Vitaminok réz
- Réz az emberi szervezetben
- Réz élelmiszerekben
- Az érték a normális élet réz
- Hiány és felesleges réz
- Készítmények réztartalmú
A napi emberi étrendben jelen kell lennie a vitaminok rézzel. Elégtelen a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben vezet zavar a létfontosságú funkcióit, hozzájárul számos betegség. Vitaminok erősíti az immunrendszert, védi a szervezetet a káros hatásai a környezetre. Ezek nem szintetizálódik a szervezetben, és csak akkor lehet az élelmiszer. Azonban csak a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a szervezetet, hogy megszerezze az összes szükséges nyomelem. Megsértése közlekedési szabályok és élelmiszerek tárolására, hőkezelés csökkenti a vitamin-. Ezekben az esetekben az a célja, telítettség a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel tanácsolják, hogy multivitamin készítmények.
Réz az emberi szervezetben
Réz - kémiai elem csoportjába tartozó fémek. Latin neve - Cuprum. Napi norma - 2 mg. Terhesség és szoptatás alatt, ez az arány növekszik, hogy 2,5 mg. Napi dózis sportolók tartományban 2,5-3 mg, de nem több, mint 5 mg. A hátránya az elem kezd megjelenni alacsonyabb norma 1 mg sokáig. 50% A kémiai elem halmozódnak fel a szövetekben az izmok és a csontok, és 10% - a májban. A többi összeg található a szív, vese, vér és az agy.
Kombinációban cink- és C-vitamin réz anyagcsere a szervezetben romlik. Alkoholfogyasztás fekete tea és a cukor nagy mennyiségben megsérti a csere a réz a szervezetben. Ezért élelmiszerek gazdag fruktóz (gyümölcs és gyümölcslé), arra ösztönzik, hogy enni elkülönítve a főétel. Az alkohol súlyosbítja a hiány a réz. Ugyanakkor egy elem zavarja a felszívódását vitamin, kobalt, molibdén és cink.
Vissza a tartalomhoz
Réz élelmiszerekben
A legnépszerűbb a következő típusú ételek:
Vissza a tartalomhoz
Az érték a normális élet réz
Hozzáadása az étrend gazdag élelmiszerek elem jótékony hatással van a szervezetre.
Között a fő funkciói a szervezetben lehet meghatározni:
- pajzsmirigy javulás a munka;
- részt vasanyagcsere;
- megnövekedett immunitás;
- javítja az emésztést;
- ellensúlyozva a gyulladást.
Vissza a tartalomhoz
Hiány és felesleges réz
A réz hiánya meglehetősen ritka. Leggyakrabban az oka abban rejlik, hogy a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, használata ugyanazt az ételt során az étrendben.
További réz fogyasztás jelenléte által okozott bizonyos kapcsolatos betegségek károsítja a bőrt, mint égések.
Jelek a hiánya a réz:
- korai öregség;
- növekedési retardáció;
- fáradtság;
- csökkent immunitás;
- anémia;
- megsértése zsíranyagcserét.
Amikor ezek a problémák először el kell zárni az étrendből az erős tea, és csökkenti a számos gyógyszer, amely a vas, a cink és a C-vitamin Feltétlenül szerepeljen a diéta vitamin és a réz.
Napi kereslet a réz nem olyan nagy. Ezért nem szabad visszaélni tartalmazó termékek nagy mennyiségű nyomelemet tartalmaz. Felesleges réz a szervezetben összefüggésben lehet öröklődés és a hemodialízis. A vétel ilyen gyógyszerek, mint a hormonok, hiányzik a cink és magnézium növelheti a réz mennyiségét a szervezetben.
Feleslegben réz láz, fejfájás. Az ember nagyon szomjas, és van egy száj fém csettint. A felesleges nyomelem kíséri ingerlékenység, álmatlanság és a depresszió.
Ha ezeket a tüneteket észleli, akkor hívja a mentőket. Felesleges réz okozhat a szívroham és provokál a cukorbetegség szövődménye.
Érdemes megjegyezni, hogy a réz mérgező.
Ezért a gyógyszerek adagolását és vitaminok réz legyen felügyelete alatt egy orvos.
Vissza a tartalomhoz
Készítmények réztartalmú
Vitamin komplexek réztartalmú:
Között sokféle táplálék-kiegészítők lehet azonosítani 2 preparata.Odin közülük - Bio-réz. A réz mennyisége 2 mg. Azt jelenti venni étkezés után.
Második gyógyszer - Tsimed. Ez a természetes gyógyszer a növények. Réz csatlakozik egy tejprotein-hidrolizátum (0,4 mg). Időtartam - 1 hónap.