Víz és a zsírégetést
Sokan úgy vélik, hogy a víz egyensúlyát a testünkben, hogy visszaszerezze magának. De nem ez a helyzet. Ennek eredményeképpen megkapjuk amit megérdemlünk: az extra súly és a különböző egészségügyi problémák már 35-40 év. A víz szerepe ebben a hatalmas!
Az emberi test 65% -a víz. A vér, ez körülbelül 83% a térfogatának a körüli izomszövetek 75%, a csont tartalmaz körülbelül 22% és a zsírszövet - körülbelül 10% vizet tartalmaz.
A konstans vízhiány a szervezetben vezethet a különböző betegségek, az is ismert, sok. Amikor a víz egyensúlyát csökken a vér besűrűsödik, és a szív keményebben kell dolgoznunk, hogy eloszlassa azt az egész szervezetben. Ennek eredményeként a szívfrekvencia megnő.
Ennek következménye a kiszáradás mindig gyenge immunrendszer. Ez egy kényszerű reakció a szervezet, amely dob minden tartalékot, hogy biztosítsák a legfontosabb víztest. Nem volt a fertőzések elleni küzdelemben, DNS károsodást, és főleg nem, hogy zsírt éget, ha szomjúság éli agyban.
Vízháztartás nagyon hasonlít az energiát. Kell közötti egyenlőség, az érkező folyadékot és fogyasztott. Fontos megjegyezni, hogy a folyadék magában foglalja nemcsak vizet, hanem más italok. Ezen túlmenően, az átlagember kap körülbelül egy liter folyadékot étkezés.
Fontos megjegyezni, hogy az éhség nem objektív mutatója vízháztartás, ahogy ez általában csak akkor jelenik meg a veszteség 1-2% testsúly. Más szóval, a szomjúság érzése - a jele, hogy a víz hiánya a szervezetben katasztrofális, ezért nem teszi lehetővé az ilyen körülmények között.
Víz végez fontos funkciója az emberi szervezetben, valamint felgyorsítja az anyagcserét. A magas anyagcsere - a fő ellenség a zsír a szervezetben. Ebben a helyzetben, hogy a szó szoros értelmében éget betétek. Azonban ez biztosítja, hogy enni jobb: Kiegyensúlyozott, folyamatos időközönként stb Ebben az esetben a szükséges mennyiségű víz csak megdorgálja zsírégetés folyamatát. Sőt, a hozzájárulás sokkal nagyobb és fontosabb, mint tudod képzelni!
A víz mennyisége szükséges a szervezet különböző tényezőktől függ: a környezeti feltételek, a motor és a fizikai aktivitás, a verejték mennyiségének, testösszetétel, stb Hagyományos táplálkozási javasoljuk ivóvíz 2,5 liter ivóvíz naponta. Van egy logikus kérdést: „2,5 liter egy nap ugyanabban az ütemben 50 font lány és egy 120 kilogrammos ember?” És „Ha a vonat intenzíven és izzadás, akkor is meg kell inni csak 2,5 liter?” Természetesen nem. 2,5 liter - azaz, az átlagos hőmérséklet a Ward. Az egyéni megközelítés 1FitChat szakértők azt javasolják, a megfelelő képletet a napi vízfogyasztás (DPA), amely figyelembe veszi az összes funkcióját a test, életmód, a nemek és a testösszetétel! Hidd el, minden egyes ember, minden tulajdonságával, a folyadék mennyiségét, hogy a saját, és különösen fontos, hogy igyon sok vizet, miközben csökkenti a súlyt!
Van egy fontos kérdés, hogy meg kell adni a konkrét választ. Igyak kólát, és mikor? Vegyük észre, hogy az összes hasznos szénsavas vizet, amely értékesített over the counter telített szén-dioxid.
Itt vannak a jelzések használatát: krónikus gyomorhurut normál és alacsony a gyomor szekréciós funkcióját, a krónikus vastagbélgyulladás és enterocolitis, krónikus májbetegség és epevezeték, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, anyagcsere-betegségek: diabétesz, húgysav diathesis, elhízás, stb
Ezért a mítosz, hogy a szén-dioxid káros az emésztőrendszerben - tarthatatlan! Szénsavas víz nem alkalmazható közvetlenül étkezés előtt, vele együtt, vagy egy idő után, étkezés után, különösen, ha ez édes vagy lisztet. A szén-dioxid buborékok felgyorsítása folyamatok metabolizáló organizmus bejövő anyagokat. Ezért szódavíz annyira veszélyesek, mert cukrot tartalmaz szó szerint „repül” a vér! A kombináció a szénhidráttartalmú étkezés, még nem édesített szénsavas víz ugyanaz lesz a hatása. További meggyőző emlékeztetni, hogy 90% zsírt előállított szénhidrátok.
Összefoglalva, úgy tűnik, hogy a szóda hasznos, de ajánlott inni csak az étkezések között! Más esetekben - egyszerű ivóvíz.
A képzés jobb, hogy csak szénsavmentes vizet. Miért? Az a tény, hogy a szén-dioxid elég gyorsan kitölti a gyomor térfogata és megkezdi megnyomásával a membránra. Ebben az állapotban nagyon nehéz lélegezni, és végezzen gyakorlását. Van egy érzés „nehéznek a mellkas” (a szív, az úton, ennek semmi köze), hogy kényelmetlenséget okoz.
Nos, nézzük összefoglalni. Annak érdekében, hogy felgyorsítsa a zsírégetés folyamatát és fenntartani a szükséges víz egyensúlyát a szervezetben, nem teszik lehetővé érzéseit szomjúság és az ivóvíz:
- üveg (200 g) közvetlenül ébredés utáni;
- üveg (200 g) minden étkezés előtt;
- üveg (200 g), miután a tea vagy kávé;
- edzés alatt és után is -, amennyit csak akar.
Bejutni a szokás, hogy mindig van egy teli pohár vízzel asztalon. Elkapta a szemét -, hogy egy pár kortyot, a szervezet hamarosan köszönjük meg! Ne vezessen magát a szomjúság érzése - ez káros az egészségre, a szépség és sok megáll a tömeg-visszaállítási folyamat.
Miron Shakira, a szakember a területén a fogyás, táplálkozás és fitness, az alapító Akadémia fogyás 1Fitchat.