Dukan diéta szakaszában a táplálkozás, a megfelelő előkészítés, a diéta
Dukan diéta: körülbelül szakaszai, hogyan dolgozzon ki a diéta, a diéta szerint, a megfelelő kilépést
Annak ellenére, hogy egyesek úgy vélik, hogy egy nő kell, hogy tartsa be, sokan a valós szex kezdődik egy igazi pánik, mikor szerzett néhány extra kiló. És szinte mindenki álmodik gyors eredményeket.
Valaki használ sport, valaki elesik a sebész kése, de sokan úgy dönt, hogy megy a diéta. Lány álma egy ilyen diéta, hogy ne éhen, és kényeztesse magát egy finom étel. Ami furcsa lehet, de van egy ilyen étrend, és ez Dukan diéta.
A fő varázsa ezt a diétát, hogy az emberek, akik ülnek rajta, nem éhezik. Nem lehet minden kívánt számot. De van egy szabály, hogy nem kell szigorúan meghatározott termékeket. Összességében ez a diéta magában foglalja a 4 szakaszból áll. Nézzük őket egyenként.
Az első szakasz
A név ebben a szakaszban - támadás. Ez tart 2-10 napig, minden irigység az összeget a tömeg szeretne elveszíteni. Ezekben a napokban meg lehet dobni akár négy kilogramm.
A fő elv az építési teljesítmény - rengeteg fehérjét tartalmaz. Nem szabad enni, zsírok és szénhidrátok. Azonban a szervezetnek szüksége van ezeket a tápanyagokat is szükség van, és hogy megpróbálja kitölteni őket a zsír lebontását a szervezetben, és. így a fogyásban.
második szakasza
A név a második fázisban - a körutazás. Az első szakasz után a szervezet nem lehet hosszú ebben az állapotban. Ő szüksége van vitaminokra. Ebben a tekintetben, mivel a második szakaszban Ducane diéta. az étel fokozatosan és nagyon kis mennyiségben adjuk gyümölcsök és zöldségek.
Ebben a szakaszban, akkor is fogyni, bár valamivel lassabb, mint az első. Általában 7 nappal ki egy kilogramm. Hány hétig tart a második ciklusban, ez attól függ, hogy hány kiló szeretné eltávolítani a szervezetből.
A harmadik szakasz
Általában, miután befejezte minden diéta, egy idő után, így nehéz dömpingelt kg jött vissza, hogy a undor a sok közül. Ez, hogy elkerülje ezt Ducane létre a következő, harmadik fázis. Ez az úgynevezett rögzítő. A kapott eredmény a diéta, azonban fix, innen ered a neve az ebben a szakaszban.
Úgy kezdődik a stádium, a pillanat, amikor meg van elégedve a súlyuk, munkájuk magukat. Még ebben a szakaszban is lehet nevezni, mintha, az átmenet. Már elkészült a nagy részét a diéta, de eszik nélkül betartunk bizonyos szabályokat még nem.
A negyedik szakasz
Ez az utolsó, a végső szakaszban jön rögzítése után. Állandóan ez a végső határidő. úgynevezett stabilizáció. ameddig csak lehetséges. Ezen a ponton, akkor nincs diétának, de számos feltételnek kell teljesülnie, nevezetesen:
- Próbálja meg többet sétálni. Nevezetesen, legalább húsz percet egy nap, hogy nem egészen sokat.
- Hetente egyszer enni csak fehérjetartalmú ételek, mint az első szakaszban.
- Minden nap van legalább 2-3 evőkanál korpa. Tudod csak enni, mosott le vízzel, vagy valami főzni őket.
Ez mind a szabályokat az utóbbi, a végső szakaszban a Dukan diéta. Ők egyáltalán nem nehéz elvégezni, de a hatás emlékezni fog örökre.