Vitaminok és ásványi anyagok a körmök, milyen termékeket tartalmaznak, házi receptek
Beauty körmök ápolt kéz és általában a nők számára rendkívül fontos, hogy mindenki igyekszik meg tökéletes kezét. DE! Napi befolyás háztartási vegyszerek, dekorációs festékek, oldószerek, dinamikus ritmus az élet, a táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend majd végül a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek kulcsszerepet játszanak megőrzésében a szépség és az egészség a körmök.
Értelmében vitaminok és ásványi anyagok a köröm és a haj
Hiánya vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben, alapjaiban érinti az állam a mi haj és a körmök, az utóbbi válik a száraz, törékeny, fénytelen, kezd deformálódni radírozza és szünet. Igen, ma manikűr szakemberek szinte minden kozmetika segít szépen és hatékonyan oldja meg ezt a problémát, kiépítése, például körmök. De a természetes szépség és a jól ápolt és egészséges köröm a büszkeség, és az öröm, hogy hozza sokkal több, mint látványos, de mesterséges.
Fontos tudni, hogy melyik vitaminok jók a körmök, valamint a következmények hiánya bármely ásványi vagy vitamin a szervezetben. Nem titok, hogy a gyümölcsök és zöldségek a forrása az értékes összetevőket testünk, illetve meg kell próbálnia, hogy használja őket, hogy a maximális alatt az új termés, köztudott, hogy a természetes vitaminok a köröm sokkal jobban felszívódik a szervezetben, mint a szintetikus. Ezért ne siess, hogy fut a gyógyszertárba vitaminok és ásványi anyagok (ami mellesleg okozhat allergiás reakció), csak meg kell venni a diéta élelmiszerek gazdag vitaminokban a körmök. By gyógyszertár vitaminok kell folyamodni, ha a hatalom nem tudja kompenzálni a hiányt szükséges anyagokat, és a vényköteles szakember. Sőt, a többlet vitaminok (hypervitaminosis), valamint azok hiánya fenyegeti nem komikus következményekkel. Például, amikor a felesleges C-vitamin és a körmökön előfordulhat repedések.
Milyen vitaminokra van szükség köröm őket, hogy egészséges és szép?
Forrásai az esszenciális vitaminok körmök
A-vitamin (retinol retitola-acetát).
Elfoglalja a legmagasabb fokára között vitaminokat a körmök, azt állítja, erejüket, simaságát és fényét a megfelelő szinten. Ő hiánya nyilvánul formájában száraz és törékeny körmök megvastagodása a köröm szélére. Arra utal, hogy a zsírban oldódó vitamin csoport, így ha kibír egy diéta és megszünteti vagy jelentősen korlátozza az állati zsírok és fehérjék, a probléma a körmök biztosított.
- Csirke tojás.
- Csirke és sertésmáj.
- Zsíros halak fajták.
- Tejtermékek.
- Zsíros sajtokat.
- A friss zöldségek és narancssárga gyümölcs (szükséges kombinálva állati zsírok).
- Vajat.
B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B12) Nail.
Felelősek a növekedés körmök, sima. B1, B2 és B3 - keratin szintézise lényeges elemek - az építési köröm fehérje. Vitaminhiány e csoport vezet elvékonyodása a köröm, ami a megjelenése fehér foltok és barázdák. Vitamin hiánya B5 vezet szétrétegződést körmök, még gondos ellátás.
B7-vitamin (más néven biotin, H-vitamin, koenzim R).
Hiánya biotin hatását keratin eredményeként körmök összeomlani. Ez a vitamin lehet külön-külön, mint egy drog, ha a probléma a körmök által okozott hiányt a biotin. Terápiás biztonságos adagolás - 2-2,5 mg / nap. Túltelíti testük nem kell félni, nem kell az ingatlan felhalmozni. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a biotin vehet 0,1-0,3 mg naponta.
- Tojás (sárgája).
- Marha-, csirke- és sertés máj és a vesék.
- Hal (különösen szardínia).
- Gomba.
- Tej.
- Sajtot.
- Dió.
Megjegyezzük, hogy az antibiotikumok, az alkohol, hormonális gyógyszerek rontják a természetes folyamatok a termelés és vitamin felszívódását H.
C-vitamin (aszkorbinsav).
Ez hozzájárul a jobb testet felszívódását és E-vitamin, vas, megakadályozza a köröm rétegelválási.
D-vitamin
A szokásos asszimilációja kalcium nélkül lehetetlen D-vitamin egy csoportja a biológiailag aktív anyagokat. D3-vitamin (vagy kolekalciferol) termelődik a szervezetben, ha ultraibolya sugarak. Egy húsz perces sétára a nap alatt (naplemente után és napkelte előtt) biztosítja a napi szükséglet is. A D2-vitamin (vagy ergocalciferol) érintkezik kizárólag élelmiszer.
- A tengeri halak (makréla, lazac, tonhal, a makréla és hering).
- Csukamájolaj és laposhal.
- Tenger gyümölcsei.
- Marha- és sertésmáj.
- Zöldség (burgonya).
- Gomba.
- Sajtot.
- Dió.
- Petrezselyem.
- Nyers tojás sárgáját.
- Túró.
- Vajat.
- Halolaj.
Az E-vitamin (tokoferol).
Ez egy jó „barát” A-vitamin, és együtt megakadályozzák a körmök a kiszáradástól, törékenység, szétválás származó rontani. Ez a kombináció a vitaminok jobban felszívódik a szervezetben, a hatásuk hatékonyabban.
- Diót, magvakat.
- Finomítatlan növényi olaj (bármilyen).
