Vissza a élet VSD - gyors helyreállítás
IRR nevezzük klinikai tünetegyüttes kíséri a különböző betegségek, a funkciók és a munka a szervek, a test, amely bizonyos mértékig okozta betegségek, az idegrendszer.
A munka a belső szervek szabályozzák a perifériás idegrendszer, amely más néven a vegetatív és két részből áll - a szimpatikus és paraszimpatikus.
Mindkét rész saját szerkezetét és hatással van a szív- és érrendszerre, amely megnyilvánul teljesen egymással szemben.
- Minden információ ezen az oldalon található feltáró jellegű, és nem egy útmutató a cselekvésre!
- A pontos diagnózis az orvos tudja csak!
- Kérjük, hogy ne a saját, mint egy találkozót, hogy a szakember!
- Egészségügyi, hogy Ön és családja!
Például a szimpatikus része felelős a gyakorisága összehúzódások a szívizom, míg a másik oldalon lelassul. Ha a szervezet nem rendelkezik megsértését, a két rendszer a munkájuk során, egyensúlyban vannak.
A fejlesztés az IRR, vannak bizonyos tényezők, amelyek zavarják az egyensúlyt, és kezdi uralni bármely részét a szimpatikus vagy paraszimpatikus.
Az eredmény az, hogy, amikor a rendszer kezd uralja, és a tünetek függ megsértése, valamint a jellege a betegség kialakulásának.
Szerint az orvosi statisztikák, gyermek IRR található esetek 25% -ában. Ami a nagykorúvá, a kockázat a fejlesztés minden évben növekszik IRR - a középkorú előfordulási aránya olyan magas, mint 70%.
„Felnőtt” élet formájában gyorsított ütemű élet, állandó stressz, valamint a fokozott expozíció kellemetlen környezeti tényező vezetett a tény, hogy az elmúlt 10 évben, a szakértők felvett egy gyors növekedése az előfordulási emberek által képviselt betegség.
Javítás a nap
Vissza élet VSD kezdődik a teljes alvás és pihenés. Pihentető alvás - 8-10 órát naponta. Persze, egy ilyen jó pihenést határozza egyedi alapon, de a minimális összeg tartalmazza 8 óra teljes alvás.
A krónikus alváshiány vezet zavarok a test formájában ideges vagy endokrin rendszerek. Továbbá, az alváshiány súlyosbítja a már meglévő DSF.
Rekreációs szükséges „biztonságos magát” tágas és szellős szoba kényelmes matrac és párna, mosott és vonzó ágynemű.
Szakértők javasoljuk ortopéd matracok és párnák, amelyek ugyanazzal a fiziológiai szerkezete az emberi test számára a kényelmes helyen, és a fej
Optimalizálása munka és a pihenés
Ha rosszul érzi magát, meg kell optimalizálni a mentális és a fizikai aktivitás, használják a különböző módszerek, hogy csökkentsék a pszichológiai stressz, ami különösen hasznos auditív képzés. Vele, akkor lényegében „enyhíti” magukat és pihenés a szellemi tevékenység.
Ha ez elkerülhetetlen, mivel a munkavégzést, többre időközök, és használja a speciális gyakorlatok a szemnek, rendszeresen tartják gyakorlatokat.
Jelenlétében vegetatív-és érrendszeri dystonia, különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás. Az étrend tartalmaznia kell az ilyen termékeket, amelyek sok hasznos és fontos a belső szervek a vitaminok, ásványi anyagok és más hasznos nyomelemek.
Kötelező feltétel - a rendelkezésre álló tartalmazó termékek összetételében a sok kálium és magnézium. Ezek az anyagok serkentik a szív és az egész rendszert különösen, valamint visszaállítani az elveszett egyensúly a két rész között a rendszer.
Visszatérni az életbe, ha az IRR nem lehetséges a sóval nagy mennyiségben. Ezért meg kell korlátozzák a használatát savanyúságok - megengedhető mértéke só napi 4-5 gramm - egy teáskanál. Betiltották kávé és erős tea.
