B-vitaminok és az alkohol
Az alkohol okozza a legnagyobb kárt a B-vitaminok, különösen érdemes megjegyezni, a pusztítás a tiamin (B1-vitamin). Ez a csoport a vitaminok felelős optimális működését az idegrendszer szervezet az endokrin rendszer és az agy. Megfelelő vitaminok B1, B3, B6 késleltetheti a természetes öregedési folyamat, és még, hogy ez egy fordított irányba. A megsemmisítése B-vitaminok hatása alatt alkohol vezet rendellenességek az agyműködés, csökkentve a memória elvesztése előtt a teljes funkció, látáscsökkenés, koordinálatlanság mozgások megjelenése ingerlékenység. Változások hiányából eredő B-vitamin, tükröződnek a megjelenése a személy visszaél alkohol. Sápadtság az ajkak és a bőr kivörösödése, párosulva a korai ráncok kialakulását megkülönböztetni iszákos ember a társaitól. Károsak az egészségre és megjelenése a hatások nem lehet teljesen kiküszöbölni, de szükséges, hogy intézkedéseket a részleges helyreállítás az okozott kár, hogy a test révén a maximális telítettségi B-vitaminok B. A különösen hatásos kell felismerni a B3-vitamin, mint a hiány növekedéséhez vezet cravings alkohol. Pótolja a B-vitamin segíthet a következő termékek:
- B1 sörélesztő, fehér és fekete kenyér, dió, hajdina, borsó és a tej;
- B2 tojás, hús, hal, brokkoli, tejtermékek, élesztő, máj, vese, gombák, korpa, káposzta;
- B3 jelentése dió, tojás, hal és hal a tojás, a vese, a sajt, a hajdina, zöldségek, magvak, földimogyoró;
- B5 borsó, zöldségek, csirke, tej;
- B6 marhahús, csíráztatott magvak, diófélék, káposzta, burgonya, paradicsom, citrom, hal, tej;
- B7 a máj, szárított élesztőt, bab, dió, gomba, spenót;
- B9 zöldségek, citrusfélék, hüvelyesek, máj, méz;
- B12 tejtermékek, máj, tojás.
Hosszan tartó alkoholfogyasztás károsan befolyásolja nemcsak a B-vitaminok Gyenge egymás mellett az alkohol és a C-vitamin, A, PP, E.
C-vitamin és az alkohol
A C-vitamin végez a különböző funkciók a szervezetben, részt vesz a hidroxilezés reakciókban stimulálja az egyes hormonok a vérben megnő immunitást, mint növeli az ellenállást a káros külső és belső hatások, elősegíti a regenerációs folyamatok a csontban és a kötőszövetet. Ez egy redukálószer és az anyagcsere-folyamatokban alapvető antioxidáns. Deficiency aszkorbinsav tele van előfordulása kóros folyamatok az erek, előfordul egy legyengült immunitás. Szabad optimális dózisú C-vitamin hozzájárul a eltávolítása káros anyagokat a szervezetben, és csökkenti annak lehetőségét, kár, hogy májbetegség. elővigyázatossági intézkedéseket kell tenni, hogy fenntartsák a test egy egészséges állapot, és védi a májat az alkohol. A pozitív hatás érhető el azáltal, hogy egy napi 3g, hogy 5 g aszkorbinsavat. Azokban a napokban, amikor a tervezett ünneplés Mindenesetre az életemben, profilaktikus dózisát emelni kell. Ha az alkohol mérgezés már lezajlott sürgősen szükség van, hogy pótolja a C-vitamin hiánya az étrendben, és tartalmazza a citrusfélék, a csipkebogyó, homoktövis, fekete ribiszke, fehér káposzta, sóska és a torma.
Az A-vitamin és az alkohol
A-vitamin (karotin) - ez egy ciklusos, telítetlen alkohol. Az emberi test oxidáljuk aldehiddé A és retinsav. A májban raktározódik. Forrása a vitamin a máj lakosok a tenger - halak és emlősök. A kombináció a karotin és az alkohol veszélyes az emberi szervezet számára. Ugyanakkor figyelembe vitamin és szeszes máj károsodott sokkal több, mint amikor az ember alkoholt.
PP-vitamin és az alkohol
Az E-vitamin és az alkohol
E-vitamin csoportjába tartozik a vegyületek természetes eredetű. A szervezetben támogatja a funkciók immunmodulációt és a szaporodás, az antioxidáns. A legfontosabb munka előállított E-vitamin a szervezetben feltételezhetjük megelőzésére vérrögképződés az erekben, ezáltal csökkentve a vérrögképződés kockázatát. Az alkohol pusztító hatással vitamint halálos veszély leselkedik ember szenved alkoholfüggőség, mert kapcsolatban E-vitamin hiány növeli annak lehetőségét, trombózis. Feltöltésére E-vitamin egy speciális diéta, a kötelező felvétel a növényi olajok, gabonafélék, fejes saláta, a máj és a tojás.
Vitamin terápia csökkentheti az mérgező támadás az alkohol a testen. de vitaminok alkohol probléma nem legyőzni. Átfogó megközelítés, mert ez a betegség nem csupán fizikai, hanem lelki.
Kapcsolódó cikkek
