A mozgásszegény életmód, a kár és következményei mozgásszegény életmód - az életem
A mozgásszegény életmód és annak következményei
Persze, jobb ülni az irodában, és nem húzza a gravitáció. De irodai dolgozó nem kap kevesebb kárt okoz, mint a rakodó.
Elhízás, csökkent működése a szív-érrendszerre, ízületi fájdalom és sok más kapcsolódó betegségek a mozgásszegény életmód.
Az ember mindig ül: a közlekedés, a munkahelyen, otthon, fél, egy kávézóban. De mennyire biztonságos ez?
A kár és következményei
Vegyünk néhány kellemetlen következményei mozgásszegény életmód.
1. üzemzavarai a szervezet.
Alatt ülő munka a fő terhét a nyaki és az ágyéki gerinc. A csigolyák az első közülük megcsípte, így csökken a intenzitása a vér áramlását az agyba. Ennek eredményeként - fejfájás és homályos látás. Alakulhatnak ki, osteochondrosis az ágyéki.
A gerinc korrelál a munka minden más szervekben. Ezen túlmenően, a gerincferdülés is sokáig várnia. Ezért olyan fontos, hogy a gerinc mindig kiegyenesedett, és nem tapasztaltak a megnövekedett terhelést.
2. megsértése a normális működését a szív a rendszer és az érelmeszesedés kockázatát, angina és a szívroham.
Emberek, akik töltik a legtöbb életük egy asztalnál ül, a halálozás kockázata a szívelégtelenségben a kétszer magasabb, mint azokban, akik vezetnek az aktív életmód.
3. Egy ember dolgozik egy számítógép fő az egérrel, előzetes gyulladás a jobb (vagy bal) területen a test eredményeként folyamatosan emelte a kezét.
4. A visszértágulat kialakulását.
Emberek, akik ülni egész nap az íróasztalnál, szenvednek a vérkeringést az alsó végtagokban, mely azonnal kialakulásához vezet a visszér betegség különösen kellemetlen a nők számára.
Ha dönthető egyik lábát a másik a kockázat a betegség még inkább megnövekszik. A hajók megnyomtuk, és a vér pang bizonyos helyeken.
5. képződése hibás testtartás gyermekek és megfelelő működését a légúti problémák (áteső állandó préselés elmaradott miatt mellkas).
A pangó folyamatok a medence vezethet krónikus székrekedés. Ez a betegség hozza mérhetetlen fájdalmat és gyakran ad okot, hogy aranyér gyógyítására, ami nagyon nehéz.
7. folytatódott itt ugyanaz ülő helyzetben az alsó testrész kezd fokozatosan növeli a hangerőt. Ez akkor fordul elő miatt túlzott nyomás ezen a területen, és növeli a termelés a szubkután zsír egész test felét.
8. Fennáll a veszélye a cukorbetegség kialakulásának növekedése miatt a vércukorszint, a megjelenése túlsúly és a magas vérnyomás.
9. Ájulás izmokat. gerinc és az ízületek, hogy kezd nagyon fájt.
10. Emelkedett mortalitás (40%) a nők körében, ami egy passzív életet. A férfiak, ez az arány 20%.
A következmények a mozgásszegény életmód a férfiak egészsége
1. Teljesítmény veszteség merevedési funkció. Normál potenciát szükséges a vér áramlását a kismedence, valamint a kiáramlás. Ha ül a vérkeringést jelentősen romlik, ami a fejlesztési stagnáló vagy akár gyulladásos folyamatok vezethetnek súlyosabb problémákat.
2. prosztatagyulladás. Kizárólag egy férfi összefüggő betegség gyulladás a prosztata. A betegség kíséri kellemetlen pillanatok: korai magömlés, a gyakori és fájdalmas vizelés, fájdalom és éles fájdalom a gát, a orgazmusképtelenség, és még sokan mások. Ennek eredményeként a férfi nemi élet jön semmi, amely hátrányosan érinti az általános állapota a szervezet.
3. Hormonális egyensúly. Amikor az ülő életmód növeli a testzsír, ami hormonális egyensúly. A zsírszövet képződik a női nemi hormonok - az ösztrogének, amelyek hatására a megjelenése a férfi hasa. Megszabadulni tőle, azt kell mondanom, nem is olyan könnyű.
Mint látható, az ülő életmód veszélyes, így meg kell kompenzálni futás vagy a napi gyakorlatokat.
Lehet, hogy érdekli:
(Kérjük, értékelje a hasznosságát a cikk)