Bro sport »Mi csupasz féltekén
Bare féltekén - egy speciális szimulátor, amelynek célja a fitness. Bos egy műanyag platform átmérője 60 cm az egyik oldalon, és egy gumi féltekén, mintegy 30 cm magasságú Másrészt, nagyon felületesen hasonlít fele gimnasztikai labda.
Az ő csupasz félteke: ugrás, ül hivatkozhat tartani az egyensúlyt, stb Mivel a tervezési szolgáltatás csupasz féltekén lehet használni mindkét oldalon, mint a platform fel és le a platform .. Sőt, éppen azért, mert ezt a funkciót, a csupasz és kapta a nevét, amely származik (mindkét oldalon használható - «mindkét oldala használható")
Milyen előnyei vannak a gyakorlatok, a csupasz féltekén?
A fő célok és feladatok az edzés alatt csupasz féltekén:
- korrekció számok
- A fejlesztés a műanyagok
- javított testtartás
- Fejlesztési izomerő
- Vonat vesztibuláris
- egyensúly fejlesztés
Alkalmas csupasz féltekén?
Bare féltekén egy univerzális szimulátor teljesen minden korosztály számára. Bos aktívan használják a képzés hivatásos sportolók részt kosárlabda, labdarúgás, röplabda, tenisz, síelés, torna és a harcművészetek. Csupasz féltekén is használható ventilátorok és sportolók részt vesz az otthon vagy edzőteremben. Bare mindenkire, és a gyermekek és a felnőttek, mind a férfiak és a nők, és az idős emberek. Bos lehet használni, mint a primer sporteszközök és kisebb-moll. Minden attól függ, a célokat és feladatokat, hogy beállította.
Tippek a képzés puszta féltekén
Az első osztály a puszta tűnhet rendkívül bonyolult és szokatlan, mert magában foglalja azokat az izmokat, amelyek nem használják a mindennapi emberi élet. Ebből az alkalomból, ne aggódj, ettől edzés az edzés, akkor meg kell csinálni a gyakorlatokat jobb, ez azt jelenti, hogy Ön a helyes úton.
Ne azonnal elkezdi végrehajtani a komplex edzés, lassan indul. Végrehajtani a komplex feladatok I gyakorlatokat súlyozását vagy súlyzók és bővítők.
A félgömb kevesebb, mint csupasz felfújt, így a gyakorlatokat rajta könnyebben, így az első 5 gyakorlatokat Azt javaslom, a padlón leeresztett féltekén. És a fejlődés a tréner készségek arra használni, hogy a szivattyú.
Célszerű, hogy vegyenek részt sportcipő, válasszon cipő, csúszásmentes felület, hogy elkerüljék ficamok boka szalagok.
Amikor végez gyakorlatokat, ahol szükség van a két lába állni az oldalon, ahol a féltekén, figyelje meg a helyét a láb. Leállítja kell elhelyezni, amennyire csak lehetséges, hogy a központ és a térd kell hajlítani.
Ha bármilyen kérdése van, a vezetők szívesen válaszolunk.