Vonat - szem előtt tartva

Mi a baj vele?

1. Cél. A régióban 1000 komló per leckét. Végre ezt a gyakorlatot kell heti 3-5 alkalommal verziójától függően a program. Felejtsd el a helyreállítás.

2. A támogatás intenzitása. Tekintettel arra, hogy a kötet hatalmas és meg kell csinálni 50-200 ugrik a megközelítés, akkor egyszerűen nem teszi ezeket ugrásokat erőteljesen. Teljesítmény sokat esik, miután a 10. ismétlés. Továbbá, a testmozgás szinte nincs értelme.

Miért Air Alert segít?

Tól uporotyh adeptus „Alerta” Folyamatosan hallom, hogy hozzáadott 40-50 cm folytatásban. Miért történik ez?

1. Hibás mérés. A legtöbb esetben ez. Fed az ujj gyűrű és gondol hozzá 50 cm.

2. Ha sikeres „Alert” valóban hozzá ugrani. Igen, ez az. De ez csak akkor működik, a kezdők, akik nem tudják, hogyan kell ugrani, és nem tudja használni a saját testükkel, a saját izmait. Mivel a hatalmas ugrások száma ilyen emberek egyszerűen javítsák intramuszkuláris és intermusculáris koordinációt. De ugyanaz az eredmény (ha nem jobb) érhető el, ha egyszerűen csak ugrik a gyűrűt. Minden nap 20-40 percig. Ebben az esetben a helyreállítási fog eljárni sokkal gyorsabb.

Ismét szeretnék mondani: „Ne megöli magát az edzőteremben. Vonat az elme. "