A titok harmónia Alsou - hozzáértő összeállított étrend
Két gyermek anyja énekes Alsu sikerül kombinálni nemcsak egy sikeres karrier és a család, hanem figyelemmel kíséri a megjelenés és a tömeg. Amint azt maga Alsu, hogy fenntartsák a tömeg azt a diétát, és enni szerint a funkciók a rendszer. Ez a rendszer segített neki, hogy dolgozzon ki egy speciális dietetikus.
Miután Alsou elvált enni, elejtette a 13 kg, és a tömeg nem jön vissza. Ő gondoskodik arról, hogy az étrendben volt 25% fehérje és az azonos mennyiségű zsírt és 50% szénhidrátot tartalmaz.
A napi kalóriabevitel következőképpen oszlik meg - 30% reggelit, ebédet nem több mint 45%, és a vacsora fogyaszthattak 25%. A választás a termékek a következő:
- reggeli - különböző gabonafélék, tejtermékek és tejtermékek ételek;
- ebéd - mindig húst vagy halat;
- vacsora - zöldségek és tejtermékek.
Étkezések között lehet enni egy kis mazsola, dió vagy alma.
Így Alsu táplálkozik naponta, fenntartása alakú. A gyakorlatban azonban ez már és csokoládé diéta. Annak ellenére, hogy a neve a finom elég merev diéta és nem ajánlott, hogy maradjon több, mint 6-7 nap.
Napi diéta lényege a csokoládét. Napon lehet fogyasztani 90 g természetes fekete csokoládé. Ez minden. Osszuk el ezt a számot meg kell egyeznie az öt részből áll. Miután minden evett egy darab 03:00 nem iszik semmit. Általában a nap folyamán lehet inni természetes kávé, ásványvíz gáz nélkül vagy zöld tea.
Spot Cleaner - egy porszívó az új generáció regenerálni a bőr otthon!