Zheleznyy Samson
Zheleznyy Samson (magyar sportoló Aleksandr Zass)
Több évtizedes cirkuszi plakátok különböző országokból származó nem hagyta el a nevét a magyar sportoló Samson. Milyen erő számok csak nem volt a repertoár! Viselt mögött zongora zongorista és táncos a borítón fogott mag 90 kg tömegű,
Sass nem hangzik sok sportoló abban az időben - egy hatalmas szám, és hatalmas bicepsz. Ő volt a növekedés 167 cm, súlya nem haladta meg a 80 kiló, és bicepsz kicsi volt - 41 centiméter. Az erő birtokában herkulesi. Folyamatos céltudatos munka, szigorú szabályozás lehetővé tette, hogy fenntartsák a magas hatásfok alatt hatalmas fizikai stressz.
Az álma válik egy cirkuszi művész élt ott gyermekkora óta. Miután apám elvitt egy fiú tizenkét a tisztességes. Ott látta a cirkusz, mágikus, káprázatos cirkusz, és a cirkusz elvégezte a hős, amelyet senki sem a közönség nem tudott versenyezni. Alexander „beteg” cirkusz. Sikerült a híres könyv, miközben sportoló Evgeniya Sandova „Az erő és hogyan tedd magad erős.” A könyvben volt 18 gyakorlatokat súlyzókkal. Royal ajándék! Alexander maga is súlyzók és hasonlók rúd, meg az udvaron a vízszintes sáv, és elkezdte gyakorolni. Akaraterő, elszántság volt fejlődött rettenetesen. Megpróbálta és tökéletesített maguknak különböző rendszerek: egy erős akaratú torna Anokhin gyakorolja a súlyokkal Harrison, gyakorolja a samosoprotivlenie Ittmana és még sokan mások.
Az apa nem hagyta jóvá „komolytalan” húzza a fiát, és küldött neki, hogy tanulmányozza az Orenburg tűzoltó. De Alexander nem teljesítette az ő akaratát, titokban ment a cirkusz. Így kezdődött a hosszú cirkuszi élet Aleksandra Zassa. Nem egyszer volt, hogy egy független helyiség volt, és egy munkás, és tagja a társulat lovasok és harcosok, mint az asszisztens A. L. Durova. Sasse sikert a közönség hatalmas volt.
Karrier „Amazing Samson” szakította meg a második világháború, behívták katonának. Volt egy incidens. Sasse volt visszatérő felderítő. Az ellenség észrevette, és tüzet nyitott. A golyó a lábát a ló. Osztrák katonák, látva, hogy a ló a lovas esett, nem folytatja a felderítő. És Alexander, ügyelve arra, hogy a veszély elmúlt, nem akarja elhagyni a sebesült barátja a „senki” terület. Ő emelték a vállán a ló, és már vitte WSS tábor, amelyre még mindig volt fél kilométerre.
Egy idő után, Alexander súlyosan megsebesült repesz mindkét lábán. Vérzett, ő felvette az osztrák katonák, és elküldte a kórházba hadifoglyok. Az orvosok arra fognak levágni a lábát. Alexander remélte, hogy képes lesz visszaállítani: hitt a természetfeletti ereje gyógytorna, saját maga által létrehozott, és az ő fékezhetetlen akarat. És megtörtént a csoda. Sasse feltápászkodott.
Megszökött a fogságból Sasse. Elkapták, súlyosan megbüntették, majd tegye a láncok és bedobták az alagsorban a várat. Herkulesi erejét segített neki ebben az időben. Sasse szakadt a lánc törte meg a rácsot, és kitörjön.
Ismét a cirkusz, a cirkusz, a cirkusz. Vállalkozók megpróbált, hogy elfogják egymást ez a figyelemre méltó sportoló. Alexander folyamatosan frissíteni repertoár, gondosan tanulmányozta a stílus a mások munkáját, mindig megpróbálja bonyolítja bármely mutatványokat látható. Nagy siker élvezte látnivaló „Man-shell”. Sasse maga tervezett egy cirkuszi ágyú, amelyet került a kráter asszisztens. Miután a lövés, ő repült át az arénában (12-14 méter), és Sámson elkapta. Szám nélkül végzett társalgók (a kötél öv, biztonságának biztosítása a művész).
Samson túra minden városban általában nyitottak egy ilyen számot. Samson „hám” a lovak segítségével egy speciális eszköz - zubnika és ezáltal figyelembe a terhet - a kocsi ember. Samson tartott zubnik lovak viselte a terheket.
Mintegy hatvan évig dolgozott egy cirkuszban Samson. Ő nagyszerű munkát elősegítő fizikai kultúra, gyakran elvégzett sportegyesületek, amatőr sportolók bizonyítva tudásukat. A legjobb módja, hogy dolgozzon ki a vár inak Samson hitt izometrikus gyakorlatok. A fejlesztés a sportos ereje nem elég tekercs egyik helyről a másikra poods vasat. Ha egy versenyző feszülten izmok és inak, majd próbálja meghajlítani a fémrúd, ez nyilvánvalóan sikertelen próbálkozásuk nagyon hasznosnak fog bizonyulni. Izometrikus gyakorlatok Samson kombinált rendszeres gyakorlatokat súlyzókkal. súlyzó súlyokkal.
Íme néhány általános iránymutatást Samson kezdőknek.
A terhelést fokozatosan kell emelni. Ellenkező esetben nem lehet sérülések - rándulások és törött izmokat.
A képzési mód legyen szünetek - teljes nyugalom.
Étkezés változtatni kell, kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag, zsírok, szénhidrátok, vitaminok. Az utolsó étkezés legyen könnyű, legalább három órával lefekvés előtt.
Szükséges friss levegő, gyors séta.
Miután az osztály minden bizonnyal le kell zuhanyozni vagy szivaccsal lemossa magát egy nedves szivaccsal és erőteljesen dörzsölje magát élénken egy törülközővel.
Aludj legalább nyolc órán keresztül. Mély alvást, fontos, hogy pihenjen minden izom.
1. elfogó felváltva bottal csuklóját, csomagolja a kábelt a súlyát. Ezután forgassa a botot az ellenkező irányba, lazítson a vezetéket. Gyakorlat elvégezhető tartja a botot előtte és mögötte, és megragadta a felső és alsó markolat, a szél a kábelt és önmaga. A kezdeti a rakomány tömege 5-10 kg. Végezze gyakorlatok izomfáradtság.
2. Push-up alapján az ujjait. Mivel a fitness fekvőtámasz alapján négy, három és két ujjal. Hajlítás a karok, belélegezni, egyengető - kilégzés.
3. napi testmozgás, az ujjak szorongatva egy teniszlabda vagy egy speciális gumigyűrű.
4. Gyakorlat samosoprotivlenie. Caught ujjperceket egymást, elkezd hajlítani az ujjak ökölbe a jobb keze, ellenállását legyőzve a bal oldalon. Ezután hajtsa végre a gyakorlat, hajlító az ujjak ökölbe a bal keze.
5. kanyar kiegyenesedik a kezek, gazdaság súlyzók a kezében.
6. Elég markolat alsó és felső hajlító fém rudak, összeszorította az ujjait. Mivel trenirovannosti növeli a vastagsága a rúd.
7. Compression carpalis próbapadon. Samson ajánlott, hogy ne csak kitalált egy próbapadon, hogy meghatározza az erejét a kéz, hanem gyakorolja az ujjak. Sőt, azt javasolta, hogy tömöríteni fékpad markolat nem csak a mély, de leginkább a szélsőséges ujjperceinek Az ujjak és minden ujját külön-külön.