Zumba hogy mesterkurzusokon Zumbe decemberben
Persze, amit hallott Zumbe (vagy már próbáltam, vagy már teljesen tánc). Ez gyújtóbombákban táncoktatás a latin-amerikai motívumok pomogabschaya megszabadulni a felesleg. Ismerjük Zumbe részletesen!
Mi a titka ennek a sikernek? Nem csak, hogy ez egy új tánc - ez is egy nagy edzés, amely segít formájában az álmok. A cél a képzés -, hogy dolgozzanak ki a maximális számú izmokat, így az elem az unalom számos ismétlések és triviális feladat. Egy óra Zumba éget körülbelül 400-500 kalóriát, mégis enyhíti a stresszt, és arra készteti az embereket magabiztosabb és pozitív.
Mint minden fitness trendek időbeli zumba módosítani. Úgy tűnt, az aqua zumba osztályok a medencében, áramköri zumba egy kör alakú megközelítést képzés, zumba alakformálás súlyzókkal.
Zumba: Előnyök
- Ha gyakorlott rendszeresen, az a személy válik kecses, hajlékony;
- Osztályok kerülnek bemutatásra, és pozitív az energikus és élénk zene;
- Zumba alkalmas emberek a túlsúly, a gyermekek, a közelmúltban átadott nők, az idősek;
- Ez egy nagy szív, égő testzsír;
- Ez könnyű megtanulni: a mozgás egyszerű, világos, könnyen megjegyezhető, nem igényel speciális képzést;
- Zumba edzés dolgozik minden problémás területeken: lábak, combok, has, fenék. Ez magában foglalja a mélyen fekvő izmokat;
- Zumba elterjedt: szinte minden edzőteremben van egy csoport ülésén Zumbe;
- Végül pedig jó szórakozást!
Zumba: vannak hátrányai is
- Zumba nem jellemző a nagy intenzitású, fogyókúra hatásosságot nem lesz olyan erős, mint a más osztályokba;
- Zumba nem alkalmas azok számára, akik egyáltalán nem ritmusérzék;
- Zumba kell, hogy látogassa rendszeresen, hogy ne felejtsük el a forgalmat.
Úgy döntöttünk, hogy a Zumba? Olvasd el ezt:
- Fontos a Zumbe - szabályszerűségét. Győződjön meg róla, hogy képes lesz részt venni osztályok rendszeresen.
- Ne aggódjon, ha az első leckét tűnt bonyolult, és a mozgások nehéz megjegyezni. A gyakorlat azt mutatja, hogy a közel 100% -át az emberek jönnek, hogy beszéljen után 5-6 ülés.
- Ha Ön kezdő, hogy közelről az oktató.
- Ha egyszerre nem jegyzi, próbálja koncentrálni a lábak mozgását -, majd a mozgás a vállát és karját.
Amennyiben Zumba edzés?
Minden vendég táncolni mesterkurzus, after-party és újévi lakoma, tombola nyeremények és ajándékok szervezők és partnerek - mindez kerül sor a Nap légkörben egzotikus trópusi szigeteken, mert a pálma - szintén egy fa.
Jegyek és további információk itt.
Tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!