Fizikai gyógykezelés
Gyors helyreállítás VSD biztosít rehabilitáció során. Meg kell az orvossal egyeztetett, hogy megakadályozzák a káros hatásokat.
A lehetséges és hatékony eljárásokat tartalmazza:
- alkalmazni egy 2% novocain oldatot és ezen keresztül az aktív elektróda téve az occipitalis része;
- egész kezelés által a találmány szerinti eljárás abban áll, 10 ülés, amely után van egy sima átmenet a kálium-jodid és 10-szer.
Modulált áramok, ásványi viaszt vagy paraffin fürdő, infravörös lézer fény magnetoterápiás
- Az első két eljárást végeztük, hogy a méhnyak-occipitalis régióban;
- Az utóbbi eljárás új, és magában foglalja a májra terület vagy alsó kivágás övezetek;
- eljárások célja, hogy javítsa a vérkeringést és az anyagcserét.
- annak köszönhető, hogy a befolyása a jelenlegi maximális teljesítmény az egyes tényezők - az emberek úgy érzik, meg kell egy kis vibráció és bizsergés az egész szervezetben;
- Az egész eljárást tart 30-40 percig, és a kezelés bemutatott 12-15 ülések, amelyek birtokában minden nap.
- alkalmazásán alapuló kontraszt fürdők, ventilátor és a körkörös zuhany;
- víz hőmérséklete változik 34-36 Celsius fok, és az időtartam attól függően, az alkalmazott módszert és a pusztulási fokot a test;
- szintén hasznos teljesítmény zuhany vagy sós fürdők fenyő;
- Az átlagos vízkezelés 10-15 ülés.
- Egyszerű törlő és szakadó, amelyek könnyen kivitelezhető otthon
- például fizikoterápiás körű hatása van a szervezetben különféle mechanikus vagy kémiai (ásványi sók vagy gázok) növeli lényegében ingerekre.
- akupunktúra vagy akupresszúra és a leghatékonyabb expozíció hasznosításra;
- Ezek a masszázs alkalmaznak időközzel 1-2 nap;
- Ami a szokásos masszázs, úgy végezhető otthon is önállóan;
- de figyelembe veszi, hogy a paraszimpatikus dominancia felületes masszázs kell történnie gyors ütemben, és a többi - éppen ellenkezőleg.
Választható rehabilitáció alapja az integrált diagnosztika, ahol a szakértők felfedi a dominanciája az egyik összetevője a rendszereket.
Masszázs az úgynevezett hagyományos mechanikai hatása, hogy be van zárva a súrlódás, nyomás és vibráció, ami történik az emberi kéz vagy speciális segédeszközök.
Meg van osztva az általános és a helyi, higiénikus, terápiás vagy sport. Szintén gyakran ön-masszázs.
A masszázs a területen elvégzett a gerinc és a nyaki területen, de ezek a területek nem befolyásolja a hypertonia diagnózisának - a kurzus az alsó végtagok és a has. Meg kell várni legalább 15-20 ülés.
fitoterápia
Gyógynövény használatával jár gyógynövények nyugtató hatást. Itt a lista tartalmazza a macskagyökér és a gyöngyajakot, a bazsarózsa és piros Viburnum, mandula, menta, édesgyökér és sok más gyógynövények és élelmiszerek.
Ha a vérnyomás nem normális, akkor használja hatásúak rezirninopodobnym és béta-blokkolóval tulajdon.
Ezek a gyógynövények közé verbéna, zmeegolovnika, pásztortáska, és a fekete bogyók Rowan. Sok ilyen gyógynövények, bogyók és termékek egy enyhe vízhajtó tulajdonság, ez is hasznos az IRR.
A pszichoterápia az, hogy visszatérjen élet VSD
Spa helyreállítási
Ha egy személy diagnosztizáltak VSD mérsékelten áramoljon, meg kell állapítani a szanatóriumban komplex helyreállítás és kívánatos az üdülőövezetben. Ebben az esetben, hogy segítsen helyreállítani climatotherapy, használjon ásványvizet, gyógytorna és a gyönyörű természet.
