Hogyan lehet jobb az ősszel különböző
Őszi sötétség ... ... Az a tendencia, hogy a szemlélődés, lelki ... Korongozás depresszió. És anélkül, hogy kötelező a szomorú hangulat élelmiszerek, sajnos, csak extra kiló szám. Nem akarom, hogy menjen be a hideg és szürkeség kívül sétálni, nem akar mozdulni. Jobb hide rug, vegye fel a kedvenc könyvét vagy tabletta, hogy mellé egy doboz csokoládé, vagy sült gondoskodó anya zsemle és enni őket az egyik ülésen, ivott egy csésze forró teát. De várjunk csak! És az ősszel, akkor megtalálja a saját különleges varázsa, bár a keserűség, és még sikerül ebben az évszakban postroynet még jobban, mint te tetted a nyár folyamán. Hogyan? Vegyük ezeket az egyszerű őszi tanácsát a szíve. Talán segít tájékozódni helyesen fogyás idén ősszel, és az új év, hogy dolgozzon ki egy nagy alakja a háztartási mérlegek és a jó hangulat.
És ne aggódj túl sokat, hogy elment a forró nyári, annak könnyű ételeket és italokat a magas kalóriatartalmú, és zsíros ételeket. Ez teljesen a helyes lépés. Valóban, a szervezetnek szüksége van a megfázás készlet Zhirkov intenzív felmelegedés magukat a téli hideg.
Az a tény, hogy az élelmiszer vált telítettebb - ez jó és helyes. Ne szid magad érte. Ne üljön le egy merev diéta és a böjt napot, nem. Egyél fehérjetartalmú ételek, ami növeli a test energia és meghosszabbítja a jóllakottság érzését sokáig. Növeli az energia és az élelmiszer komplex szénhidrátok. Mint a kása, vízben főtt, tészta, spagetti csúcsminőségű, főtt al dente, zöldség, gyümölcs.
Egyszerűen távolítsa el a diétát, pékáru, fehér kenyér és a cukor. Vagy csökkentik fogyasztásukat a minimum. Ne engedje, hogy az éhezés a szervezet a hideg évszakban. Sokkal jobb, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy „a farkasok etetik és a juhok biztonságban vannak.”
Nem esik - itt az ideje, a leggazdagabb a helyi, tökéletesen beérett, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyümölcsöt és zöldséget? Tészta és gabonafélék - ez minden bizonnyal jó. De most van egy lehetőség, hogy enni számos kitűnő gyümölcsök és zöldségek, amelyek csak, csak a minap, hogy lépést tartsanak a kertek és selhoz.ugodyah!
Ez volna valami édes? Nibble alma, körte. Kérsz valamit lédús hamburgert? Mossuk egy nyers sárgarépa vagy friss uborkával pohrustite őket köretként szelet. És a telítettség hamarosan, és a minimális kalória az élelmiszer lesz még extra vitaminok, ásványi anyagok, rostok kényezteti a testet. Készítsünk saját magát és családját zöldség-pörkölt, squash fánk és más növényi ételeket.
Nem szabad elfelejteni, a gyümölcsök és zöldségek az asztalon, mossuk néhány friss termékek, mint adott esetben tisztítsa meg, és tegyük egy tányérra, tedd jól látható helyen. Észre fogja venni, hogy a kezét a cukorkát rejtett el nem fut, és úgy, amit közel hozzá - sokkal hasznosabb és nem kevesebb, finom!
És most egy kis alvás ...
Evett? Akkor aludj. Sleep - nagy gyógyító és pusztító a felesleg. Ősszel kétségbeesetten akar aludni. Így alszanak az egészségre. Kap elég alvás a szervezet aktívan éget zsírt és kalóriát nyert élelmiszer. Szóval, akkor csak aludni erősítést idén ősszel.
Mint ősszel a szívemből!
Mint őszi és kezelni vele a lélek, teljes szívedből vegye fel, hogy mi ez - egy arany, egy szép lombos levelek fanyar kis nyomáson a levegő, zajos eső az ablakon. És ez jó, hogy módosítsa a hobby az ősszel, egy új szenvedélye az életben. Például, most jól beiratkozik a medence, a jóga, a tanulás minden fajta tánc. Pihenhet a szaunában, és meg lehet tanulni varrni ... és cserélje ki az összes függöny otthon, helyettük több „fun”, majd frissítse a szekrény is.
Ősszel is megvan a maga varázsa, a boldogság, a saját különlegessége. Akkor szerelmes és változatossá ebben az évszakban, hogy kár lenne megválni tőle, és akkor várom a következő őszi pórusokat, ahelyett, hogy a forró meleg nyáron vagy tavasszal, annak sárfolyamokat örök megfázás miatt csökkenő immunitás.
És ne feledd az egyszerű igazságot, hogy időt, eseménydús, hogy legyek nagyon gyorsan. Nem volt ideje, hogy nézz vissza, mint az ablak zakruzhat első hópelyhek. Kellemes őszi, és jó forgalmas nap ebben az időben az év!
Photo: Elizabeth Crego / Rusmediabank.ru, Paul Grecaud / Rusmediabank.ru, Vladimir Vuletikj / Rusmediabank.ru, maridav / Rusmediabank.ru