Vitaminok az agy
Íme néhány étrend-kiegészítő biztosítja a szükséges támogatást az agy és az idegrendszer, egy jó memória és a koncentráció:
A termékben lévő támogatja guarana-szellemi munkaképesség növeli az energia, az érzékenység és a képesség, hogy Concentra-CIÓ figyelmet és csökkenti a fáradtságot.
A C-vitamin biztosítja a normális energia anyagcserét, csökkenti a emost-elfáradnak, és támogatja a normális működését az idegrendszer. Cink, E-vitamin és a szelén erős antioxidáns, és védi a sejteket az oxidatív stressz.
Ez egy gazdag forrása az esszenciális zsírsavak omega-3. amely nem csak pozitív hatással van az agyi funkciókra és a látás, hanem segít a szívizom, megfelelő szinten tartása a triglicerid a vérben és a normális vérnyomás.
Egy jó adag szójalecitin. tartalmazó kolin, felelős az idegi impulzusok. A lecitin a támogatást test során intenzív szellemi munka.
Vonat az agyad, és ez biztosítja a szükséges tápanyagokat, hogy képes legyen teljes mértékben kihasználják a bennük rejlő lehetőségeket! Állapota agy és az idegrendszer általában szintén függ az aktív összetevőket, mint például a magnézium, a ginkgo biloba, vitaminok B csoport
Három „D”, ami lehet kerülni
1. Hiánya a B-vitaminok
Az egyik leggyakoribb vitaminodefitsitov korunkban - a hiány a B-vitaminok Szinte minden felnőtt szenved hiánya B6-vitamin, valamint több mint kétharmada terhes nőnél veszélyes az egészségre a születendő gyermek miatt folsavat.
Ezen túlmenően, a több B-vitamin az étrendünkben drasztikusan csökkent, mivel a termékek használatát finomított liszt, sok közös gyógyszerek azok antagonisták (különösen, nyugtatók, altatók és fájdalomcsillapítók). A szedő nők hormon készítmények, megfosztják magukat folsav, B12-vitamin, niacin és C-vitamin
Talán az egyik legfontosabb oka a kockázatok B-hiány kell tekinteni, mint egy állam az állandó stressz, amelyben lakik a lakosok nagy városok. Stressz kiüríti ládákat energia a test, és a B-vitamin - a „hatalmi építőmunkások”, így egy stresszes helyzetben az állományok azonnal repül a kéménybe. Ez ad okot, hogy a második „D” - a depressziós állapotot.
Legújabb kutatások szerint a Központ mezőgazdaságban kormányzati kutatás, Western Research Nutrition Center (Davis), a University of California (San Francisco), Latinoameri-Kan kutatócsoport Aging (Sacramento), kimutatták, hogy különösen a folsav ez azt mutatja, egyértelmű kapcsolat a demencia.
Deficiency folsav, amely kapcsolódik egy csoportja a vitaminok B, határozottan összefüggő kognitív rendellenességek és a fejlesztés a demencia. Ez nyilvánvaló volt a tesztek memória - bár foláthiány csak 1% volt, csökkenést eredmények jelentős volt.
Tudja, hogy milyen betegség?
Ez az, amit ez jellemzi:
Úgy tartják, hogy az oka az Alzheimer-kórral kapcsolatos genetikai háttérben, így sokan nem gondolnak, hogyan lehet megelőzni a betegséget.
Úgy tűnik azonban, hogy amellett, hogy a gének és az életkor, a nagy hatással fejlődését az Alzheimer-kór egy élőhely és az életmódunkat. Ezért szükséges egy nagyon fiatal korban, hogy megszokja az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód.
Kövesse a mediterrán étrend
A kutatások azt mutatják, hogy az étrend hasonlít a Földközi-tenger, csökkenti 28% -kal a kockázat enyhe kognitív károsodás, amely kialakulhat az Alzheimer-kór. De olyan betegeknél, akik már szenvednek enyhe kognitív károsodás, ez csökkenti a Alzheimer-kór kialakulásának 48% -kal.
A mediterrán étrend tekinthető a legjobb recept az egészséges táplálkozás Európában. Íme az alapelveket:
- használata nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, hogy a gazdag antioxidáns-Dante, amelyek védik a neuronokat az oxidatív membrán-ny megsemmisíteni a szabad gyökök okozta.