- Gabona, búzacsíra.
- Tojás (sárgája).
- Zöld saláta.
- Tej.
Forrás lengyel ásványok
Kölcsönöz keménysége és szilárdsága köröm, ami egészséges megjelenését.
A hátránya ennek az elemnek provokál körömdeformálódás. Kén megakadályozza a gyulladásos betegségek.
Erős törékeny körmök is arra utal, hogy ennek hiánya elem az emberi testben.
Ez erősíti a körmöket és meggátolja a fázisok elkülönülését, felelős a növekedés.
- Halak és a tenger gyümölcsei.
- Hínár.
- Csukamájolaj.
- Zab.
- Tojás.
- Tej.
- Vajat.
- Greens.
- Friss zöldségek (egészében).
- Bab.
- Kemény sajtok.
- Bab (egy kicsit).
Felelős fényét és simaságát, egységesség körmök. A megjelenése szürke árnyalat és egy kis sárguló, rontani csíkok és barázdák jelzi a hiányt az anyag a szervezetben.
- Csirke, marha, sertés máj, vese, szív.
- Olajbogyó.
- Fekete ribizli.
- Bran.
- Fokhagymát.
- Csirke tojás.
Ez elősegíti, hogy jobb a vas felszívódását.
Erősíti a körmöket. Ő hiánya jelenik meg, fehér folt a köröm.
Mivel a legtöbb vitamin szereplő lengyel azonos termékek, kombinálják őket nem nehéz az étrendben.
A hagyományos receptek helyreállítására és fenntartására az egészségügyi körmök
Receptek a hagyományos orvoslás kombinálva megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, valamint a gondos ellátás segíthet újraéleszteni, és tartsa a szépség és az egészség a körömvirág.
„Zöld” olaj gyógyító köröm.
Összetétele.
Petrezselyem - 1 csokor.
Tárkonyos - 1 csokor.
Kapros - 1 csokor.
Zeller - 1 csokor.
Felvehet más gyógynövényekkel, mint kívánatos.
Lenmagolaj (olíva).
Alkalmazás.
Greens mosás, száraz és apróra vágjuk. Zöldtömeg hajtogatva egy üvegedénybe, és öntsük olajat a keveréket szélesztjük. Várjon két napig. Fogadja el a kész olajat 1 evőkanálnyi koplalás. A kezelés során - egy-két hónap.
Tojáshéj a kalcium hiánya.
Meg kell gyűjteni a tojáshéjban, gondosan mossa le ecsettel, száraz és grind porrá. Store por egy korsó fedéllel, száraz helyen. Vegyünk egy por egy teáskanál tizennégy napig. Ebben az állapotban a test tökéletesen kalcium felszívódását.
Infúzió zsurló a törékeny körmök.
Összetétele.
Mezei zsurló - 1 evőkanál. l.
A forró víz - 200 ml.
Alkalmazás.
Herb főzött forró vízzel, betölt húsz percig, törzs. Infúzió ital, mint a tea naponta kétszer 200 ml.
Infúziós köröm erősítése.
Összetétele.
Virágok fekete bodza - 3 evőkanál. l.
Rizómáiból tarackbúza - 2 evőkanál. l.
Pásztortáska - 1 evőkanál. l.
Csalán - 1 evőkanál. l.
Édesgyökér - 1 evőkanál. l.
Alder szárak - 1 evőkanál. l.
A hirtelen forráspontú víz - 250 ml.
Alkalmazás.
Valamennyi hozzávalót összekeverjük és tároljuk egy korsó fedéllel. Az infúziós vegye teáskanál keverék és sört forró vízzel. Hagyjuk a keveréket állni, borított egy törülközőt, és hat órán keresztül, majd szűrjük. Drink infúzió tíz napon belül ½ csésze naponta háromszor, étkezés előtt. Az infúziós kívánatos, hogy nem minden nap friss.
Olajfürdők erősíteni körmök.
Fűtött 30-35 fok, bármilyen növényi olaj és tartsa tíz percig ügyében. Távolítsuk el a felesleges olajat egy papírtörlővel.
Citrom fürdő fényét és az egészség.
Squeeze friss leve ½ citrom, tartsa a lé ügyében tizenöt percig, majd öblítsük le langyos vízzel és kenje a tápláló krémet a kövér alapon.
Maszk köröm növekedését.
Összetétele.
Aloe - 30 ml.
Cream - 2 evőkanál. l.
Calendula olaj - 40 csepp.
A homoktövis olaj - 40 csepp.
Bojtorján olaj - 40 csepp.
Alkalmazás.
Minden keverve homogén masszává. Azt jelenti, hogy dörzsölje minden nap lefekvés előtt a körömlemez és a körömágybőr.
Összefoglalva, jelentős károkat a körömlemez hatására az alkalmazás folyékony körömlakklemosó tartalmazó acetonban, mely szárítja a köröm, és eltávolítja a felszíni védőfóliát, amely provokálja törés. Ezért előnyben részesítik azt jelenti, anélkül, hogy az aceton, amely tartalmaz egy hidratáló összetevők.
A testünk minden folyamat összefügg egymással, így különböző körülmények között a szükséges szintet egyes vitaminok szegek változhat. Például, ha a diéta sokkal szénhidrát, a szükséges vitaminokat B2 és C megnő, ha hiányzik az étrendben a fehérje élelmiszerek, rendellenességet előfordul folyamatok karotin átalakítás vitamin és emészthetősége vitaminok B2, B3, és C-vitamin jelentősen csökken. Ezért rendesen enni és kiegyensúlyozott ellátás a kezét, majd problémát a köröm nem fordul elő.