Mbdou Novoangarsky óvoda Arany kakas
Alapjai képződés óvodáskorú gyermekek egészséges életmódot.
10 egészséges életmód tippek
Jelenleg 10 tanács által kidolgozott nemzetközi csapat az orvosok, táplálkozási és pszichológusok, amelyek alapját képezik az egészséges életmód. Az alábbi őket, akkor meghosszabbítja, és még élvezetesebbé életünkben.
1 Tipp: megoldása keresztrejtvény, az idegen nyelvek tanulása, így számítások szem előtt tartva, a vonat az agyat. Így lassítja a lebontási folyamat mentális kor képességek; aktiválja a szív munkáját, a keringési rendszer és az anyagcserét.
2. tanács: munka - fontos eleme az egészséges életmód. Találja meg a megfelelő munkát magadnak, hogy lesz egy öröm. A tudósok szerint ez segít fiatalnak néz ki.
3. tanács: nem eszik túl sokat. Ahelyett, hogy a szokásos 2500 kalóriát Walk 1500. Ez segít fenntartani a sejtek aktivitását a kirakodás. Továbbá, nem megy a végletekig, és túl kevés.
4. Tipp: A menü meg kell felelnie a kor. Máj és dió segít a 30 éves nőt, hogy lassítja a megjelenése első ráncok. A vese és a sajt szelén, hasznos a férfiak 40 év után, az hozzájárulhat a lemerült stressz. 50 év után, van szükségünk a magnézium, amely rendelkezik a formájában szív és hasznos a csontok kalciumot, és a halak segít megvédeni a szív és az erek.
5 tanács: minden véleményüket. Tudatos élet segít a lehető legkisebb mértékben esnek depresszióba és hogy depressziós.
6 Ellátás: már segít megőrizni a fiatalok szeretettel és gyengédséggel, így talál egy társ. Erősíti az immunrendszert hozzájárul a boldogság hormon (endorfin, ami termelődik a szervezetben, amikor egy személy a szeretet.
7 tanács: alvás jobb a hűvös szobában (hőmérséklet 17-18 fok, ez segít megőrizni a fiatalok, hogy a környezeti hőmérséklet függ a szervezet anyagcseréjét, és a megnyilvánulása az életkorral kapcsolatos funkciókat ..
8 Tipp: gyakran mozog. A tudósok bebizonyították, hogy még nyolc perc sportolás napi élet meghosszabbítása.
9 Ellátás: alkalmanként kényeztesse magát. Annak ellenére, hogy az ajánlásokat az egészséges életmód, és néha lehetővé teszi magát ízletes.
10 tanács: nem mindig elnyomják a harag. Különböző betegségek, sőt rosszindulatú daganatok, fogékonyabbak az emberek, akik állandóan kritizálják magát, ahelyett, hogy elmondja a velük járó fájdalmaktól, és néha azt állítják,
Ennél a beszédem vége. Szeretném, ha minden a mi családunk, óvodai, mi városunk és az egész ország: az egészségügy területén
Tanácsok szülőknek
Hogyan segít megelőzni a megfázás, hogy azok, akik gyakran beteg
A gyermek sikerült elhalasztani egy év, és még hat légúti fertőzések? Legyen felkészülve arra, hogy a gyermekorvos fog utalni, hogy a több beteges gyermek, vagy FIC. A rövidítés - figyelmeztető jel az egészség, jelezve, hogy a gyermek veszélyeztetett megbetegedések a légutakat. Az ilyen csecsemők könnyebb a gumiabroncs és a kevésbé fejlett fizikailag, gyakran találhatók és nehezebb áramlási krónikus ENT betegségek, hörghurut, tüdőgyulladás, allergiás rhinitis és asztma bronchiale, és a reuma, glomerulonephritis (vese gyulladásos betegség). És amikor a gyakran rosszul gyermek idősebb lesz - a középiskolában, ő is hajlamosak a krónikus betegségek, a gyomor-bélrendszer, neurotikus reakciók, neuro dystonia. Hogy megakadályozzák a fejlődés, a helyi gyermekorvosok gyakran állapítottak beteg gyermekek, mint egy különleges csoportot felügyelet. Ami számít, az nem csak a frekvencia megfázás, hanem annak időtartamát. Ha a vírusfertőzés késett 14 napig vagy tovább, akkor arra is jó alkalom, hogy elbírja a gyermeket, hogy a számos FIC. A második és harmadik életévben - kritikus időszak a fejlesztés immunitás. Természete miatt a szervezet és a növekedés