- használja zsíros tengeri halak gazdag esszenciális zsírsav cica rengeteg omega-3, legalább két alkalommal egy héten;
- elutasítása ételek marha, sertés, baromfira;
- cseréje só különböző gyógynövények, hogy így a jellegzetes íz és szag;
- Az olívaolajat használnak - és nem csak a saláták, hanem prigotov-ment mártások, főzelékek és halételek;
- felhasználásának teljes kiőrlésű kenyér és a liszt és gabonafélék teljes kiőrlésű gabonák.
Fogyasztás korlátozására teljes tej és tejtermékek, mint például tejszín, kemény sajt, ömlesztett sajt, és ne vörös hús
Használja hasznos tulajdonságai biológiailag aktív anyagok
Ne felejtsük el továbbá az egészségre tulajdonságai magnézium, B-vitamin, ginkgo biloba, ami jótékony hatással van az idegrendszerre és az agy működéséhez.
Ne felejtsük el, a szellemi tevékenység, a kommunikáció és a sport
Emberek vezető aktív szellemi tevékenység (pl. Részt vesz a játék a sakk, keresztrejtvények vagy rendszeres mélyítése a tudás Niemi), és akik gyakorolják a kisebb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór.
Ha a családban valaki szenved Alzheimer-kór, az őt körülvevő igényel. Légy türelmes, és óvatos, mert a gondot és segítséget az orvosok és az önkéntesek a társadalmi szervezetek a betegség elleni küzdelem segíthet enyhíteni a tüneteket, a betegség és a szenvedés enyhítésére a beteg.
Hol lehet vásárolni „agya” a vitaminok?
„Három pillér”, amely akkor bízza a szürke sejteket, nem kimerítő listát hasznos kiegészítők, de nem terjed ki mindent az agy szüksége van. Persze, változatos étrend, amely a Natura-CIÓ termékek - az ideális megoldás, de az ipar étrendkiegészítők nem jelennek meg a semmiből, és válaszul a növekvő szükség van rá, a teljes természetes élelmiszer.
Vitamin-hiány a B csoport az a veszély, nem csak az idegrendszer és az agy. Vitamin-hiány a B3 (niacin), például, okozhat a betegségek a bőr és a nyálkahártya a száj; kolin és az inozitol-hiány rontja a feldolgozás és a zsír felszívódását; A-vitamin B6-vérszegénységet okozhat, kötőhártya-gyulladás, seborrhea, hogy gyorsítsák fel az ízületi gyulladás. De foláthiány női test a terhesség alatt születési rendellenességeket okozhat.
B-vitamin kell venni a komplex, minden munkát, mint egy csapat, és szükségük van egymásra. A legjobb megoldás egy olyan teljes körű fokozott adagolási - Mega B komplex. - valamint a különleges CIÓ stresszoldó Stress Management B Complex. képviselő egy természetes nyugtató.
A komplexum is része sok mai multi-vitaminok. beleértve az ún vércsoport. Mellesleg, különösen hasznos járulékos-nek bevitele B-vitaminok emberek vércsoport 0 (I), hogy stimulálja az anyagcsere folyamatokat, valamint a A (II).
Antioxidánsok. mint már azt mondta, hogy megvédje a lipid membránok az idegsejtek az oxidatív károsodás. Természetes termékek a legtöbb gazdag antioxidánsokban különböző bogyók - fekete áfonya, vörös áfonya, fekete ribizli és mások, amelyek végtelen számú természetes antioxidánsok - bioflavonoidok.
Antioxidáns étrend-kiegészítők lehetnek a bioflavonoidok, valamint ismert vitaminok, mint a C-vitamin, E és béta-karotin. Ezek olyan készítmények, C 1000 Plus. C 300 Plus, qProtect és mások. A szerkezet egy komplex antioxidáns komplexek tartalmaznak is más növényi anti-oxidánsok, mint a resveratrol (Resveratrol Plus), xanthonok (Xantho Plus), Ginkgo (Mega qProtect) és mások.
Egy jó forrása a magnézium-komplexek MagneZi B6 és Kalcium Magnézium Plus. egyéb ásványi anyagok - Power Mins. A Ginkgo biloba (Ginkgo XC) és a ginzeng (Panax Ginseng) már régóta ismert, mint páratlan agyi stimulátorok és adaptogén.