Hogyan lehet megszabadulni a harag és hogy szükséges-e
Hogyan lehet megszabadulni a harag? És hogy szükséges-e?
Hogyan lehet megszabadulni a harag? És hogy szükséges-e?
Munka edző az üzleti struktúra, és részt vesz a különböző interjúk, mindig hallom a kérdést: „Hogyan foglalkozik a harag?” És, hogy őszinte legyek, az alkalmazottak kiválasztása, hogy az irodájában, kérem a jelöltek ugyanezt a kérdést.
Miért nem fogadják el, hogy dühösek a társadalmunkban - az érzelem nem tekinthető elfogadhatónak.
Ha szeretne többet megtudni az érzelmek a webinar lehet „a határon túli érzelmek”
Személyi mutató harag, elítélte, és küzd, hogy maradjon távol tőle. Ha - az a személy, aki megmutatja a harag, akkor Szégyellem, megpróbálom, hogy elnyomja azt, folyamatosan.
Mozgás a cikk „Hogyan lehet megszabadulni a harag? És ha „van szükség:
Hogyan lehet megszabadulni a harag?
Mindenki tudja, hogy a harag - ezt az érzést, amely akkor jelentkezik, amikor egy személy tapasztalatai saját impotencia az arcát a felmerült akadályok, ha valaki elégedetlen valaki vagy valami, vagy jár háborodva.
Ha a látáskorlátozás / elégedetlenség / zavarások alacsony, harag nem fordulhat elő. De ha a gát erős és tartós idővel, mértéke a düh és elégedetlenség növekszik, akkor a harag keletkezik előbb vagy utóbb.
Például egy ember jött haza a munkából fáradtan és megkéri a gyermeket, hogy tiszta játék. Egyszer megkérdezte a gyermeket hozott a játék - nincs harag. És néha, kérve őt, hogy ki a szobából, és ő továbbra is játszani egy órán belül, vagy válaszok „aki engedte, és eltávolították”, és így - több alkalommal, és az a személy kezdi érezni egy hullám felháborodást és elégedetlenséget.
Szélesíteni az orrlyukak, ajkak húzza és eltávolodnak egymástól, hogy egy téglalap alakú, a foga csupasz vörös arccal - és minden! Idegenben megyünk. Nos, hogyan lehet megszabadulni a harag ebben a helyzetben?
És itt érdemes figyelembe venni - miért harag most? De ebben a helyzetben, miért elkezdek dühösek? Végtére is, biztosan, mindegyik emlékezni fog a helyzet, amikor meg kell adnunk, hogy a gyermeket nem távolítják el, akkor nézett ezt és ezt mondta neki: „Nos, és ülj a porba”, és menjen nyugodtan a dolgát.
De miért ez alkalommal, most, ma, van egy szökőár a harag?
Kiderül, hogy nem minden csak. És a harag hasznos. Itt beszélünk helyzetek, amikor a harag hasznos lehet az Ön számára.
Anger-energia
Ez az érzés ismerős, akik részt vesznek a sport. Ha egy versenyző látja lemaradt egy pillanatra egy ellenfél, megharagszik, megnyílik a második szél, amely energiát ad az elmúlt kilövellés, és ad győzelem a versenyt.
Intenzív harag - ez a mobilizáció és készek az aktív önvédelem. Az ókorban, ez a funkció nagyon sürgős, az érzelem fektetett nekünk a természet az, hogy megvédje a területet, utódok, élelmiszer, stb Azaz, a túlélés, a konfrontáció az erőszak és a megsemmisítés. És sokan úgy vélik, hogy most a mi civilizált világ elvesztette azok szükségességét.
A poszt-szovjet térség gyermekkora óta azt tanították, hogy éljünk „csak jobb”, és hogy „meg kell”, „a gyermekek” „meg kell gondolni mások” tanítják, hogy az érdekek és az értékelés más fontosabb, mint a saját. Fáj valakinek, fáj mások érzéseit - a „rossz”, stb És egy férfi megszokta, hogy úgy gondolja, hogy az érzelmeit (és még inkább a düh) minden nincs joga létezni.
Itt egy példa: önkiszolgáló jön egy nő, egy 2 éves gyermek, a gyermek sírt hangosan. Úgy kezdődik, hogy megszerezzék termékek párhuzamosan igyekezett megnyugtatni rebenka.V ezúttal a gyermek (nem az anyja, és a gyermek maga) használható szupermarket biztonsági őr, és azt mondta: „Kuss”.
Mit gondol, mi lesz a reakció a gyermek anyja? És ez lehet kettős. Ha az anya azt mondja, hogy a harag rossz tapasztalat, az emberek nem árt, szégyelli, hogy esküszöm, stb-ez mindenekelőtt fel magának „hogyan lehet megszabadulni a harag”, és elnyomni, amelynek visszavont párhuzamosan a gyermek távol az őr vagy teljesen ki ez szupermarket . Mint mondják, hagyjuk nyugodtan és angol nyelven. És ez az őr-ham úgy dönt, hogy jól sikerült, és mindent jól.
