Hogyan növelhető immunitás
Szóval, honnan tudod, hogy van ideje gondolkodni, hogyan erősíti az immunrendszert? Meg kell csinálni velük, ha azt észleli, hogy gyorsan elfárad, és ez a jelenség a krónikus ha alvászavarok (álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, mindig akar aludni), ha leküzdeni a fejfájást, és szenved ízületi és az izmokat. Az összes fenti - zavaró jeleket! Ha nem erősíti az immunrendszert most, akkor a közeljövőben fog támadni a különböző betegségek -, hogy át nem lesz képes „pass” nincs fertőzés. Nos, egy idő után, a kockázat a betegség krónikus menni.
Ki van veszélyben?
Számos csoportok, akik különösen figyelembe kell vigyázni, hogy hogyan javítja az immunitást.
Tehát veszélyben van:
- azok a fajta tevékenységet stressz alatt és terhelés - pilóták, űrhajósok, üzletemberek, sportolók, mérnökök;
- átesett egy sebészeti művelet - az ilyen interferencia szervezet reagál immunrendszerű;
- gyermekek (beleértve az újszülött). Az immunrendszerük még mindig nagyon tökéletes, és ez nem meglepő, mert csak most kezdenek élni. Ha kíváncsi, hogyan lehet javítani az immunrendszert az újszülött, a válasz egyszerű - a szoptatást, és biztos, hogy részt vesz a megelőzésére dysbiosis;
- azok, akik miatt a munka jellege nem felel meg a szokásos alvás és táplálkozás. Ezért, ha az éjszakai munkavégzéssel - vigyázni erősíti az immunrendszert.
- időskorúak.
Ez immunitás magas volt, és a betegség elkerülhető szembe hat egyszerű szabályokat kell követni. Emlékezz három dolgot kell mondani, hogy „nem”, és három dolgot, amit kezdve ebben a pillanatban mondani, hogy „igen”.
- Nem a stressz.
- Nem rossz szokások.
A dohányosok nemcsak sárga fogak és a tüdő problémákat. Ők is nehezebb elviselni fertőzés, például influenza. A lényeg az, hogy a szövet feltűnő eltúlzott immunválaszt. Ezért a dohányzás az egyik cigarettát a másik után, mi tönkreteszi a immunrendszert. Arról, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról - a cikk „Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: motiváció és leküzdése függőség.”
- Van egy mozgásszegény életmód.
Hosszabb séta - séta a szabadban erősíti az idegrendszert, távolítsa el az érzelmi feszültséget. És ez a lépés, hogy hogyan lehetne javítani az immunrendszert.
- Igen táplálkozás.
- Igen edzés.
Keményedés - egy további lépés a fejlődés egy erős immunrendszer. A cél a temperálás - hozzászoktatni a szervezetet, hogy a hideg. Út válogathat a kedvére. Akkor vált porított hó, akkor egy kontraszt zuhanyzó, de akkor csak hideg vizet öntünk. Ne feledd, hogy a cél - mérsékelni kell, és nem kap a beteg és hozzászoktatni a szervezetet, hogy a hideg fokozatosan. Ezért leállítjuk elkezd fokozatosan csökkentve minden héten egy-két fokkal víz megöntözzük.
- Igen immunstimuláns.
Immunstimuláns nem gyógyít meg minden betegséget. Egyszerűen erősíti az immunrendszert, ezáltal hatékonyabb munkát. És ha a vírust, akkor szenvedni a betegség könnyebb, mert az immunrendszer megerősödik. Immunstimuláns kell venni tanfolyamok. Minden tanfolyam több hétig tart, vagy akár hónapokig is.
És ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy a megelőzés mindig egyszerűbb és sokkal olcsóbb, mint a kezelés. Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy ez nem feltétlenül szükséges, hogy figyelemmel kíséri a hemoglobin. Mivel a kis tartalmát vas a szervezetben, gyakran a fő oka a immun-rendellenességek. És ebben az esetben, amíg nem emel hemoglobin, hogy növelje a mentelmi nincs értelme.
Ne hagyja figyelmen kívül ezt a problémát, gyakran csak az alacsony hemoglobin tanulási problémákkal küszködő gyermekek, és a felnőttek jöhet depresszió, amelyben nem segít egy antideprisanty. Alacsony hemoglobinszint vannak tünetek, mint például zavartság, állandó fáradtság, a túlzott szorongás, sírás, depresszió eltűnik a vágy, hogy mozogni, edzés, célokat lehet megfogalmazni. mint így az életerőt az ember.
És az egyik csak, hogy emeljék a fehérje a vérben, a stressz és a depresszió beleolvadnak a háttérbe, és automatikusan megemeli az immunitást. A második vagy harmadik napján vaspótló embereknél jelenik ereje mozogni, sétálni, mosolyogni, és azt kezdi érezni, az élet örömét újra.
Tehát ne felejtsük el, hogy az immunrendszer közvetlenül kapcsolódik a hemoglobinszint a vérben.