Elérte a 10 napos fogadalmat a csend egy ashram Indiában
1. nap.
Ahogy a dal mondja: Miért ül a semmi közepén
Álló itt semmi köze.
At 04:00 valós India pályán éjjel. Azt vánszorog mezítláb az első meditáció. Dizzy és hányingere. Minuyu az úton minden a békák és gyíkok útközben megölik szúnyogok szopni engem.
A meditációs teremben mindenki számú pad. I elfoglalni párnája. Eddig nem világos, hogy mit és hogyan kell csinálni. Így halad 2 óra. Abban 6,30 megyek reggeli, megint nem volt hajlandó enni, csak inni édes teát. A reggeli sírok újra. Nem tudom, hogyan kell elviselni. Gondolatok meglátogatom gyakrabban. Miután találkozott a tanár, hogy világossá vált, hogy mit kell tennie. Ma megtanuljuk megfigyelni a légzés. Csak néz. Érezd, amint áthalad az orrlyukak. Ez nagyon nehéz. Nehéz ülni csukott szemmel, és próbálja összpontosítani a légzés. Doing néhány tudatos lélegzetet, majd gondolatok jönnek újra, és kapcsolja ki az agyban olyan valószerűtlennek tűnik. Az esti előadás, hogy miért ez szükséges. A légzés, találkozunk a belső test és az agy. Minden személy külső és belső test. Külső - van valami, hogy tudjuk irányítani. Például szeretnénk emelni a kezét, és a kéz felemelkedik. Szeretnénk, hogy írjon egy mondatot, és ujjával írni, azt, hogy egy lépés, és a lába. És van egy belső szerv - a belső szerveket. Nem tudjuk rendelni a szívverés lelassul, vagy a gyomor megemészteni az ételt gyorsabb. A lélegzet - az egyetlen dolog, ami lehet belső vagy külső. Ez, mindig van, hiszen a szülés. Minden nap, amit belélegzünk gondolkodás nélkül. De ha azt akarjuk, hogy tudjuk tartani a levegőt, lelassítják, vagy gyorsítani. Így, a mi lélegzetet - ez a híd között a belső és a külső test. Nézd levegőt = letiltja az agyban. Az egész élet agyunk utazás közben, vagy a múltban, emlékeztetve az események vagy a jövő tervezése, az álom és modellezés párbeszéd. Ő soha nem a jelenben. De tényleg csak a jelen. Jelenleg az egyetlen fontos számunkra. Korábbi múlté. A jövő még nem érkezett meg. Tényleg csak most. Ez az, amit megpróbálunk érzik át a levegőt. Érezd a levegőt = érzem most, a jelenben élünk.
Az előadás is kifejtette, hogy az egész életen át halmozunk negativitás és árukapcsolás sok csomópont a legmélyebb szinten az elme. Figyelmetlen könyvek, moziba, találkozó barátok és utazás, mi enyhíti magunkat a szenvedéstől csak a felszínen az elme. De ahhoz, hogy függetleníteni a csomó mély szinten az elme, meg kell tanulni Vipassana. Szintén magyarázza, hogy itt halad a legmélyebb műtéti beavatkozást az agy eltávolításával az összes negatív és ezért kényelmetlen, fájdalmas és szeretné futtatni innen.
2. nap
Nem érti - az észlelt (I.Vyrypaev)
A legnehezebb dolog, nem eszik semmit 2 napig 04:00 folytatni magát 2 óra meditáció. A fej billen vissza, vagy esik a erőtlenség és a vágy, hogy aludni. Úgy döntök, hogy lezárja magam nedves lapot úgy, hogy könnyebb volt végigülni. A reggeli, megint semmi enni, csak inni édes teát. Mielőtt a reggeli meditáció ölök egy hatalmas csótány. Már három halott a szobámban. Amikor azt hallom a gong ebédre - egy csoda! - Én vagyok az első a sorban az élelmiszer. Lendületes el mindent, nem hagy morzsákat. Válogatás nélkül, ez, és mi lett íze. By the way, minden nap ugyanaz volt ételt reggelit, ebédet és tee time. Ez ismét sor annak érdekében, hogy ne vonja el az agyban, nem számít, mit. Ne adjon neki egy új elgondolkodtató. Soha nem gondoltam, hogy ilyen düh dobott ez az étel. A meditáció nincs olyan légmozgás. Fülledtség, csukott szemmel, mozdulatlanul testet. Menti a nedves lapot, amit csomagolva.
3. nap.
Ma megtanuljuk megfigyelni a érzete az orr, és egy kis területen az orr alatt, az egész orrát. Szükséges, hogy a vonat az agyat, hogy úgy érzi, a finom szinteken. Agyunk nagyon durva, és úgy érzi csak explicit értelme. Szúnyogcsípés - érezni. Ő fél térdre - érez. Valójában azonban minden négyzetcentiméter testünk, hogy érez. A mi feladatunk az, hogy megtanítsa az agy betartani ezeket az érzéseket. Tud mondani, hogy most úgy érzi, egy négyzetcentiméter bőrön keresztül a bal könyöke? Nem? És érzi. A legfontosabb dolog - ez csak nézni más érzés a bőrön az orr és körülötte. Ismerje meg, hogy kapcsolja ki az agyban. Újra és újra vissza kell tenni ezeket a megfigyeléseket. A találkozón a tanár panaszkodott, hogy egyáltalán nem tud aludni, és én folyamatosan álmodnak a múlt. Az álmok, én folyton visszatérnek ide az én problémám. Mester azt mondta: „lefekvés előtt, hogy az agy a kezét és a lábát.” Hmm. Nos. Ma megpróbálom. Azon az estén, meditáció szeme előtt úszott képeket sokféle élelmiszer, amely jelen van a bőség az életemben Moszkvában. De én nem is vesszük észre, és magától értetődőnek. És itt Smetana tál íztelen rizs és boldog, mint egy elefánt, néhány perc alatt. itt érzékelik