Zdorovesberezheniya az óvodában
Mado DSKV "Ryabinushka"
Zdorovesberezheniya az óvodában
(Útmutató a nevelők)
Az egészséges életmód nem veszi mindaddig, amíg az első helyen a hierarchiában az emberi szükségletek és az értékek a mai társadalomban. De ha csupán a gyermekek korai életkortól kezdve értékelni, védi és erősíti az egészséget, ha nem teszünk egy személyes példát annak bizonyítására, az egészséges életmód, remélhetjük, hogy a jövő generációi egészségesebb és fejlettebb, nem csak fizikailag, hanem személyesen, intellektuálisan, szellemileg . Egészség - az egyik legfontosabb értékek az életben. És az egyik fél ebben a folyamatban kell lennie a kialakulását a kultúra az egészség részeként az általános emberi kultúra - a tudatosság az egészség, mint alapvető értékek és felhívják a felelősségteljes magatartás a saját egészségét, az emberek egészségét körülöttük és a környezetre.
- alkotnak óvodás alapjait az egészséges életmód és tudatos végrehajtása elemi szabályok az egészség megőrzése.
- létrehoz a figyelmet, hogy szükség van, hogy vigyázzon az egészségére, vigyázni rá, meg hogy egészséges és vezet az egészséges életmód;
- csepegtetni a szeretet testmozgás, keményedés;
- javítja a műveltség szülők ügyekben az oktatás és megerősítése az egészségügyi óvodások.
- a kialakulását kommunikációs készség gyermekek - szülők - pedagógusok.
Integration területeken: egészségügy, a tudás, a kommunikáció, a szocializáció, a művészi kreativitás és a biztonság.
A célok eléréséhez az egészség-technológia azt jelenti, a következő csoportokat javasoltak a óvodáskortól:
1.Podvizhnye a játék egy séta az edzőteremben.
Mobil és sportjátékok - részeként Testnevelésórán sétálni egy csoport szoba - kis, közepes és nagyfokú mobilitás.
GA Speransky írta: „Nap, amelyet egy gyermek nélkül sétálni, elvesztette az egészség” gyermek óvodáskortól kell az utcán minden nap legalább 3 órát, a gyerekeknek szükségük van a szabadban lenni, amennyire csak lehet ...
2. Fizkultminutki és dinamikus szünet.
Dinamikus szünet alatt - osztály, 2-5 percig. fáradtság gyerekek. Ajánlatos minden gyermek számára, mint a fáradtság megelőzésére. Elemeit is magukba torna a szemnek, légzőgyakorlatok, és más, attól függően, hogy milyen típusú munkahelyek.
Torna tartják kisgyerekekkel, egyénileg vagy egy alcsoport naponta. Ajánlatos minden gyermek számára, különösen a beszéd problémákat. Ez elvégezhető bármely alkalmas időszakban.
4. légzőgyakorlatok.
Torna ajánlott különböző formái sport és szabadidős tevékenység. Szellőztesse ki a helyiséget, hogy a gyerekek oktatás kötelező egészségügyi orra előtt az eljárást.
- „Keresés és azt mutatják, az orr”;
- „Help kifolyó összegyűlnek egy séta” (nazális tisztító szövet vagy zsebkendő).
- „Csőr séták” - belégzés és a kilégzés az orron keresztül.
- „Csőr elrontott” - lélegezzük az orron keresztül a rezisztencia.
- „Nose szimatol kellemes illat” - 10 légvétel keresztül a jobb és a bal orrlyukon váltakozva.
- „Énekel egy dalt Nose” - kilégzés megérinti a mutatóujja a szárnyai az orr és azt mondják: „ba - bo - bú”.
- „Warm magunkat orr” - masszázs orr mutatóujját.
5. torna a szemnek - naponta 3-5 percig. a szabad ideje, attól függően, hogy az intenzitás a vizuális terhelést kisgyerekekkel. Javasoljuk, hogy a vizuális anyag, amely bemutatja a tanár.
Masszírozza a szem - alatt végezzük a reggeli torna és az osztályteremben. A masszázs segít a gyermekek, hogy enyhíti a fáradtságot, feszültséget, javítja az anyagcserét a szövetekben a szem. Vizuális gyakorlatok - lehetővé teszi a szemet, hogy megbirkózzon a jelentős vizuális terhelést. Torna használható rajz osztályban, képnézegetés, a hosszú távú nyomon követés. Gyakorlati képzésben a szemnek tartanak naponta többször, attól függően, hogy a tevékenységek, amelyek stresszt okozhat. Tereptárgyak (spot) - enyhíti a szem fáradtságot és növeli a mozgási aktivitás a nap folyamán.
„Sun gurul az égen -
Mint egy sárga labda.
Aztán mögé egy felhő,
A karácsonyfák a vágtamunka.