Vegye figyelembe, hogy resort szanatóriumi kezelés egyes esetekben a VSD a specifikus tüneteket.
testnevelés
LFK - ez a legjobb módszer a kiegyensúlyozó CNS gerjesztés és a gátlás. A rendszeres testmozgás és neiznuryayuschie lehetővé aktivitását szabályozó belső szervek és rendszerek, amelyek közvetlenül érintettek a betegség folyamata.
A rendszer segítségével a fizikai terápia helyreállítani a funkciója a kardiovaszkuláris rendszer, csökkentik a vaszkuláris tónus spasztikus reakciók, valamint jelentősen csökkenti a vérnyomást. Mivel a fizikai aktivitás javítja a szívműködést, miatt a szívizom kontraktilitását, és normalizálása vénás nyomás.
Azáltal, hogy javítja a szív teljesítményét növeljük szervi perctérfogat és a csökkenése a perifériás rezisztencia erek.
Gyakorlat terápia segít az emberi testet, hogy alkalmazkodjanak a környezet, és egyszerűen fejlesztése az adaptív reakciók. Különösen fontos a gyors helyreállítását az IRR egy speciálisan kialakított sor gyakorlatok. Többek között jelentősen javítják a hangulatot, enyhíti a krónikus fejfájást és kellemetlen érzés a mellkasban.
Hogyan lehet megszabadulni a szájszárazság a VSD - a választ itt.
A munka mennyisége és jellege attól függ, hogy a fejlettségi fokát az IRR és az állóképességet és a beteg. LFK végzik, figyelembe véve a rendszeres terhelés növekszik. Között a kötelező reggeli torna közé tartozik a gyaloglás és az adagolást. Bizonyos esetekben, a sportjátékok, játszik a vízben.
Gyakorlatok végzett reggel, magában foglalja az alapvető gyakorlatok, amelyek végre, kíséri egy oktató vagy egymástól függetlenül. Fontos az is, hogy a gyakorlatban a zene, hogy „fáj” a helyes ritmust és tempót.
Gyakorlat elfog minden izomcsoport, és ne feledkezzünk meg légzőgyakorlatok. Az időtartam a osztály nem több, mint 15 percig ismétlés az egyes mozgás 10-12 alkalommal.
Ismertetjük gyakorlatokat, valamint azokat, amelyek használják az osztályteremben, végezzük egy bizonyos ritmus csendben végrehajtásával mozgás a közös részeket egy nagy amplitúdójú. Általános szabály, hogy a csoport nem tartalmaz több, mint 4-8 betegek gyakran oktató dolgozik a betegek külön-külön.
Speciális gyakorlatok formájában mutatják be az összetett mozgások, amelyek ellazítják minden izomcsoport, amely a képzési koordináció és az egyensúly. Jelenlétében hosszabb testmozgás ajánlott a beteg speciális gyakorlatok az erőfeszítés.
Mindenesetre lehetetlen elvégezni a mozgás alapján éles vagy jelentős mozgás a fej a testhez viszonyítva, és nem jelenthet gyors ütemben, vagy magában foglaló tevékenységeket hosszú tartózkodás egy pozícióban.
Ha a szerzés adagolt testmozgás, akkor finoman és természetesen aktiválni alvadásgátló rendszerben a tevékenység a vér kicsapni
Az alábbi szempontok kapcsolódnak fizikoterápia ellenjavallatok:
- ellenjavallatok tekintettel az általános a beteg állapotától, és a magas vérnyomás, ahol mutatók mint 210/120 Hgmm. Cikk.;
- a beteg állapotától elhagyása után hipertóniás válság, valamint rendkívül alacsony vérnyomás, amely a értékei 20-30% -a kiindulási;
- abban az esetben, a különböző szív-rendellenességek;
- betiltották torna betegek gyengeség, és súlyos légszomj.
