Légzőgyakorlatok, ha köhög, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a köhögés, a sor gyakorlatok köhögés

Köhögés - így a kellemetlen jelenség, amely nemcsak lehetővé teszi a tapasztalatok fájdalmat és kellemetlenséget során a következő támadás, hanem zavaros volt elviselni az elnyomást a társadalomban. Természetesen, amikor a köhögés minden személy próbál megszabadulni a lehető leggyorsabban belőle bármely ismert módon - a tanfolyam népi jogorvoslat, és a gyógyszerek és fizikai terápiát. És kevesen tudják, hogy a jelentős segítséget, ha köhög lehet légzőgyakorlatok.

Annak szükségességét, légzőgyakorlatok, ha köhög

légzőgyakorlatok módszer - egy sor gyakorlatok, hogy segít felszabadítani a légutak nyálka, intenzitásának csökkentésére a gyulladásos folyamat. Emellett ez a technika segít erősíteni az immunrendszert, és növeli a szervezet védekező mechanizmusát.

A hivatalos adatok szerint a légzőgyakorlatok segít normalizálni a működését a szív-érrendszerre, javítja a gyomor-bél traktus, segít maximalizálni nyugalmat és kikapcsolódást biztosítsanak.

Az egyetlen változtatás a szakértők a légzőgyakorlatok - annak minden pozitív hatást gyakorol az egészségre csak akkor adhatók, ha a gyakorlatok helyes végrehajtását, és rendszeresen.

Légzésgyakorlat száraz köhögés

Elvileg a gyakorlat javítására irányuló munkát a légutakat megtalálható bármely komplex terápiás gyakorlatokat. Ezek hozzájárulnak a jobb oxigénellátását a test szolgál légúti betegségek megelőzésére. De a technika leginkább akkor hasznos, ha a száraz köhögés a hely. A konkrét gyakorlatok biztosítja a korai nyálka képződését az alsó és középső részein a hörgőkben, eltávolítja ki. Ez viszont csökkenti a száma és intenzitása köhögési rohamok, elősegíti a beteg általános állapota, növeli a védelmi szervezet működésében és felgyorsítja a gyógyulást.

Ez különösen fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatok által meghatározott módszer a légzőgyakorlatok végzett bármikor otthon és a munkahelyen - nem okoz semmilyen kényelmetlenséget vagy kellemetlenséget.

Légzőgyakorlatok, ha köhög felnőtteknek

Számos gyakorlatok, hogy meggyorsítsa a helyreállítást. Ezek alkalmasak a felnőttek, végre rendszeresen és szoros összhangban van a leírás.

légzési torna gyakorlatok, ha köhög:

Lépések a helyszínen. Szükséges, hogy 2-3 percig járni a földön, felemelte a térdét magas. Ugyanakkor, felemeli az egyik lábát, meg kell emelje fel a kezét, és vegyen egy mély lélegzetet száját. Amikor emelje fel a másik lábát, csepp a fegyvert le, vegyen egy mély lélegzetet egyidejű kiejtése hangok „huuuuuuuuu-yyy”.
Légzés hazudik. Található a hátán fekszik, vegyen egy mély levegőt, és erős, ugyanakkor felhívni / erőlködés hasizmokat. Ezután tegye egy mély lélegzetet, és ellazítja az izmokat / hogy egy kérdés a gyomor. Ha van egy gyors csökkenése a hasi izmok, akkor meg kell köhögni, majd folytassa az edzést.

Felhívjuk figyelmét, hogy a fenti gyakorlat lehet tenni nem csak a hanyatt fekvő helyzetben, hanem ülni / állni.

Ölelni. Kiindulási helyzet - állt szétvetett lábbal (váll szélesség mellett). Széttárja a karját, hogy az oldalon, és akkor ölelés magát, megpróbál ujjait a lapockák. Csak abban a pillanatban magába, hogy egy erős, hangos kilégzést.
Fát. Feet meghatározott váll szélesség mellett, kezében a feje fölött, és emelje fel ujjait connect „a várat.” Rising lábujjhegyre, hajlik vissza, és vidám le meredeken, így a mozgását a kezét, utánozva a vágás a tűzifa. Amikor felemeli a karját, ezzel egy mély levegőt, amikor lehajolt - egy erős és hangos kilégzést.
Helikopter. Állj egyenesen, karok végig a törzsön lefelé. Kezdjük, hogy körkörös mozdulatokkal a kezét a különböző irányokba - például a bal kéz csinál kört előre, jobbra - vissza. Amikor ezek a mozgások gyakran szükséges levegőt az orron keresztül.

Ha ezek a gyakorlatok egy komplex légzőszervi elvégzett gyakorlatokat otthon, akkor meg kell elvégezni ezeket a nedves tisztítás és biztosítja a folyamatos friss levegő a helyiségbe.

Mi rendesen lélegezni és köhögés kezelésére gyermekeknél

A gyerekek betegsége lesz kedvetlen, letargikus, és egyszerű légzőgyakorlatok biztosan érdekli a baba, és az előnyök nagy lesz - köhögés gyorsabb lesz a légzés helyreáll, és lesz egy teljes értékű, éjszakai alvás lesz nyugodt nélkül köhögés.

Gyakorlatok komplex légzőgyakorlatok, ha köhög a gyerek:

Bug. A gyerek ül egy széken, így a test jobbra fordult, megfogta a kezét, és így a légzést. Visszatérve az eredeti helyére, a baba kell lélegezni, és kimondani a hang „zhzhzhzhzh” egyszerre. Ugyanez történik a másik irányba.
Bubbles. Meg kell készíteni egy üveg / korsó vízzel és merítse a csövet egy koktél. A gyermek vesz egy mély lélegzetet az orron keresztül, kilégzés csövön keresztül - a vízben buborékok jelennek meg.
Madárka. Gyermek egyenesen állva, majd széttárja a karját, hogy az oldalon, majd lassan emeld fel, vett egy mély lélegzetet. Aztán a kezét megy le gyorsan, és egy kilégzési zajokkal „yyyy”. Ilyen stroke kell tennie 6-10 egy sorban.
Nézni. Gyermek egyenesen állva, kezek helyezik végig a törzsön. Szükséges, hogy a rövid Mahi kezét váltakozva, a tenyér kell forgatni a szervezetben. A gyakorlat során meg kell mondani, hogy „Tik-tak” mindkét karon swing. Ismételje meg a gyakorlatot kell 10-12 alkalommal.

Megjegyzés: légzőgyakorlatok nagyon nem kívánatos, hogy végezzen magas hőmérsékleten. nagy gyengeség és álmosság. Óvatosan kell, hogy kövesse, és a jól-lét a gyermek a gyakorlat során - ha a baba köhögni kezdett, panaszkodik szédülés vagy gyengeség, abba kell hagynia a képzés.

Légzőgyakorlatok, ha köhög - egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsítsák fel a helyreállítást. És ez a módszer a legtöbb esetben lehetővé tenni anélkül, hogy a kábítószer-használat.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő