Hogyan helyesen napozni nyarán 1
Tan hasznosan
Ahhoz, hogy egy szép, egyenletes színt meg kell tanulni a tudomány. Szeretnéd megkapni a nap csak akkor hasznos, alkatrészek - kell időt, hogy bemegy az árnyékban, napozni bölcsen.
Tan, mi ez?
sötétebb a bőr a napon az első helyen - egy védekező reakció az ultra-sugarak. Minden van három típusú sugarak, ultraibolya-A, B és C. Mi sunbathed révén az A és B A sugár veszélyes az egészségre, és ez szerencsére nem hatol a Föld ózonréteget.
És ne felejtsük el, ha sokáig állni a napon, akkor lehet keresni nemerenoe mennyiségű napsugárzás. Okozhat: bőrirritáció, égő ki a védő réteget a bőrön, ezért gyors életkor, vannak foltok, és a forma kinövések inkább napszúrás.
Szintén nem ajánlott, hogy maradjon a nap a terhes nők és az idősek, és a világos jelei bőrbetegségek.
Értékes tippeket a strandon
• A legtöbb éghető helyen testünk az orr, a mellkas, a térd és a váll. Ezeket meg kell kenni krémmel erősebb, mint más területeken a szervezetben, amelyek nem szenvednek.
• A legjobb, ha megy a tengeren, amikor a nap nem olyan forró.
• Az első napon tartózkodás a napon kell akár 20 percig, idővel akár 1 óra alatt.
• Javasoljuk, hogy napozzon legfeljebb 12 napig, vagy 16 óra után.
• A krémet 15-20 percig, mielőtt kiment, az szükséges, hogy magába szívta, és létrehozott egy védőréteget.
• Vízálló krém a legjobb, mert a nap behatol a víz mélysége fél méter.
• Ha az árnyékban vagy szeles időben, lehetséges, hogy egy tan.
• A strandon, próbálja mozgatni több, mert a mozgás fordul sárgásbarna egységes és szép.
• Hozd kalapok, és mindegyik után fürdő szárazra töröljük.
• Coming, öblítsük le hideg zuhany, és tedd egy bőrt hidratáló krémet vagy testápolót.
Használata napozás a napon
Hála a nap minden földi élet felébred, virágok, és csak él! Mi, az emberek kap D-vitamin, amely erősíti a csontokat és csökkenti annak valószínűségét, kialakulásának rákos sejteket. A közepes dózisú a napsugarakat, hogy segítsen megőrizni a allergiás reakciók, javítja az immunrendszert és javítja a hangulatot. Annak érdekében, hogy ha a nap minden nap csak a kiváló eredményeket, van benne körülbelül 15 percig. És vegye figyelembe, hogy az emberek sokkal ritkábban szenvednek a nyári, mint a téli vagy ősszel.
A megfelelő táplálkozás - egy gyönyörű tan
Ahhoz, hogy a Nap nem veheti el tőlünk a szükséges tápanyagokat pótolni a szervezet vitaminokkal amelyek csökkentik során barnulás.
Hozd a diéta gazdag élelmiszerek C-vitamin:
Ahhoz, hogy nyáron, akkor látszott nagyon szép, meg kell napozni csak kis mennyiségben. Emlékeznünk kell arra, hogy a nagy dózisban, a nap negatív hatással van a bőr és a test. Hogy megvédje a használata a krémet. Ne felejtsd el a panama és a táplálkozás.