Mivel a szív- és érrendszer - fontos része az egész emberi test, a legkisebb eltérés a norma részben vegetatív zavarok következtében általában romlása a beteg állapota, továbbá, akkor különböző műveletek teljes erővel. Ez zavarja a fáradtság, szívdobogás-érzés, vagy fülzúgás.
Ennek eredményeként a fenti szempontok, vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek végre bizonyos helyzetekben.
Itt vannak a következő feladat:
- Az első gyakorlat célja, hogy megszüntesse a fáradtság érzése a lábakban. Meg kell leülni, dobd vissza lábak és próbálja szorítani őket egymással, vegyenek részt ebben a helyzetben 5 másodpercig. A változás után a lábát.
- A második gyakorlat végezzük álló helyzetben. Squeeze ököllel a kezét úgy, hogy a hüvelykujj marad alul. Most meg kell hajlítani a könyök, egy lépést előre, dobja el a kezét maga előtt, és előrehajolt a test felett, és szétnyitni öklét kinyújtva és szétterpesztett ujjal. Csinálok egy éles kilégzés a szájon keresztül, hogy álló helyzetben.
- Használata bármilyen kibír, tű, vagy egyszerűen egy hosszúkás tárgy. Ezt alkalmazzák az aljára a nyak és ringatta felfelé, míg forog a fej része. A végrehajtás a mozgás - 3 perc.
- Ülj egy székre, a lábak elé egy teljes láb. Most meg kell emelni a lábujjak az előírt nyomatékkal. A testmozgás ismételni legalább 30 alkalommal.
- tapogatózni depresszió a fülek mögött, érintse meg őket az hüvelykujját;
- döntse a fejét oldalra, így minden alkalommal, amikor a lejtőn kilégzés a szájon keresztül, és amikor visszatér a kiinduló helyzetbe, lélegezzen mélyeket orr
- Ismételjük meg a gyakorlat - legalább 10 alkalommal.
Palpitáció kísérő légszomj
- ül teljesen térdre, hajoljon előre, ahogy kilégzéskor és visszatér eredeti helyzetébe, és ekkor tartsa vissza a lélegzetét;
- hogy egy nagy levegőt;
- Most dőljön hátra, mint akkor, ugyanaz a manipuláció a légzésszámot megismételni;
- elvégzésére legalább 20 lengő.
Emelkedett vérnyomás
Rendellenességek figyelem és a memória
- hajtsa végre a következő egyszerű gyakorlat - szorítani egyrészt egy ököl és a második lelapul, de somknite ujjak egymáshoz;
- Most következik a középső és gyűrűsujj kiegyenesedett kezét fogja meg az alapja a kisujj a pre-összeszorított ököllel, majd változtassa meg a helyzetét a kezét;
- végezzük legalább 10 ismétlést.
Ez hasznos lesz, hogy vegye igénybe az általános fejlődési gyakorlatokat, amelyek közül a következők:
Egyes betegek speciális gyakorlatok, amelyek a következők:
- élettárssal, amely áll a parttól 5-7 méterre, át a labdát a mellkas mellkasi partner, ismételje meg 12-15 alkalommal;
- is át a labdát csapattársa mögött fej, futni legalább 10-12-szer;
- távolodik a falak 5-8 m, dobjon egy teniszlabda, ha az ellenfél, nem kevesebb, mint 6-8 ismétlést minden kéz;
- röplabda partner áthaladnak a felső adagolónyílás belül 5-7 perc;
- tollaslabdázni 20 percig;
- tökéletes asztalitenisz 20 percig.
Olvassa el itt a pszichológiai tanácsadás, hogyan kell kezelni az IRR.
Innen megtudni a kompatibilitást a vegetatív-és érrendszeri dystonia és a sport.
Továbbá, a tényleges mobilitása a játék: váltóverseny és eltérő feltételek játékszabályok a dobás a labdát a kosárba egy kört a labda verseny.