Hogyan napozni a nyáron - az egészséges test
Gyönyörű és egyenletes barnulás veszélytelen az egészségre - ez egy álom minden ember. A nyári tudjuk kihasználni a természetes ultraibolya fény, hogy a testünk szerzett szép árnyalatú. Ehhez veszünk egy nap fürdő és kap egy tan. De tudnod kell, hogy a rossz megközelítés ebben az esetben lehet, hogy egy csomó káros az egészségre.
Ultraibolya sugarak az emberi
Ezen túlmenően, az ultraibolya sugarak is negatív hatással van a bőrre. Különösen akkor engedje le a celluláris szerkezete az epidermisz, amely idő előtti öregedését a bőr. Egyes esetekben, tartósan érintkeznek az ultraibolya sugárzás kitett bőr alakulhat pigmentáció és a malignus tumorai kialakulása szempontjából.
szabályok napozás
A legtöbb naptevékenység figyelhető meg a nappali. Ebben az időben, a ultraibolya sugárzás egyenesek és kárt okozhatnak az emberre. Ezért a napozás és a szolárium kell használni egy időben a 10 órától 13 óráig. Este a legjobb között van 19 óra és naplemente előtt.
Napozás kell adagolni. Az első ülés nem tart tovább, mint harminc perc alatt. Későbbi eljárások lehet terjeszteni 40 perc. A jövőben nem akadályozhatja barnítóada hosszabb másfél órán keresztül.
Mielőtt elkezdené a tűz előkészíti a bőrt. Szükség van arra, hogy egy meleg zuhany, hogy mossa le a faggyú és verejték. Fürdés után, meg kell törölje szárazra a szervezetben. Vízcseppek válhat egyfajta lencse, amely jelentősen növekedni fog a hőmérséklet a bőrt. Ebben az esetben az égési garantált. Miután a zuhany alá, a bőr alkalmazott fényvédő. Fő összetevők védelmet nyújtanak a bőr kiszáradását és közvetlen UV sugárzás.
A nők esetében különösen lényeges lehet ezt a tanácsot. Még a városi körülmények között, mielőtt kiment kell próbálnia alkalmazni egy vékony réteg fényvédő. Ebben az esetben a bőr nem lesz szélsőséges expozíciós és érlelés késni fog évekig. Végtére is, a legtöbb időt, modern városlakók töltenek közvetlen ultraibolya sugárzás nem a strand és a város. Azonban abban az időben nem sokan észre használni fényvédő.
Egy másik fontos, hogy a megfelelő barnítási az kell, hogy megvédjük a szaruhártyát és a fejbőrt a közvetlen napfényt. A szem általában által védett speciális napszemüveget. Amikor kiválasztja őket, akkor különös figyelmet fordítanak a jelenléte a tanúsítványt a lencsét. Meg kell tenni az anyagok, amelyek megőrzik a közvetlen napfényt. Az utóbbi években az értékesítés számos napszemüveg, amelyek beilleszthetők egy sötét lencse. Ezek tokos a fényerő a napfény, de a ultraibolya sugárzás nem késleltetheti. A szaruhártya és a szemgolyó ebben az esetben ez nem védi a kiszáradástól. A hosszabb időn keresztül a közvetlen napfény jelentősen csökkentheti a százalékos eredményeként fellépő fiziológiai változásokat.
Ahhoz, hogy védik az agyat a túlmelegedéstől szükséges a fejbőrt a forró évszak, és főként egy túra a part védi nyári kalap. Ne távolítsa el a fejvédő és közben napozás eljárást. Ha nem követi ezt a szabályt, a közvetlen napfény hosszan tartó, fej okozhat hő vagy napszúrás.
A gyerekeknek szükségük van napozni a szigorúan csak ezt az órát. A legjobb időt a nap folyamán a gyermekek barnulási idő pedig 11 órától ebéd óra. Az esti napfényben hordoz nagyobb mennyiségű fényt, így veszélyesek lehetnek a gyermekek bőrét. Hogy megvédje a baba bőre csak egy speciális gyermek fényvédő. Használata felnőtt krémek elfogadhatatlan.
