Vitaminok a köröm, haj és a bőr olcsó

Ápolt körmök - a legfontosabb, hogy vonzó nők bármely életkorban. De sajnos, a természet nem mindig jutalmazzák a valós szex hibátlan körmök. Annak érdekében, hogy ezeket az egészségügyi, szükség extra tápanyagokat. Arról, hogyan kell kiválasztani a vitaminok köröm, akkor lesz szó ebben a cikkben.

A legfontosabb vitaminok köröm szépségét

Nails, hogy egy szalonképes megjelenés, meg kell eljárni a megfelelő mennyiségben sor vitamint. Hívjuk a legfontosabb közülük.

Az E-vitamin (tokoferol), amelyet gyakran nevezik a „szépség-vitamin”. Ez a következő funkciókat:

• Ez növeli a vér áramlását a körömágy.
• Úgy tartja a nedvességet a bőrben és kérges lemezek.
• Aktiválja citothesis és megakadályozza, hogy az öregedés.

Abban hiánya tokoferol körmök radírozza és elvékonyodnak, a növekedés lassul, ott a sárgaság és a szárazságot, ragyog elveszett. Felnőttek kell fogyasztani naponta legalább 10 mg anyagot. Egy különösen jó hatást lehet elérni egyidejű használatát tokoferol-vitamin A.

A-vitamin (retinol-acetát, vagy a retinol egyszerűen) meg kell erősíteni, és javítsa a szeglemezek a szerkezetükben. Összesen 1 mg anyagot naponta szállít ostya a törés és a szétválás, így sima felület, valamint megakadályozza, hogy a megjelenése sorja.

A C-vitamin (aszkorbinsav) kettős célja van. Egyrészt, hatalmat biztosít szeglemezek és megelőzi elvékonyodása és előfordulása fehér foltok rajtuk. Azonban ez hozzájárul a jobb felszívódását test tokoferol és retinol. Az emberi testben naponta kell érkezik körülbelül 90 mg anyagot.

A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódását szövetek, amelyek, többek között, felelős az erejét a köröm lemezek. Az emberek, kezdve a kor egy év, ez mindössze 15 mikrogramm kolekalciferol naponta.

H-vitamin (Q7, koenzim R, vagy biotinnal) részt vesz a kollagén szintézisét, amely megvédi körmök az agresszív külső környezet, és teszi őket stabil. Horn lemezek pehely és morzsolódik megállt, nincs 5 mg biotin naponta.

B3-vitamin (niacin vagy nikotinsav) lényeges szerepet játszik a metabolikus folyamatok előforduló sejtekben. Alatt állandó savas hiányban (kevesebb, mint 15 mg per nap) a szervezetben a köröm felületén már nem sima, és vannak dudorok rajta.

B9-vitamin (folsav) segíti a szervezet megszabadulni az elhalt hámsejteket. A test kell tennie 20 mg anyagot naponta, vagy a bőr körül a szeglemezek kiszárad és rajta ott keratintartalmú részecskék.

B6-vitamin (piridoxin) megakadályozza kiszáradását körmök és hámlás epidermisz körülöttük. Szükséges, hogy az emberek a mennyisége 2-3 mg.

Természetes vitaminok szállítók

Az ömlesztett vitaminok elfogyasztott étellel. Ezért, hogy ne körmök egészséges, eszik elegendő élelmiszert hasznos termékek.

1. Az E-vitamin nagy mennyiségben megtalálható számos növény:
   • olajos növények: napraforgó, olajbogyó, földimogyoró;
   • zöldségek: saláta, brokkoli és a spenót;
   • gyümölcsök: mangó és őszibarack.

Ezen túlmenően, a tokoferol van jelen bármely olaj, tojás, tej és ezekből készült termékekre.

A-vitamin telített narancssárga zöldségek (sütőtök, paprika, sárgarépa) és olajos hal, a máj és a vaj. Mivel a retinol, mint tokoferol, egy zsírban oldódó, zöldségnövények fog jelentős előnyöket a körmök csak kombinálva zsírtartalmú élelmiszerek.

Biztosítja a szervezet C-vitamin segít a rózsa, a savanyú káposzta, fűszernövények és citrus. Továbbá, aszkorbinsav van jelen szinte az összes zöldség, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Különösen a frissen szedett. Hosszabb tárolási idő után, az összeg a C-vitamin gyümölcsökben csaknem felére csökkent.

A D-vitamin bejut a szervezetbe két forrásból - Élelmiszer és ultraibolya sugárzás. Nem található zsíros hal és tejtermékek, tojássárgája és erdei gomba, termesztett természet, alga és élesztő. Ezen túlmenően, hogy segítsen igényeinek kielégítésére a szervezet ezt az elemet séta a szabadban, meleg napsütés vagy szolárium.

H-vitamin van a állati és növényi élelmiszerek. Például: a tojás és a hús, belsőségek és a tej, gyökérzöldségek és zöldek, diófélék és hüvelyesek, citrusfélék és az eper.

Telíti körmök B3 vitamin lehet rendszeres fogyasztása a tej alapú termékek, zsíros halak, tojás, fűszerek és a paradicsom.

B9-vitamin megtalálható a sárga és narancssárga gyümölcsök, dió, zöldségek, olajos hal, tojássárgája, a gabonafélék és a rizs.

A B6-vitamin megtalálható minden anya, zöldség, gumós növények, banán, szójabab, hús és hal termékek, melléktermékek és tojássárgája.

vitamin komplexek

Számos oka van, nem minden modern nő a lehetőséget, hogy rendszeresen és enni jobb. Ezért tartja a köröm egészséges étel csak nem mindig működik.

