ZMA - hogyan kell bevenni, és a hatékony válaszok
Azok, akik nem ismerik az angol, nem jártas a kémia területén és a biológia, néha nehéz megérteni, mi rejlik mögötte betűszó ZMA (cink-monometionin aszpartát és a magnézium-aszpartát). A sportolók jól ismerik ezt vitamin komplex alapulva szintetizált magnézium, cink, B6-vitamin, a tömegarány 500 mg, 25 mg, 10 mg, ill. Során viszonylag rövid múltra tekint vissza a piacra a sporttáplálkozás már szerzett népszerűsége.
Kezdetben a termék született, mint étrend-kiegészítő az erősebb nem, betegségben szenvedtek, az endokrin rendszer társított alacsonyabb szinten a férfi nemi hormon, a tesztoszteron, ami nagyban befolyásolja a folyamatok hatékony működésének összes rendszere nehéz fizikai megterhelés. Ezért testépítők, súlyemelők, és más tagjai a sportolók vettek a gyógyszert a fedélzeten.
Mennyire hatékony ZMA?
Folytató hatalom sport költenek hatalmas mennyiségű energiát, amellyel könnyen elvesztheti fontos ásványi anyagok a szervezet számára, amely megköveteli időben feltöltését. A magnézium és a cink jelen vannak a humán érintett szövetek és szervek a biokémiai reakciók, amelyek hozzájárulnak a fehérje termelődését, zsírégetés. Hiánya olyan képviselői fémek romlásához vezet a teljesítmény, aláásva a sportolók egészségének és azonnal el kell hárítani.
ZMA növeli a tesztoszteron szintet nem csak segít izomtömeget, hanem javítja a szexuális életet, így a bizalom, amely kéri az új kihívásokra.
Az utolsó akkord az egész sor hasznos tulajdonságokkal játszik a B6-vitamin, meggyorsítja a folyamatot az anyagcsere, ami miatt az izomrostokat talpra gyorsabban.
Felvételi szabályzat ZMA
Két leggyakoribb ZMA vétel rendszer. Az egyik azt mutatja az edzés után és lefekvés előtt, másrészt korlátozza a vétel csak esti órákban a kábítószert. Mindenesetre, azt kell figyelembe venni a rendszer, amelyen a sportoló eszik, beleértve az étrend az összes szükséges komponenst, mint a legjobb hatás érhető el, ha a helyes arányt az összes ásványi anyagok. Kívánatos megtagadja ételek gazdag kalcium, rontja a cink felszívódását.
Ez tényleg hasznos ZMA?
Számos sportolók, edzők és sportgyógyászok megkérdőjelezik az előnyeit ZMA vétel. A szett elvégzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a vitamin komplex nem az oka, hogy emeljék a növekedési hormon és a tesztoszteron. De nem szabad elfelejteni, hogy mindenkit érdekel előmozdítása áruikat és kereskedelmi háború, minden eszközzel jó. Cél lehet tekinteni, hogy a terhelés sportolók nem olyan, például az irodai dolgozók. Napi veszteség cinket és magnéziumot nagy és szükség feltöltését. Továbbá van egy szigorú diéta, amely kizárja sok termék. A végkövetkeztetést, hogy nem nélkülözheti ZMA.
mellékhatások
Túladagolás esetén bármely gyógyszer valószínűleg sül el. Következésképpen az alapvető lényeg egyértelmű és szigorú szabályok betartását a ZMA vétel. Ami a többit illeti, eltekintve attól, hogy a vizelet vöröses árnyalat, semmi veszélyes nem volt megfigyelhető.