kapcsolatok gyerekek kisgyermekek különösen ki vannak téve a vírusok és baktériumok okoznak légzőszervi betegség. A szerepe az, hogy a gyermek nem kap ki megfázás, játszik és a genetikai hajlam. Régóta megfigyelték, hogy a nagy, magas, túl jól táplált babák nagyobb valószínűséggel influenza és hajlamosabbak az allergiát. Ennek alapja egy módosított öröklődés van programozva rossz válasz a gyermek testének a fertőzés és a kialakulását krónikus allergiás gyulladás. A srácok a csoportból FIC, akkor is, ha egészséges, megsértését észleljük a szervezet védekező rendszerének. Ezen kívül, legtöbbjük megnagyobbodott mandulák és orrpolip, felelős helyi nyálkahártya immunitás. Amikor azt leengedjük, nőnek, és a kialakulása a baba krónikus fertőző betegségek, ezen szervek - adenoiditis és mandulagyulladás - bizonyítja a mély frusztráció a védő szervezet működésében. Ezen túlmenően, a gyulladás ezeknek a gyerekeknek lehet kezelni még rosszabb -, mert gyakran antibiotikumot írnak és a mikroorganizmusok elveszítik érzékenységet őket. A háttérben az ilyen kezelésre fejlődő dysbiosis, súlyosbítva a mögöttes problémát. Ne várja meg, amíg a baba kinövi meg! Ez egy must ellenőrizni. És ami a legfontosabb - megpróbálják elkerülni kihűlés, a fáradtság és a túlzott stimulációja a gyerek! Erősíti az immunrendszert segítségével dousing hideg vízzel, hosszú séták, alszik a szabadban, és masszázs mellkasi fizioterápia.
Megfázás. Hogyan lehet csökkenteni a kockázatát, megfázás
Mi gyerekek is tulajdonítható, hogy egy csoport beteges? Aki leginkább hajlamos a megfázás?
A gyermekgyógyászatban gyakran beteg gyermekek esetében legfeljebb egy év közé gyerekek, akik 4 vagy több megfázás egy évben. Ha a gyermek között 1-3 év 5 vagy annál több a légzőszervi betegségek, négyről öt évre - 6 vagy annál több, és ha a gyermek öt év alatt - a 4 vagy több epizód megfázás. Kisgyermekek gyakran hajlamosak a megfázás, mert még nem alakult ki immunitás számos vírus. Ezt követően morbiditás sebességét csökkentjük. De néhány gyermek még mindig beteg megfázás gyakrabban és hosszabb, mint társaik. Ez a csoport az úgynevezett beteges gyerekek.
Hogyan segíthet a gyermek elkerülni a megfázást?
Hogy csökkentse a gyakoriságát és időtartamát megfázás, akkor be kell tartania a következő szabályokat: 1.Soblyudat napos kezelés. Tagjai elegendő időt a teljes alvás és séták a friss levegőn. 2. A diéta kell felelnie a gyermek életkora, hogy gazdag vitaminokban, nyomelemekben. 3. Meg kell felelni a menetrend a megelőző védőoltást. 4. Ne dohányozzon a lakásban, a gyermekek jelenlétében. 5. Amikor emelése előfordulásának megfázás, a szám a gyermek kapcsolatok (hogy elkerüljük a nyilvános helyeken, utazás tömegközlekedés). Ha a beteg családtag - korlátozzák a kommunikáció vele a gyerek használja géz maszkok, stb 6. Kötelező megelőzésére megfázás temperálás eljárások, gyakorlat.
Edzés fontos eleme a megfázás elleni küzdelemben lehet kezdeni keményedés csecsemőkorban: a strandfürdő, zuhany fürdés után. Meg kell használni a víz, amelynek hőmérséklete 2-4 * alacsonyabb, mint az, amelyben a gyermek fürdött. A víz hőmérséklete kell csökkenteni 30-32 18 *, csökkentve azt minden 3. napon 2-3 fok. Kezdve a második életévben, akkor kontrasztos levegő temperáló eljárásokat. Amennyire csak lehetséges, a gyermek séta a friss levegőn. Ha a gyermek szeret mezítláb a nyár, ne aggódj - akkor csak ő javára. De úszni egy lyukat a hóban, vagy egyszerűen csak ömlött a víz a hőmérsékletet 16-18 * - veszélyes keményedés, mint tele hipotermia. Ne feledje, a legfontosabb dolog - nem igényelnek temperáló hatásának ultra-alacsony hőmérséklet, a legfontosabb dolog - ez a kontraszt hatásuk és szabályszerűségét eljárásokat.