De ha az anya hallotta ezt a mondatot, állj meg egy pár másodpercig, és úgy érzi, a harag emelkedik hullám, ő is elismeri, hogy az érzés otthon, akkor azt az energiát, hogy valami taszítja ezt boor.
És ez lehet kifejezni a különböző tevékenységek - és hit, és meg tud fogni egy szót, akkor hívja a rendszergazdát, hogy hívja a menedzser, és kap az őr, hogy bocsánatot kérjen. Milyen lépéseket kell választani - ez attól függ, az oktatás és az értékek egy adott anya.
Azt akcentus a figyelmet az összes érzelmek fontos és szükséges, és a harag - különösen a mi világunkban, hogy megvédje a saját érdekeit és a saját személyes tér. A lényeg, hogy észre, hogy ebben a különleges helyzetben, úgy érzi, dühös, és nem szégyelli.
Mielőtt kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni a harag, meg kell először megérteni: Ne veszélyben teszel, akkor nem lehet megalázott, kihasznált, korlátozásokat és hogy van-e joga, hogy megvédje magát.
Elvégre, ha nem ismeri a düh és a lehetséges érték, (düh) nem segít megvédeni a személyazonosságát, valamint a jogok és a biztonság, és nem csak az ő, hanem a közeli, és ennek eredményeként - találja magát az áldozat állapotban minden szinten - a család, a munka.
Anger-bizalmi
Ülsz a szülői értekezleten, és figyelj arra, amit a kis rodnenky 15 éves harcoltak teljes egészében kézzel. Menj haza, forrongó düh, feszültség növekszik. Hogyan lehet leküzdeni a harag és irritáció ebben a helyzetben? Szükséges, hogy hagyja abba, és rájönnek, hogy együtt harag van önbizalma egy nehéz beszélgetés a gyermek.
Vagy egy másik példa, a munkahelyi tervezés ülésen, a feje szidás akkor a farok és a sörény, mondják, és nem ért egyet. Anger növekszik, az önbizalom növekedése, és készen áll, hogy megvédjék magukat, és így a legfőbb indoklással és egyértelmű választ.
Harag, félelem
Anger elnyomja a félelmet. Ezért, ha félsz, erre mérges. Vagy ha dühös, ahelyett, hogy „hogyan lehet megszabadulni a harag?” Kérdezd meg magadtól: „Mi Félek lazítani a harag?”
A tankönyv a tanulmány az érzelmek ezen a ponton van egy jó példa erre. Apa és fia bement az erdőbe gombát. A fiú elvesztette. Így félek, hogy a lába elzsibbadt, rekedt hangon, és nem tudott sikítani és kész.
Leül és gondol, amit apa indulna, és lassul, és nézz körül gyakrabban, a fiú kezd felhalmozódni a harag, a pápa. Anger éri el csúcspontját, van egy vágy, a fizikai aktivitás, a felesleges energiát és a fiú hangosan ordibál. Apa hallotta. Jövök. És mentek haza. A történet tanulsága ez - ha nem a harag, nem ismert, hogy a fiú képes lenne megszökni.
Azt dobta a lány / fiú. Úgy érzi, szomorú, fáj, fáj.
Tehát át egy kis időt. És akkor ott vannak a két forgatókönyv lehetséges. Az első esetben, akkor még továbbra is szenved az eltávozott kapcsolatok sajnálod magad, a világ színek elhalványulnak, és van a depresszió kezdődik.
A második esetben akkor szenved az eltávozott kapcsolatok egy-két hónapig, majd elkezdik haragudni magad „Miért vagyok olyan, mint egy rongyot eresztheti?” Vagy az ő / ő „belegondolok, dobott egy / a, de én veletek annyi szenvedett / ismerkedjen. .. " Anger növeli az önbizalmat, és akkor visszatér a normális életet.
Anger, mint egy jel a változás szükségességét
Anger azt mondja, a szükségességét, hogy valamit változtatni, és ha azt akarjuk tölteni ezt a változást, hogy ténylegesen fel kell tenned magadnak a kérdést: „Mi a forrása haragom?” A válasz erre a kérdésre az a terület, ahol a változásokat meg kell végezni. És azonnal ..
Így, mielőtt kérdezni, hogyan lehet megszabadulni a harag, meg kell állni, hogy megértsék a harag, számoljon 10 és azt mondod magadnak: „van most a harag / düh, hadd gondolja, miért most?”.
És ha választ magának ezt a kérdést, a fej elkezd merül a kérdés, hogyan lehet kifejezni ezt a haragot a javára magukat, célszerű a helyzetet, és az oktatás. És itt van, hogyan kell csinálni, megbeszéljük a következő cikkben. Folytatása következik ...
Ha bármilyen kérdése van a pszichológus a cikket:
„Megszabadulni a harag? És hogy szükséges-e? "
Akkor kérje pszichológus Skype Online:
