Vízi aerobic vagy edzőteremben - melyik a jobb, bodystatus
Silly maszk csúnya alak ruhát. Egy hatékony eszköz a tónusú test - ez az edzés együtt megfelelő táplálkozás. Néhány ember megy az edzőterembe, a másik a medencébe. És a harmadik agy felrobban. Ők nem tudja meghatározni a választott gyakorlatokat. Vízi aerobic vagy edzőteremben - ez most jobb szembenézni vele.
vízi aerobic
A jó vízi aerobic órák
Ehhez fitness a medencében, nem feltétlenül tudja, hogyan kell úszni. Különleges berendezések úszik a vízen. Edzés után kezdődik az aktív munka a vízben, meg kell tartani 40 percig, hogy elérjék a pusztítás zsír tartalékok. Speciális gyakorlatok, hogy az emberek egyensúlyt tartani a vízben, és aktiválja szinte minden izom.
Vízi aerobic a medencében hozzájárul kidolgozásában hatalmas mennyiségű izom, a bőr rugalmasságát és tónusát. Természetes hidromasszázs segítségével gyorsan elsimítására cellulit héja. Vízi aerobic ideális a férfiak és nők, akik aggódnak a szorongás és a depresszió. Mint tudjuk, a stresszes állapotban nehéz fenntartani a szépség és a helyes alak nélkül túlsúly. Vélemények kimondják, hogy gyakorolja a medencében kovácsműhely aludni. Jó érték - ez az egyik meghatározó tényező az egészséges életmód. Alvászavarok provokálni lassuló anyagcsere, és ez az előnyünket.
Képzési vízben finoman hatnak a testre, a minimális terhelés ízületek és a gerinc. Éppen ezek a területek a test gyakran problematikus és sebezhető a sport. Abszolút biztonságos a veszélye nélkül, ütés okozta sérülések - ezért mindenki szereti a vízi aerobic. A képzés hatékonyságának, hogy nem csak a víz alatti masszázs kisimítja a cellulit, valamint az a tény, hogy az aqua-fitness javítja a vérkeringést, edzi az állóképességet. Aerobic a medencében megakadályozza felhalmozódása tejsav az izmokban, így a kockázat minimális fájdalom edzés után. Úszó és a gyakorlatok a víz hőmérséklete 30 fok biztonságosan megkeményedik.
Vízi aerobic fogyás
Pool jobban megfelel a zsírégetés és az egészség javítására, de ez nem a legjobb eszköz a izomépítés. Vízi aerobic fogyás tökéletesen működik, ha keményen és rendszeresen. Víz alatti torna is lehet jelenlétében számos extra kiló. És bizonyos betegségek, amelyek mellett a fitness az edzőteremben egészségügyi okok miatt nem áll rendelkezésre. Ha a teljességet egy nagy, sok területen a counter-fitness. Amikor az összes 90 kg nehezen mozog és a testmozgás, és a medencében minden lesz könnyű, agilis és kecses.
Ellenjavallatok vízi aerobic
Nem mindenki vízi aerobic. Ellenjavallatok az edzőteremben a vízben: hideg, genitális fertőzések és hólyaggyulladás.
Mit kell a vízi aerobic
Kezdeni, hogy vegyenek részt a medencében, meg kell vásárolni gumi papucs, kényelmes fürdőruha és úszósapka.
Előnyök tornaterem
Egyes, nincs dilemma - vízi aerobic vagy edzőteremben, akkor már beleszeretett az utóbbi. És mindez azért, mert a tornaterem számos vonzó előnyt más típusú képzés:
- csapatszellem erőket, hogy teljes erővel;
- ha az edzőteremben már kifizették, nem valószínű, hogy van egy vágy, hogy kihagyjon egy edzést;
- tükör az edzőteremben nagy motiválni, segítenek felmérni, alakjuk és növeli saját erőfeszítéseit;
- a legtöbb ember, aki elindította a tornaterem, fokozatosan jött a megfelelő étrend és az egészséges életmód anélkül alkohol és a cigaretta;
- abszolút minden látogató az edzőteremben pozitív gondolkodásmód, és nem szenved depresszióban;
- a képzés az edzőteremben növeli önbecsülését, ez a hatás az első órák;
- kijavítani egy átfogó megközelítést képzés lehetővé teszi, hogy dolgozzon nagy izmokat az egész testben;
- képzés emberi formában ringató általános fegyelem javítása akaraterő és eltökéltség;
- A legtöbb ember álma egy lapos has, az edzőteremben, akkor nyomja meg annak érdekében, hogy gyorsabb,
- képzés szimulátorok az edzőteremben javítja az alvást, erősíti az idegrendszert, revitalizálja az egész testet;
- Lány az edzőteremben erős fenék, feszesebb mellek, gyönyörű lábak, sport- karok és karcsú derék;
- férfiak az edzőteremben kap széles váll, gyönyörű emelt karok, erős lábak, és az összes többi tulajdonság a sportoló.
Milyen képzést választani
Tudod felhívni egy egyszerű következtetés. Vízi aerobic hatása hasonló a fárasztó cardio éget sok kalóriát. Pool segít normalizálni a testsúly miatt zsírégető a minőség, és vele együtt növeli az állóképességet, gyógyítja a szív- és érrendszert. Képzés az edzőteremben, így egy másik hatás. A rendszer segítségével a képzés szimulátorok vagy saját súlyát, lehetséges nem csak, hogy az izmok tónusát, hanem, hogy létrejöjjön a megkönnyebbülés, hogy húzza fel az egész testet.
Tény, hogy nehéz választani kétféle méltó feladat, de legalább azt feltételezzük, ebben a témában. Szintén zavaró összekeveri mit kínálnak rengeteg más lehetőség a képzés, például a tánc, pilates, jóga és nyújtás. Választani rendesen, meg kell, hogy kezdje meg a beállítások - csak csináld, amit szeret. Akkor gyorsan meg a fitness választás, elemezni az életmód és a célokat.
A legésszerűbb lépés -, hogy konzultáljon egy jó edző. Sport szakértője azonnal értékelni a szám és az egészség, hogy dolgozzon ki egy diéta és egyedileg határozza meg a képzés mennyiségét.