Hogyan napozhatnak a nyári tippeket és trükköket, egy nagy korszak
A legtöbb ember azt hiszi, hogy a Nap nem vállal semmilyen kockázatot testünket, valamint a rendkívül pozitív hatással van az egészségre. Talán egyszer volt igaz, de nem most, amikor felvett egy az ózonréteg réteg és a növekedés naptevékenység.
1. A nappali (12-15 óra) a nap legaktívabb. A legjobb időt a napozás - 10 órától 13 óráig, majd 16 órán át.
2.Postepenno növeli a tartózkodási idő a nap: Kezdje 5-10 perc. Későbbi eljárások lehet terjeszteni 40 perc. de nem hosszabb, mint 1,5 óra.
3.Lyudyam a magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegség és migrén lehet a nap 40 percig. A gyulladásos betegségek, a bőr, fokozott pigmentáció vagy birthmarks tan ellenjavallt.
4.Pitanie ezúttal is megvannak a maga sajátosságai: túrázni, hogy a strandon, akkor lehet enni sós, egy csésze teát. Nem lehet napozni után azonnal egy teljes étkezés vagy éhgyomorra.
5.Pomnite: recepció szulfonamidok (. Fadimetoxinból, sulfadimezin stb) növeli a bőr érzékenységét a nap több alkalommal.
6.Uhod bőr előtti / utáni barnulás. Mielőtt elkezdené a tűz, meg kell, hogy egy meleg zuhany. Ez lehetővé teszi, hogy elmossa a maradványai a faggyú és a verejték. Fürdés után gondosan törölje szárazra a test és alkalmazza sunblock.
Típusának kiválasztása fényvédő függ a bőr típusától. Különösen óvatosnak kell lenni:
- világos bőrű európaiak - ezek könnyen ég, és lehet kissé cserzett ismételt besugárzás;
- az emberek nagyon szép bőr (gyakran a szeplők), vörös vagy szőke haj és kék szem. Ezek az emberek nagyon gyorsan égnek a napon. Ha ez a bőrtípus, válassza ki a tejszínt a legnagyobb fokú védelmet.
8.Otkazhites a krém, amely magában foglalja a glicerin vagy a vazelin, valamint az esszenciális olaj, kölnivíz, és parfümök.
9.Zaschischayte szem és a fej a ragyogó napsütésben.
11.Pomosch hősokk és leégés.
Tünetei hő kimerültség: gyengeség, szédülés, hányinger / hányás, fejfájás és izomfájdalom. Az áldozat azonnal át kell adni, hogy az árnyék a fején, hogy egy törülközőt hideg vízben áztatjuk, hogy bőséges ivás. Hívja a „mentő”.
Leégést megfigyelt helyi bőrpír, égő érzés. Burns gyakran bonyolítja gyulladásos folyamatok, a bőrfertőzés tud hatolni. Ennek elkerülése érdekében meg kell időben kezelni az érintett területeken a bőrt panthenol (Burns jelent), vagy az erjesztett tejtermékek, mint a kefir, tejföl vagy joghurt. Ne kenjük a bőrre égetett különböző alkohol oldatok vagy olaj.