Diéta és a szezonális allergiák
egyszerű képlet: W = P / K vagy egészségre = tápanyagok / kalóriát. Ennek alapja a saját villamosenergia-rendszer Furman, amely azt kéri nutritarianstvo. Az egyik alapvető elveit nutritarianstva, hogy mindenki egyen egy nap legalább 500 gramm nyers zöldségeket és 500.
Fogyókúra, rengeteg tápanyagot, hozunk létre a szervezetben különleges környezetben. Elősegíti a megfelelő működését az immunrendszert, és szabályozza a gyulladásos választ, amely segít, hogy természetesen unalmas a tünetek az allergia.
Amerikai kutatók becslése szerint a leggyakoribb allergiás tünetek, mint a tüsszögés, köhögés, bőrpír, viszketés, a szemek, megtöri a napi tevékenységek és az életminőség mintegy 7,5% -a felnőttek és 9% -a gyermek.
A fő bűnösök - a virágpor a füvek, fák és gyomok. Az immunrendszer nem megfelelő felismeri ezeket a levegőben lévő anyagok, mint például a káros behatolót, és antitesteket termel. Amikor egy személy érintkezik a pollen, az immunrendszer támadást indított, ami a gyulladás és a tüneteket, megfázás.
Rizikófaktorai gyermekkori allergiák:
- Család történetét.
- Expozíció cigarettafüst jár.
- Használata paracetamol gyermekeknél.
- Viszonylag alacsony omega-3 zsírsavak a fejlett országokban.
Sajnos, az allergiás állapotok egyre gyakoribbá válik. Szakértők kínálnak több elmélet, hogy miért történik ez. Egyikük - egy higiénia hipotézis, amely szerint a kisebb hatása a kórokozók és a baktériumok az élet korai szakaszában növeli a hajlamot az allergiát. Az elmélet azt sugallja, hogy a vírusos és bakteriális expozíciós fiatal korban, hogy aktiválja az immunválaszt. Segít az immunrendszer egy feltörekvő, ami később az allergiás reakciók kevésbé valószínű. Támogató ezt a hipotézist, a háziállatok jelenléte, testvérek és gyakori vírusos fertőzések a korai gyermekkorban kapcsolatba hozhatók a csökkent kockázatát az ilyen reakciók.
Hogyan kerüljük el az allergia és a tünetek enyhítésére
Befolyásoló tényezők az allergia kialakulásában gyermekeknél is társul allergiás tünetek felnőtteknél.
Megnövekedett fogyasztása antioxidáns tápanyagok, mint a C-vitamin és a béta-karotin társítva van egy csökkenése szezonális allergiák gyermekeknél. Hasonlóképpen, a magas szintű karotinoidok a vérben, beleértve a béta-karotin társított alacsonyabb valószínűsége ennek a jelenségnek a felnőtteknél. Ezek a tápanyagok jöjjön egy sokszínű gyümölcsöt és zöldséget, nem a vitaminkészítmények.
Az omega-3 zsírsavak - ez az egyik legszélesebb körben tanulmányozott étrendi tényezők fejlesztésével összefüggő allergia. Fokozott fogyasztása ilyen anyagok (elsősorban az EPA és ALA) és ezek szintje a vérben csökkenésével együtt járó kockázatot szezonális allergiák felnőtteknél. Számos tanulmány kimutatta, hogy omega-3 terhességben, valószínűleg csökkenti az allergiás állapotok a jövőben. ALA találtak dió, magvak, kender, len, chia. Az omega-3 zsírsavak DHA és EPA találhatók hal. De mivel a higany és a szennyező anyagok, gyakran előforduló halak, sokkal tisztább tartják az egyik adalékanyag az omega-3 nyert alga.
A felnőttek, a D-vitamin-hiány nagyobb valószínűséggel alakul ki allergia, mint a megfelelő szintű ezt az anyagot. Szükséges a terhesség alatt, a D-vitamin mennyisége véd a fejlesztési gyermekkori allergiák. A legbiztonságosabb módja annak, hogy ezt a dolgot - ez, hogy kiegészíti a D3.
Bővebben a témáról nutritarianstvo:
Mi az az erő, hogy válasszon: DASH vagy nutritarianstvo?