Vitamin - ez egy természetes módja, hogy erősítse a gyermek immunrendszerét, ami egy nagyon fontos eleme a megelőzés a megfázás. Gyakran beteg gyermekeknek szükségük van, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a hiánya csökkenti ellenáll a különböző fertőzések, lassú gyógyulási folyamat már beteg, csökkenti a szellemi és fizikai teljesítményt. Léteznek speciális készítmények megerősítése immunitást. Ez áll a természetes összetevőket és vitaminokat. De meg kell szem előtt tartani, hogy mielőtt bármilyen gyógyszert, különösen immunstimuláns, akkor konzultáljon a gyermekorvos.
Hogyan kerüljük el a megfázást során az őszi-téli időszakban
Hideg könnyebb megelőzni, mint gyógyítani
Ha a gyermek visszatért sétálni nedves láb, őt egy forró fürdőt, hadd hogyan felmelegedjen. Ha nem tetszik neki, hogy úszni és csak áztatott láb, elég ahhoz, hogy egy lábfürdő 10-15 percig, majd óvatosan törölje a lábukat, és tegye a gyapjú zokni. Miután a fürdő vagy lábfürdő - forró tejjel vagy forró tea cseresznye lekvár (meggy csökkenti a gyulladást a torokban). Az óvoda és az iskola az ősszel, főleg kezdete előtt a fűtési szezon, a gyermek jobb küldeni meleg zokni, mert eltekintve a vírusok, a kertben, és az iskola ez elkerülhetetlenül vár tervezeteket, amelyek hozzájárulnak a betegség, valamint a nedves láb. Ha egy család, aki beteg, a többiek meg kell megelőző intézkedéseket. Nos szét egy lakásban apróra vágott vagy zúzott fokhagymát egy tálban. Akkor tedd egy előre leforrázott teáskanna és lélegezni az orrán keresztül. Vágjuk a fokhagymát, és hagyja, hogy illata az ágy mellett éjjel, kívánatos legalább hetente egyszer a tanév során - ősztől tavaszig. Ha igen felelősségteljesen, nem tudjuk elkerülni, ha egyáltalán, hogy drasztikusan csökkentse a Meghűlés az év során. Ha a gyermek életét kell történnie „várt” stressz - a tartózkodási hely megváltoztatása vagy egy csapat gyerek, felvételi óvodába vagy az iskolába, az elején a tanév, megelőző vakcinázási rutin kórházi vizsgálat és kezelés - a testét kell készíteni. 1-2 héttel az esemény előtt, és töltsön 1-2 héttel a kezelés után a adaptogének, meghatározzuk során gyógyszereket orvosával. Ezt követően a betegségek, különösen a kezelés antimikrobiális, korai rehabilitáció hozzájárul 10-15 napos tanfolyam eubiotics (lactobacillus és bifidobaktériumok). Előfordul, hogy a baba nagyon könnyen kap hideg. Az egyik csak sétálni vele egy órát hideg időben, amikor elkezdődik a következő napon csiki a torokban, áramló takony, orrfolyás jelenik meg. Hogy megerősítse a nasopharynx megfelelő vitamin és inhalációs és a látogató gőzfürdővel. Ezek az intézkedések lehetővé teszik a bélbolyhok bélés a felső légúti, könnyebb és gyorsabb megjelenítéséhez a baktériumokat, hogy adja meg a test minden levegőt. Belégzése propolisz, eukaliptusz, erdei fenyő olaj és likőrök emelni a helyi immunitás orrgarat szájgarat, légcső, hörgők. A megelőzés elég bármelyike eljárást napi - fürdők vagy inhalációs. De ha egy pár extra eljárások, nem árt a babának.
Hogyan védi a gyermeket óvodába megfázás Gondoljunk csírák - vámpírok. Vámpírok, a legenda szerint, félnek a fokhagyma. Az a tény, hogy a változékony, amely lefoglalja a fokhagymát, mert az interferon előállítása a garatban, orrgarat és az interferon védi a sejteket a vírusok ellen - nem ad nekik, hogy a sejten belüli és szaporodnak. És ha a vírus nem szaporodik, a betegség nem fordul elő, és a mikroba elpusztul vagy el kell távolítani a szervezetből, például tüsszögés. Ezért szükséges, hogy a megelőzés a megfázás heti 1-2 alkalommal (gyakran lehet) egész évben apróra vágott fokhagymát apróra, és tesz egy csészealj szeletelt fokhagymát éjjel közelében a gyermek kiságy.
