Zöldbab szoptatás
Minden vezető képviselői az idősebb generáció gyakran megtiltják a nagyon fiatal anyák enni babot. Az ok egyszerű: a bab fogja előidézni kólika gyermekeknél. Ez igaz, de csak a fele. Zöldbab szoptatás nem csak lehetséges, de szükséges, hogy pótolja a tartalékok energia és a tápanyagok, hogy nem kapja vissza ugyanabban az időben.
Az érték a bab a pod
Etetés a gyermek anyatejjel azt jelenti, hogy az anya folyamatosan megosztja a baba vitaminok, nyomelemek és egyéb tápanyagok. Annak érdekében, hogy visszaállítsa a számuk, bab elengedhetetlen. A lista a hasznos összetevői a termék lenyűgöző:
- Vitaminok A, C, E, a B-vitaminok;
- Az ásványi anyagok a vas, kálium, kalcium, cink, kén, a magnézium, a króm;
- rost;
- Proteinek, növényi zsírok és az aminosavak.
Egyedileg, az összes ilyen mikrotápanyagok szoptató anya is kap más ételek, de vannak árnyalatok, esztergálás zöldbab egy nélkülözhetetlen termék:
- Mivel a nagy mennyiségű rostot, telítettség gyorsabban megy végbe. Ugyanakkor emészthető étel könnyen és gyorsan, ami egy minimális terhelés az emésztőrendszerben.
- Zöldbab megőrzi javára fagyasztás után. Ennek megfelelően lehet enni bármikor az évben.
- Ezzel szemben a szokásos bab, spárga sokkal kevesebb kalóriát, és nem okoz problémát a belek.
- A magnézium és a kálium segít megbirkózni a hangulatváltozások, és csökkenti az értelemben a szorongás.
Elég, ha hetente 2-szer enni zöldbab a szoptatással, hogy teljesen felszámolja az anaemia tüneteit és vitaminhiány szülés után, valamint helyreállítani a normális működését a tápcsatornában.
Ellenjavallata bab
Szoptatás - egy nehéz időszak az életében anyám. De néha ez is bonyolult betegségeket. Némelyikük korlátozhatja, és így csökkenteni a termékek listáját, amelyek lehet fogyasztani szoptató anya. Ebben az esetben nem számít, mennyire hasznos ez, vagy hogy a növényi eredetű. Sokkal jobb, hogy ez akár a teljes gyógyulás.
Abban az esetben, hüvelyesek, mint betegségek:
- Gyomorfekély és nyombélfekély;
- epehólyag-gyulladás;
- colitis;
- Problémák a gyomor savasságát.
Fontos az is, hogy figyelemmel kíséri a leggyakoribb mellékhatás a társa étkezési bab - puffadás. Annak az esélye, annak megjelenését nagymértékben csökken hosszan tartó hőkezelés hüvelyes. Ennek szoptató anya egyszerűen többet enni petrezselyem és a kapor, amely normalizálja puffadás nem csak az anya, hanem a baba.
Hogyan adja meg a bab a diéta?
Szoptatás ró komoly korlátozások az anya étrendje. Gyakorlatilag mindent, ami anyám enni, ez idő alatt esik a tej a baba. A fejlődő gyermek okulhasson megemészteni különböző élelmiszerek, valamint számos hasznos anyagok reagálnak megsértése az emésztőrendszer.
Gondoskodás az egészség a morzsákat szoptató anya fontos, hogy új élelmiszerek a diéta. Ez a szabály vonatkozik a zöldbab. Hogy csökkentse az esélyét, negatív reakciót a használata egy új termék, fontos, hogy tartsa be a következő szabályokat, amelyek nagyban ne csak zöldséget, de más élelmiszerek:
- Az emésztőrendszer a baba általában teljesen kialakul 4-5 hónap. Ebből az időszakból kezdhetjük kiállító új termékek félelem nélkül kapcsolatos rendellenességek a tápcsatornában gyerek.
- Ha van egy vágy, hogy visszatérjen a bab a diéta, akkor meg kell kezdeni, hogy zöld. Ha minden jól megy, akkor lehet kísérletezni más típusú zöldség.
- Próbálja zöldbab jobban a reggel, de nem éhgyomorra. Az első tétel nem haladhatja meg az 5 hüvely. Ha minden jól megy, pár hét, számuk növelhető a kívánt.
- Az első használat bab szoptató anya kell figyelni, hogy a viselkedés a gyermek és a széken. Ha a puffadás, görcsök és más kellemetlen következményei nem, nyugodtan továbbra is enni az új ételt. Egyébként jobb, ha elhalasztja a kísérletek egy pár hét, és próbálja újra.
Általában, az alábbi szabályok nem valószínű, hogy bármilyen negatív hatása az ivóvíz zöldbab. De ne feledkezzünk meg a lehetőséget, hogy még egy ilyen hasznos zöldség lehet utasítani a szervezet fiatalabb gyereket.
Bean receptek
Hüvelyesek jobb, ha nem eszik nyersen. Hőkezelés nélkül, akkor váltanak mérgezés. Szintén a szoptatás ideje alatt - a nagy ok arra, hogy feladja a sült ételek, hogy ne terheljék a máj mértéktelenül.
Zöldbab jobb használni főtt vagy párolt. Ez a termék elég főzzük körülbelül 5 percig, és ebben a formában lehet használni, mint hasznos kiegészítője álláson, vagy egy kellemes ízű, mint a saláta gazdag vitaminokban.
Hogy készítsen egy egyszerű salátát kell hozzá, hogy a babot csak sárgarépa, fűszernövények és az olívaolaj borecettel. Zöldség vágják és a pre-főtt sós vízben. Aztán vannak keverve más összetevőket egy tál saláta - finom és tápláló étel kész.
Egy másik lehetőség -, hogy adjunk a babot pörköltek. A keverék párolt zöldségekkel lehet jelen szinte minden termék, amely használhatja a szoptató anya. De gyakrabban, mint az egészséges étel készült burgonya, sárgarépa, hagyma, paradicsom. Káposztával és hagymás jobb, ha nem hozzá. Ezek a termékek képesek lebontani az íz és a tej minőségét, ami kedvezőtlenül a gyermek testét.
Továbbá, ne félj, hogy adjunk a babot levesek. Ez csak növeli a kellemes ízét a kész ételt, és javítja az ízét jellemzőit, gazdagítva élelmiszerek vitaminokkal. A legegyszerűbb lehetőség -, hogy főzni a csirke húslevest. Ezután egyenként hozzáadjuk a burgonyát benne, amint a folyadék jön egy forraljuk egy serpenyőben, zöldbab, és miután - paprika és a paradicsom, 5 percig pároljuk. Fűszerek és fűszernövények ízlés szerint. Hasznos és tápláló leves előállítására 15 perc.
Ezek a receptek a lehetőségét, hogy a zöldbab nem korlátozódnak. Ha a szervezet anya és a baba képes elviselni sült ételek, a zöldségeket is főtt tészta készült nyers tojást, mint egy szokatlan előétel. Bab megtartják vitaminok és tápanyagok egyébként. A legfontosabb dolog - hiánya negatív reakciót a gyomor és a bél gyerek.