Fogadása napsugárzás rendkívül fontos a csecsemők. Ez segít megelőzni az angolkór. Tudnia kell, hogy a nyáron le kell állítani így a gyermek D-vitamin elegendő ebben az időben keletkezik a szervezetben egy csecsemő az intézkedés alapján ultraibolya sugárzástól.
Emberek, akik szenvednek szívbetegség, magas vérnyomás, migrén, ne maradjon a nap több mint 40 perc alatt. Abszolút ellenjavallt tan akik fokozott bőrpigmentáció, anyajegyek és gyulladásos betegségek, a bőr. Ezek az emberek azt előfordulásának kockázata a rák. Mielőtt szolárium, ha szükséges, meg kell vakolat, hogy minden olyan helyet, ahol a fent említett jelenségek.
Elsősegély a leégés és a hőguta
Nagyon gyakran beleszeret napozás. Ugyanakkor azt nem vette észre, hogyan repül az idő. A következmények egy ilyen időtöltés nem fog habozni, hogy kifejezzék magukat. A leggyakoribb a nyári vakáció válhat kellemetlen szövődmények, mint a leégés és a hőguta.
Leégést megnyilvánulnak bőrpír érinti. Úgy éreztem, egy erős égő érzés. Ezt követően, peeling előfordulhat felső réteg a felhám kifejezve peeling. Több hosszú távú hatások sértik a celluláris struktúrák és a bőr idő előtti öregedését. Leégést gyakran nagyon bonyolult a különböző gyulladásos folyamatokat. Keresztül épségének megsértése a felhám gyorsan behatol a kórokozó mikroflóra és a fertőzés alakul ki. Annak érdekében, hogy enyhíti a fájdalmat és következményeinek elkerülése formájában szövődmények, idő kell, hogy feldolgozza az összes érintett felület egy speciális spray vagy gél. Az optimális szórási hatásfok van pantenol. Szerezd meg az elsősegély csomag előre. Consult gyógyszerész a gyógyszertárban. Lehet tanácsot valami mást.
Hőguta kíséri szédülés, gyengeség, fejfájás és izomfájdalom, hányinger, súlyos esetekben - a hányás. Annak érdekében, hogy a beteg, sürgősen meg kell tenni, hogy az árnyékban vízszintes helyzetbe. Az áldozat feküdjön. Szükséges annak biztosítása, hogy igyon sok meleg vízben. A fej szabhat jég csomagolva egy törülközőt. Ha a jég nincs kéznél, akkor egyszerűen rögzítse a fejét ronggyal hideg vízben. Ügyeljen arra, hogy hívja „mentő”. A következmények a hőguta is nagyon kiszámíthatatlan.
- fitneszórák
Hogyan fogyni a tavasz előestéjén a nyári szünet? Hogyan lehet visszaállítani a korábbi alakját? Fitneszórák segít, hogy újra egészséges módon és visszanyerje a gyönyörű szám. Féle fitness és sport képzés, új tanítási módszerek és trendek. - Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
A régi kérdés, hogy hogyan lehet abbahagyni a dohányzást megoldás! Nem akarom, hogy a füst - ne dohányozzon! Számos módja van, hogy segítsen meggondolja magát a dohányzás, és később, és kilép a szokás teljesen. - Torna tibeti szerzetesek. Eye of the ébredés.
A Tale of Peter Kelder a meglepő felfedezés a kimeríthetetlen fiatalság forrása készült ezredes a brit hadsereg, Sir Henry Bradford a hegyek Tibetben. - a dohányzásról
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - a probléma milliói. Megoldás tudja kevés. Mi valójában a kár a dohányzásról? Hogyan működik a belső szerveket meghosszabbította a dohányzásról? Dohányzó vagy nem dohányzó - a választás számára nyilvánvaló, az utóbbi! - Az igazság a méz
Ritkán volt nézni, amikor a említése méz emberek mosolyogni kezdett, és emlékezni a gyermekkori, nagyapja, méhes, erdő, méhek, mért vidéki élet. Talán az idősebb generáció még emlékszik arra, hogy a méz nem jelennek meg a piacon, a nyüzsgő bazár közé raznoyazyky ügyes szélhámosok, akik magukat a legjobb hucksters, és nem a polcokon a szupermarketek színes csomagok, valamint a csendes lakatlan helyen, ahol a buzz a méh egyik hangok harmonikus természetes kórus.