fül és a szem, a haj és a körmök, a belső szerveket, az idegsejteket. Egy óra magzat a méhlepényen keresztül kell átadni 13 mg kalciumot, vagy 300 mg naponta, a gyermek testének időszakban a terhesség kell felhalmozódnak 25 g kalcium további megelőzése ilyen betegség, például a „angolkór” - tartósan megsértése csontszövet kisgyermek.
Gyümölcs, hogy volt elég tápanyagot, akkor először meg kell egy terhes nő. Kalcium csökkenti a vetélés vagy a vetélés, a magas vérnyomást, szemben azokkal az értékekkel, amelyek veszélyesek az életét az anya és gyermeke. Születéskor csökkentett veszteség valószínűsége nagyobb vérzések és a korai magzat. A kalcium felelős a feltétel körmök és a fogak, a terhes nők, nem teszi lehetővé számukra, hogy szakítani, és lebontják, elősegíti a normális növekedéshez és javítása a haj.
Ki szenved kalciumhiány
Van egy bizonyos csoportja, akik szenvednek kalciumhiány. Először kap bele azok, akik:
- akinek van egy vékony,
- rossz étvágy, amely provokálja a rossz hangulat és az álmatlanság;
- dohányzás;
- gyakran beteg, lázas.
Egy jellemző jele kalciumhiány közé tartozik a fájdalom, a csontok és ízületek, van egy „kimosási” a kalciumnak a csontból.
Vannak jelek, amelyek jelzik a kalciumhiány terhes nők számára:
- Intenzív hajhullás;
- Fogszuvasodás, a pusztítás és romlás a fogak
- Nails hámlasztja.
Egy normális kalciumbevitel izmokat kell a munka, és ha a tornagyakorlatok túlzásba vinni, ez vezet a fájdalom az izmok és ízületek, a fáradtság, ami negatívan befolyásolja a felfogás a kalcium.
Hogyan megtudni kalciumhiány?
Egy terhes nőt kell tudni előre a kalcium jelenléte a szervezetben, az állam a csontokat. Annak meghatározására, a csont ásványi anyag sűrűségének módszer „denzitometriával” használják. Ezután a nő képes lesz megszerezni a telítettségi fokát kalcium és az állam az ő csontváz. Ez a módszer lehetővé teszi számunkra, hogy egy csontbetegség, jóval azelőtt, hogy megjelenése. Amikor a terhesség már bekövetkezett, az orvos azt ajánlja, hogy egy nő megy ultrahang vizsgálat a csontok, hogy biztonságos-e az anya és a magzat.
Aztán alapján a kutatási eredmények, az orvos választhat a gyógyszerek, amelyek a kalcium, a kezelés hiánya az ásványi anyagok a test és annak megelőzésére.
Ahhoz, hogy a napi kalcium kell tartalmaznia a diétás ételek, amelyek gazdag kalciumban:
- tőkehalmáj olaj, halolaj, hal, amely gazdag D-vitamin, foszfor, magnézium, ezek segítik a szervezetet a kalcium felszívódását;
- tejtermékek, sajt, túró, tejtermékek, tej;
- kagyló, kalcinált egy serpenyőben, és dörzsölni porrá, tojássárgája;
- Zöldség: répa, petrezselyem, zeller, bab, fokhagyma, káposzta;
- rozskenyér;
- bogyók és gyümölcsök: ribizli, dió, cseresznye, eper és egres.
A terhesség alatt, hogy módosítani kell az étrendben, mivel a magas kalcium tartalma élelmiszerek és napi szükséglet. Például, az alvadékot csomagok (100-150 gramm), egy por tojáshéj 1-1,5 gramm, pár szeletelt sajtot (50-100 gramm), 2 csésze tej ital, ez biztosítja az összes szükséges minimális kalcium a szervezetben.
Hogy a kalcium jobban felszívódik a szervezetben, segít itt ultraibolya fény, hasznos napozni a meleg napsütésben, hogy kielégítő mennyiségű készlet D-vitamin, így amíg a vázrendszer időzött kalciumot.
De néhány nem szeretik a tejtermékek, vannak más termékek, amelyek ki tudják tölteni a kalcium hiánya:
- zöldségek sötétzöld - káposzta, karalábé levelek tartalmaznak sok kalciumot;
- halkonzerv csontokkal, szardínia, zúzott borsó. Lencse, szezámmag, mandula, brokkoli - a rendelkezésre álló források a kalcium.
Meg kell megszabadulni a rossz szokások, mint az alkoholfogyasztás, a dohányzás. Szerelem a kávé, ez az egész egy kalcium hiánya a szervezetben. Továbbá, az ultraibolya-hiány befolyásolja a kalcium felszívódását, meg kell gyakrabban jelennek meg az utcán. Mindez jó alkalom lesz, hogy vizsgálja felül az utat az élet.
Kalciumhiány ilyen probléma megoldódott egy komplex. Ez nem csak azért szükséges, hogy enni kalcium tablettát, hanem kombinálni a fizikai gyakorlatok, amelyek erősítik a csontváz. Megfelelő életmód és szemlélet biztosítja az erős csontok és az egészség.
Tárolnak a jövőben
A terhes nő, meg kell minden nap inni 2 csésze joghurt vagy tej, enni pár szelet sajt, 150 gramm sajt. Ezután a szervezetben, akkor létrehoz egy „kalcium-tartalék” olyan lényeges 30 gramm, ami szükségessé teszi a baba, az elmúlt három hónapban az ő születése előtt, mikor fog növekedni.
Az étrend zöldségek (különösen a cékla, bab), friss gyümölcs. Dió, rozs kenyér, sajt, tejtermékek. Népi gyógyászat tanácsolja kismamák, hogy a héját főtt tojás, belső film el kell távolítani. Kalcinált héj egy serpenyőben, majd őröljük mozsárban vagy grind egy kávédaráló. A port adtunk az élelmiszer, lenyelni, és tiszta vizet inni. Csúcsán egy teáskanál ezt a port kell venni, és használni 2 vagy 3-szor egy nap. Ez tartalmaz egy 35, illetve 38% a kalcium tojáshéj kalcium jól felszívódik.
Most már tudjuk, hogyan kell pótolni a kalcium hiánya terhes. Tudva, hogy milyen termékeket kell használni, hogy orvosolja a kalcium hiánya a szervezetben, lehetséges, hogy felkészüljenek a születés egy egészséges gyermek, és javítja az egészséget.