Ebben az esetben jön a támogatás tartalmazza a vitaminok tiszta formában gyógyszerként. Ezek kétfélék:

• Egyes vitaminok, amelyek előállítása formájában ampullákban, porok, kapszulák, pasztillák vagy tabletták.
• Vitamin komplexek, amelyek között számos hasznos anyagok.

A második típus előnyös, mert nehéz pontosan meghatározni a vitamin hiánya okozza a különös problémát a köröm lemezek.

A válasz arra a kérdésre, hogy melyik a jobb, hogy a vitaminok a körmök és a haj és a bőr több tényezőtől függ:

• az előnyös forma felszabadulási;
• egyéni válasz a organizmus készítménnyel;
• pénzügyi lehetőségeket.

Nézzük laknak a legnépszerűbb étrend-kiegészítők, által kidolgozott farmakológus.

1. Között az olcsó vitaminok közé tartozik:
   • "Duovit";
   • "Vitrum";
   • „ABC”;
   • "Aevit";
   • "Selmevit";
   • "Kalcium-D3 Nycomed Forte".

„Evalar. Mountain kalcium D3 »törékeny és törékeny körmök

"Sheviton" - BAD többcélú;

„Avon” - a gyógyszer tett Svájcban, hogy a problémák kezelésére köröm, haj és bőr;

„Nagipol” étrend-kiegészítő kapszula formájában, erősíteni és gyorsítani a növekedést a körmök.

orvosi kozmetikumok

Jótékony hatással van az állam a kürt lemezek és különböző kozmetikai készítményekben vitaminokkal.

1. Olajok az ellátást a kutikula és a körömlemez:
   • «Sárgabarack kutikula olaj» re «Essie» tokoferol és sárgabarack;
   • «Couleurs Nature Atelier Manikűr» társaság «Yves Rocher» tokoferol és növényi olajok;
   • «Kutikula olaj» kozmetikai cég «Orly» retinol és tokoferol.

Krémek leküzdésére köteg köröm és kutikula egészség:

• «Radical kutikula krém» re «Cristina Fitzgerald» tokoferol;
• «Kutikula Eraser» társaság «CND» barack, B-vitamin és a tokoferol.

Krémek köröm és a bőr kezek:

• „Multivitamin” mangó és tokoferol az «Dr. Tenger »;
• „Krém kéz és a körmök terpentin” cég „Neva kozmetikumok”;
• „Kéz és Köröm” Társaság „Green Street” gyógyító olajokkal.

Körömápolási termékek szintén hatásos dúsított krémek és maszkok kezét. Ezek nem csak a bőrre, hanem dörzsölni a körömlemez. Példaként említhetők a következő kozmetikai készítmények:

• Cream «Előző Következő» tokoferol;
• Cream „shea, édes mandula olaj és Argan fa” a «Le Petit Marseille-»;
• Maszk «Cettua» jojoba és shea vaj.

Maszkok és krémek, házi

Tedd a köröm egészséges és vonzó lehet nemcsak a késztermékek, vásárolt egy gyógyszertárban, vagy kozmetikai bolt. Jó eredményeket adnak, és az orvosi maszkok, főtt a saját kezét. Nézzük laknak néhány közülük.

1. Maszk feszesítő szeglemezek. Ez a következőkből áll:
   • 3 csepp C-vitamin;
   • Egy kemény tojást;
   • 4 g természetes viasz;
   • A szőlő olaj vagy barack.

Buggyantott tojás sárgáját alaposan áttörjük. Olvad a viasz és csatlakoztassa a tojást. Fokozatosan hozzáadjuk az olaj tömege. Végén a kiöntőnyílás aszkorbinsav. A kapott masszát eltolódása egy korsó a krémet. Napi kábítószer dörzsölje kutikula és a köröm lemezek, amíg felszívódik. Tartsa egy konténer krém van szüksége, hűvös helyen.

Krém javítására köröm szerkezetét. A készítményt a következő komponensek:

• 3 teáskanál vitamin és B3 .;
• 3 csepp D-vitamin;
• 1-2 óra. Tápláló krémet kanál.

Vitaminok öntsük hozzá a tejszínt, és hogyan kell keverni. Alkalmazza a kapott készítmény a lemezt, és a bőr körülöttük. Masszázs települések, elmázolódásának krémet, amíg a gyógyszer nem teljesen felszívódik. Ismételje meg az eljárást kell minden nap.

Eszközök a körmök, amelyek hajlamosak a törésre és rétegződést. Mert lenne szükség:

• 1 ampulla biotin és nikotinsav;
• 2 desszert kanál olívaolaj;
• 2 csepp jód;
• 4 csepp friss citromlé.

Az olajat hold szobahőmérsékleten körülbelül egy óra. Majd keverjük össze vele az összes szükséges komponenst. A keveréket dörzsölni a bőrbe az ujjak és a körmök.

Mint látható, tartsa a köröm a törés, leválás, és csúnya foltokat és tuberosity lehet minden nő. Ehhez, akkor csak helyesen kiválasztani a termékeket tartalmazó vitaminok és a körmök rendszeres ellátást.

(Nincs értékelés)

Kapcsolódó cikkek

• A legjobb vitaminok a haj vásárlói vélemények

• Tanácsot jó vitaminok a haj és a körmök, vitamin a haj növekedését és a körmök

• Vitaminok és ásványi anyagok a körmök, milyen termékeket tartalmaznak, házi receptek