Vitaminok almán, egészséges
Azok számára, akik figyelmen kívül hagyják ezt a raktár a vitaminok és ásványi anyagok mellett a többi édes finomságokat, szükséges, hogy olvassa el ezt a cikket. Reméljük, hogy kapsz egy ok arra, hogy úgy gondolja, és elkezd enni almát gyakrabban.
Bullseye töltőanyag, egy hasznos
Önmagában az a tény, hogy mielőtt a almatermesztés csak azon a területen, a Fekete és a Kaszpi-tenger, és most, a segítségével az emberek nőnek a Bolygó önmagáért beszél: a gyümölcsök már régóta nyilvánvaló, és megérdemelt.
Remélem, nem kell meggyőzni, és meggyőzni, hogy hány finom friss érett almát. Mindenki ismeri, és mindenki. De, hogy mennyi az egyes tápanyagok lehet beszerezni csak az egyik enni egy (boldog) telitalálat tudom nem minden.
Hány vitaminok alma? Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az Apple, mint a legtöbb más gyümölcs nem tartalmaz zsírt, mint 87% -a víz (mint oly áldás a fogyókúrázóknak!). Köszönhetően a csak ezzel (is, és íze, persze), úgy lehet tekinteni egy diétás termék №1. De! Emellett előnye alma tartalmaz nagy mennyiségű vitamin E. P, B és C-vitamin
A különleges helyet foglal a szám tartozik - a C-vitamin alma így C-vitaminban gazdag, ami elég 1 alma, gazdagítják a test 25% -a napi norma. Érdekes tény: minden fajta alma tartalmaz különböző mennyiségű C-vitamin Néhány fajta összeg akár 300% -kal több, mint a többiek. De mindenféle egyformán gyorsan elveszíti a legtöbb vitamin a hosszú tárolás télen.
Alma is tartalmaznak P-vitaminoaktivnye tanninok, a C vitaminnal együtt erősíti és védi az edény falain.
Ugyanilyen értékes és a rendelkezésre álló természetes savak, például almasav, citromsav és borkősav. Kombinálva tanninok megáll erjedés és rothadás a bélben. És mivel mindannyian tudjuk, hogy az egészséges bél - egy recept a jó egészség általában.
Vitaminok almán - ez hasznos és jó, de ők is sok értékes ásványi anyagok és nyomelemek: mangán, cink, réz, króm, foszfor, magnézium. A legfontosabb az egészben a kálium és a vas. Vas szabályozza vérképzés és kálium szükséges a normalizáció a vese- és kiegyensúlyozó folyadék az agyban és az izomsejtekben. Lásd még: - vitaminok az agyban.
Bár nagyon fontos, és hogy a cink erősíti az immunrendszert és elősegíti a fogyást.
Annak ellenére, hogy az alma - édes termék, a jelenléte pektint lassan növeli a vércukorszintet, ami még hasznos.
És mégis a tudósok tudományosan bizonyított, hogy a csontok alma tartalmaznak vitaminokat és hasznos elemeket. amelyek megelőzik a rákos sejteket. És ez valami, hogy igen!
hasznosságát alma
Vitaminok almán, nem az egyetlen előnye, amely oly zamechatalny gyümölcs:
Tudtad, hogy egy alma (különösen akkor, ha zöld) tartalmazza egy és félszer több antioxidánst (flavonoidok), mint a három narancs, 75 g áfonya, egy csésze zöld tea vagy nyolc banánt?
Tudtad, hogy az alma csökkenti a koleszterin a vérben?
És tudod, hogy miért kell enni az almát a héja? Ez azért van, mert több, mint 70% vas és C-vitamin megtalálható a héjat, és a testben a héjat.
És hallottátok, hogy evett egy almát, akkor kap a test 480 mg vasat?
Tudja, hogyan kell segíteni segítségével alma vérszegénység? Elég este átszúrja egy villával több helyen alma és adja meg oxidálni. Vagy nyomjuk össze a levet az alma, és hagyjuk állni egy széles fazék 2-3 órán át. Ilyen oxidált vas sokkal jobban érthető, és segít a betegnek.
Lehetséges, hogy lefogy segítségével almaecet!
Nos, hogyan? Ügyeljen arra, hogy az alma szuper hasznos?
Jó étvágyat és egészséges!