És egy felhő mögött lement. "
Keményedés, fontos láncszem a rendszerben testnevelés a gyermekek. Ez biztosítja a képzés a szervezet védekező, növeli a rezisztencia a folyamatosan változó környezeti feltételek között. Keményedés ad javító hatása csak akkor, ha az illetékes és kötelező a következő elvek alapján:
temperálás események harmonikusan illeszkedik minden modális pillanatok
rutinszerűen elvégzett a háttérben optimális termikus állapotát a gyerekek a háttérben a pozitív érzelmi állapot;
végzik, figyelembe véve az egyéni és életkori sajátosságokat a gyermekek, az egészségi állapot szinten edzett;
erő hatására és időtartama temperáló eljárásokat fokozatosan növekszik.
7. gyakorlása után alvás.
A mi korunkban, torna került be a rendszer a testnevelés a gyermekek és fontos helyet foglal el benne. Gyakorlása után a nap - komplex intézkedéseket, amelyek megkönnyítik az átmenetet a alvás ébrenlét, amelynek a megfelelő iránymutatás wellness jellegű.
Az átmenet az alvó állapotból az ébrenléti állapot fokozatos. Közvetlenül ébredés után az idegrendszerben tárolt túlsúlya gátló folyamatok a gyermek csökkent szellemi és fizikai munkaképesség, szinte minden érzékenység jelentősen csökkent reakció sebességét. Gátolt állapotban a központi idegrendszer fennállhat több tíz perc, vagy akár több órán keresztül. Ez nagyban függ az alvás minőségét és mértékét az általános fáradtság, a test.
Egy ilyen hosszú átmeneti alvó állapotból az ébrenléti állapot nem csak kényelmes, hanem káros az egészségre a gyermek testét, amely rótt ébredés lelki és szellemi terhelés, amikor az idegrendszer még nem kész arra, hogy elfogadja azokat.
Ezért rendkívül fontos intézkedések enyhítését, folyamatba való átmenet állapotában ébrenlét után a nap. A való átmenet sebessége nyugalmi helyzetben, hogy egy állam aktív ébrenlét lehet lényegesen befolyásolja. Leghatásosabb felgyorsítja ezt a folyamatot az említett hatások, amely serkenti a gerjesztési folyamatok az idegrendszer. Másfelől, a gerjesztési folyamatok a központi idegrendszerben stimuláljuk a különböző külső jelek szállított az idegrendszer, mind a környezet és a különböző szervek, a test. A nagyobb ezeket a jeleket, és az intenzívebb, annál aktivitást növeli az idegrendszer.
gerjesztési folyamatok az idegrendszer stimulálására:
- audio jelek (például zene)
- vizuális jelzések (például, erős fény, különösen a napfény)
- impulzusok a különböző szervek, a test (vázizomzat, bőr, és mások, mint például az edzés alatt, vagy egy masszázs a bőr, ha ki vannak téve a hideg).
9. ortopédiai torna - különböző formákban sport- és szabadidős tevékenység. Ajánlott gyermekek lúdtalp és megelőzésképpen támogató arch betegség.
A mentális egészség gyermekek előírja, hogy egyensúlyt a pozitív és a negatív érzelmek, amelyek fenntartják józanság és életigenlő magatartás. A mi feladatunk nem az, hogy elnyomják vagy felszámolására az érzelmek, és a gyerekeket tanítani érezni az érzelmeiket, irányítani a viselkedésüket, hogy hallja a tested. Erre a célra, ebben a cikkünkben használni speciálisan választott gyakorlatok relaxációs egyes testrészek és az egész testet. Tartott bármilyen alkalmas helyre. Állapotától függően a gyermekek és a célok intenzitása határozza meg a technológiát. Használt nyugodt klasszikus zene (Csajkovszkij, Rahmanyinov), a természet hangjai. Művészet ezek a gyakorlatok nagyon szeretem a gyerekek, t. Hogy. Bennük van egy elem a játék. Ezek gyorsan kiképzett ez nehéz feladat pihenni.
Gyakran használják a többit perc:
- Ülünk csendben csukott szemmel; Ülünk és csodálja egy égő gyertya; - Feküdjön vissza, és pihenjen, ha rongy babák; - Az álom egy kicsit ebbe a gyönyörű zenét.
Nagy hatást gyakorol az egészségre van „aromaterápia”. - folyamat ízek lélegzem pozitív hatással van az idegrendszerre és az agy Pine illatok -. Tisztítja a légutakat, növeli a hang a nyírfa illata -. Javítja a szív -. Érrendszeri és légzési rendszer szaga luc és nyár - törli emésztőrendszerben. Szag csalán elpusztítja a baktériumokat. virágai nyírfa vesszőből, fenyő, cédrus, boróka tisztítására a szobában. (csokrok és tisztított levegő száraz).