Mi van, ha a gyermek gyakran panaszkodik a fájdalom a torokban és a mandulák kibővített
Mielőtt angina, amíg nem éri el, de a tanulságok az iskolában, mert a torokfájás gyakran át kell menni. Ha a torokfájás, a legegyszerűbb és leghatékonyabb kezelési módszer - egy öblítő készítmény „szóda - só - jód”. Rendszerint valamennyi ilyen összetevőket összekeverjük egy pohár, és kap kevés eredménnyel. Sokkal hatékonyabb „szekvenciális” rendszer, amely szerint az egyik kell öblíteni 3 csésze. Az első üveg - 1 teáskanál szódabikarbóna egy pohár meleg víz. Ezt a struktúrát használja, hogy az alsó, és azonnal megkezdjük a második - 1 teáskanál sót a pohár meleg víz (nem forró). És rögzítő hatás - harmadik pohár - 10-30 csepp jód egy pohár vízben a hőmérséklet 30-40 ° C-on Ez az eljárás megváltoztatása nélkül a műveletek sorrendjét, ismételje meg 4-6 alkalommal egy nap. Torokfájás kerül sor. A hatás érhető el sorozata hatások - szóda lágyítja az amygdala, ami után ezek sós el a felesleges vizet, duzzanat, és akkor „kauterizálására” mandulák jóddal, és ugyanabban az időben, ha megöli a baktériumokat. mandula mérete csökken, és kevésbé tapadnak rájuk a fertőzés. A megelőzés elég toroköblögetés ilyen készítmény nem több, mint egyszer egy nap, de legalább hetente egyszer. Fontos, hogy a gyermek egy jó toroköblögetés és nyelni megoldás. Ha a gyermek szükséges a kertben, és nem az iskolában, és a feladat lehetővé teszi, hogy jobb eltűnése után hideg tünetei nem azonnal adja meg a gyermek, hogy a kertben, és hogy végezzen során rehabilitáció. Ebben természetesen amellett, hogy a vitaminok, adaptogén, fokhagyma, inhaláció, magában foglalja a képzést, hogy a mikrobák mennyisége. Házak virális terhelés minimális. Óvoda - maximum. Az Ön feladata, hogy nem-Delhi vagy két készíteni a gyermeket, hogy a maximális terhelést. Tehát először megy egy baba fél órás séta. A következő napon, múzeumba, a harmadik napon, például az állatkert, mozi, ahol sok a gyerek és hol hozta az új vírusok. De a film a gyermek csak egy-két órát foglalkoznak ezekkel a vírusokkal. Akkor megy óvodába járni, majd hagyjuk a gyermeket a kertben vacsora előtt, és így tovább. D. küldése a gyermek az iskolába vagy a kertben, bottal, hogy az alján a láb között, a sarok és a lábujjak, bors patch. Sokkal nem fog égni, de serkenti a reflex zónák a láb okoz a vér áramlását a lábak, amelyek megakadályozzák, hogy a fagytól. A tapaszt lehet ragasztani legalább naponta - még tartja a test jó állapotban. Éjjel, akkor lőni. Ha a gyermek az ARI maradt takony, akkor ragaszkodni hozzá az éjszaka a hídon egy vékony csík paprika patch. Ez enyhe melegítés segít a gyermeknek, hogy megszabaduljon a nyálka.
A legalkalmasabb idő a szabadidős tevékenységek - nyáron. Használd, mint amennyire csak lehetséges. Kötelező, ha lehetséges a gyermek jogellenes elvitele a városból. A ház, ügyeljünk arra, hogy a gyerek annyi mezítláb - masszázs reflex zónák a láb javítja az immunrendszert, normalizálja a belső szervek működésének, közvetlenül hat a garat-limfoid gyűrű - a gyermek lesz kevesebb megfázás a téli hónapokban. Ha van egy lehetőség, hogy válasszon ki egy helyet a pihenés a gyermek egy krónikus állapot, forduljon orvosához. Valaki jobban megy a tengeren, és valaki -, hogy időt tölteni a középső sávban. Az általános szabály - egy utazás a különböző éghajlati zónában kell tartania nem kevesebb, mint három hét alatt, amelyek közül az egyik töltött akklimatizáció.